Fordele & amp ; Ulemper ved Daily Vitaminer til teenage-piger

Hver eneste forældre ønsker deres teenage datter at være sund . Nogle forældre giver deres teenagere med daglige vitaminer for ekstra ernæringsmæssig støtte . Mens der er mange fordele ved at tage vitaminer , der er nogle ulemper . Tage vitaminer vil ikke gøre op for manglende forbruge nok kalorier eller forebygge sundhedsmæssige problemer , der kan opstå som følge af at spise dårlig kvalitet fødevarer.
Ernæringsmæssige Support
Ernæring er vigtigt, især i løbet af teenage år.

teenagere har brug for tilstrækkelig ernæring for korrekt vækst og udvikling. Mangel på ernæring forstyrrer teen vækst ryk , forårsager mangel på energi og fører til andre sundhedsmæssige problemer . Standarden kost for mange teenagere består af junk fødevarer , herunder fastfood; forarbejdede fødevarer; og slik; som mangler næringsværdi. Teen piger vil nyde godt af de ekstra næringsstoffer , der leveres i de daglige vitaminer.
Håndtering Jernmangel

Teen piger , der undlader at spise sundt, velafbalancerede måltider er i risiko for jernmangel eller anæmi. Piger mister jern gennem udledning blod hver måned som følge af deres menstruationscyklus . Omkring 40 procent af pigerne ikke får nok jern gennem deres kost. Når en pige krop ikke leveres med nok jern-rige fødevarer , hun er i fare for at udvikle anæmi. Tager daglige vitaminer , der indeholder jern er en måde for piger at undgå at blive anæmiske og hjælpe afværge træthed , som ofte opstår i løbet af menstruationscyklus.
Fotos Daily Minimum Kalorier
daglige kalorier bør kommer fra fødevarer af høj kvalitet .

Selvom tage daglige vitaminer er til gavn for at øge den ernæringsmæssige indtag af teenage-piger , vitaminer er ikke en erstatning for sund mad . Teen piger i alderen 11 og 14 år er nødt til at forbruge lidt mere at 1.800 kalorier hver dag. De, mellem 15 og 18 år behov omkring 2.100 kalorier dagligt . Det er bedst, når de kalorier forbruges i form af høj kvalitet , sunde fødevarer. Forældre bør diskutere vigtigheden af ​​sunde spisevaner med deres teenagere.
Kost - Based Health Problemer
En ordentlig kost er afgørende for et godt helbred .

Selv når teenage-piger opfylder daglige anbefalinger for vitaminer og næringsstoffer ved at tage kosttilskud , er de stadig i risiko for kost -baserede sundhedsproblemer , såsom fedme eller diabetes , hvis de undlader at opretholde sunde kostvaner . Forældre skal sørge for at deres døtre forstår vigtigheden af at spise korrekt. For optimal sundhed , teenage piger nødt til at forbruge magert proteiner , frisk frugt og grønt hver dag . Forældre bør pack sunde snacks for teenagere til at spise mellem måltiderne eller til at tage til aktiviteter, så de vil have sunde muligheder at vælge imellem .

Previous:

Next:

  • 8 sundhedsmæssige fordele ved at spise banan under amning
    I DENNE ARTIKEL Kan du spise banan, mens du ammer? Sundhedsmæssige fordele ved banan under amning Hurtige og lækre bananopskrifter Amning er en vigtig postpartum fase, der kræver ekstra ernæringsmæssig pleje. Dine kostvalg har en direkte indflydel
  • Hvad familier har brug for at vide om Domestic Workers Bill of Rights
    Husholdningshjælp er en livredder for mange familier. Omsorgspersoner, der passer små børn, aldrende forældre, kæledyr eller hjem kan reducere en masse stress. Men på trods af al den lettelse, de giver dig, vil du måske blive overrasket over at vide,
  • Sådan opdaterer du din profil til skolestart
    Back-to-school sæsonen er lige rundt om hjørnet, og tidsplanerne er ved at blive kaotiske. Familier søger at ansætte babysittere og børnepiger på fuld tid, samt undervisere, hundeluftere, rengøringsassistenter og meget mere, hvilket er gode nyheder,