Kan Spring et Lunch Affect Teenagere

?

Du har sikkert fortalt din teenager , at morgenmad er det vigtigste måltid på dagen . Det er rigtigt, at en morgen måltid starter dagen ud , men spise frokost er afgørende også. Spring et måltid midt på dagen kan få konsekvenser for hendes helbred og i klasseværelset . Lejlighedsvis forpasset frokost sandsynligvis ikke brug for alarm , men hvis din teenager giver afkald regelmæssigt hendes middag måltid , skal du måske til at bekymre sig .
Brain Power

En nærende frokost hjælper din teenagers neurotransmittere i hendes hjerne brand korrekt , som hjælper som hun sidder i klasseværelset lære nyt materiale. Skipping frokost betyder, at din teenagers hjerne ikke vil have protein og fedt den har brug for at hjælpe hende at koncentrere sig om skolearbejdet og forstå oplysningerne . Selv en sprunget over frokost kan gøre det vanskeligt for din teenager til at fokusere på skolen og det kan interferere med koncentrationen under efter - skole sport , fritidsaktiviteter og hjemmearbejde.
Mangel på energi

Teenagere stole på kalorier og næringsstoffer for at give dem energi til at lære og vokse . Komplekse kulhydrater er en teen vigtigste kilde til brændstof , så springe frokost betyder hendes niveauer slip og hun kunne føle sig træt og uoplagt som eftermiddagen skrider frem. Protein og sunde fedtstoffer indeholder også kalorier til energi og bør være til stede ved frokosttid . Undlade at tanke op midt på dagen betyder, at din teenager er ikke at få disse vigtige næringsstoffer og træthed kan sætte ind, der kan forstyrre skolearbejde , sport og bare komme igennem indtil middag ruller rundt .


indtag af næringsstoffer

Den lejlighedsvise sprunget over frokost sandsynligvis ikke resultere i mangel på næringsstoffer . Dog kan gøre det regelmæssigt have en negativ indvirkning på din teenagers helbred . Børn i deres teenage år har brug for tilstrækkelige mængder af mange næringsstoffer, herunder calcium, protein og jern , for normal vækst og udvikling samt god generelle sundhed. Afkald frokost nedsætter mængden af næringsstoffer din teenager tager i løbet af en dag, og med tiden springe frokosten kan oversætte til fejl og mangler , der forårsager en række sundhedsmæssige spørgsmål, herunder knogle problemer , anæmi og sænket immunitet .


Overspisning

Hvis din teenager springer frokosten , chancerne er hun er glubende på middag . Dette kan resultere i overspisning , bemærker Produce for Better Health Foundation . Skipping måltider og spise for meget på andre forstyrrer stofskiftet , som kan forårsage vægtstigning . I stedet for at springe frokost og gorging på middag , skal din teenager spise frokost og måske endda have en snack i eftermiddag. Dette regulerer hendes sult niveauer og metabolisme og gør det meget mere sandsynligt, at hun vil have normale spisevaner på andre måltider, som vil støtte i vægtkontrol .

Previous:

Next: