• Bebekler
• Aile kurma
• Çocuklar
• Genel ebeveynlik
• Yenidoğanlar
• Gençler
• Yürümeye başlayan çocuklar
• Gebelik

Ebeveynlik Uzmanlarından Babalığa Hazırlanmanın 21 Yolu

Baba olacağınızı öğrenmek çeşitli duygularla gelebilir:sevinç, şok, korku ve daha fazla neşe. Ebeveyn olmaya hazırlanırken, hazırlanmak, tavsiye istemek ve sinirlerinizi sakinleştirmenin yollarını araştırmak için zaman ayırmanız önemlidir. Babalık hazırlığı, kadınları hedefleyen kaynaklardan daha kıt olduğundan, babaların endişeli hissetmesini beklemek şaşırtıcı değil.

Yakında baba olacak babalar, araba koltuğu montajı, evi bebek bakımı için hazırlama ve benzeri gibi pratik şeylere odaklanma eğilimindedir. Los Angeles merkezli ebeveynlik koçu ve eğitim danışmanı Sara Shadravan, ebeveynlik donanımını ayarlamak önemli olmakla birlikte, babaları daha büyük resmin üstesinden gelmeyi hatırlamaya teşvik ediyor.

Shadravan, mbg'ye "Baba olmak inanılmaz derecede özel bir rol. Çocuğunuzun hayatındaki ilk ve en önemli adam sizsiniz" diyor. İster büyük ister küçük olsun ebeveynlikle ilgili her şeyi biraz önceden düşünmek, erkeklerin fiziksel, zihinsel ve duygusal olarak ilk kez ebeveyn olmaya hazırlanmasına yardımcı olabilir.

Ebeveynlik uzmanlarına ve babaların kendilerine göre babalığa hazırlanmaya başlamanın birkaç yolu:

1. Okuyun ve araştırın.

Yakın zamana kadar, hamileliğin zenginliği ve erken ebeveynlik kitapları kadınların deneyimine daha çok değiniyordu, ancak günümüzde baba kitapları daha yaygın hale geliyor.

İşte göz önünde bulundurmanız gereken birkaç şey:

• Beklenen Baba
• Bebeğinizin ve Küçük Çocuğunuzun Bakımı
• En Son Evde Kalabilen Baba
• Hamileyiz! İlk Kez Babanın Hamileliği El Kitabı
• Onunla Konuşun:Bir Babanın Sağlıklı, Kendinden Emin ve Yetenekli Kız Çocuklar Yetiştirmek İçin Temel Rehberi

(İşte mbg'nin en iyi ebeveynlik kitaplarından oluşan derlemesi de burada.)

Tabii ki, kendinizi kitaplarla sınırlamanıza gerek yok. Ayrıca podcast'ler, Facebook grupları, bloglar, web siteleri ve bilgi dolu YouTube kanalları da var. Sizi bunalmış veya suçlu hissettirmeyenleri seçin. Ayrıca doğum öncesi ve doğum öncesi sınıflarına katılabilir veya daha fazla uygulamalı eğitim almak için bir ebeveynlik koçuyla çalışabilirsiniz.

2. Hamileliğe aktif olarak katılın.

Shadravan'a göre kendinizi hamilelik yolculuğuna bırakın. "Hamileliğe zaman ayırın ve ilgi gösterin, süreci merak edin ve eşinizle iletişim kurun. İlk günler önemlidir ve bebeğiniz geldiğinde ne kadar ilgili ve meşgul olacağınızın tonunu belirler. Gelişimin her aşaması merakla doludur. ve muazzam bir büyüme. Hazır olun, gözlemleyin, etkileşim kurun ve besleyin."

Tüm doktor randevularına, özellikle de bebeğin kalp atışını ilk kez duyduğunuzda ziyarete gitmeye çalışın. Bebeğinizin gelişimi ve hamilelik aşamaları hakkında sorular sorun. Doğum seçeneklerini ve doğum planlarını tartışın, hastane çantasını toplamaya yardım edin ve yenidoğanı nasıl tutacağınızı öğrenin. Sürecin keyfini çıkarın. Bunu partneriniz ve yakında doğacak çocuğunuzla bağ kurmak için kullanın.

3. Bir terapist veya koçla çalışmayı düşünmek.

Babanla harika bir ilişkiniz olsa da, gelişmeye açık bir yeriniz olsa da, kendi çocukluğunuz büyük olasılıkla baba olarak görünme şeklinizi etkileyecektir. Babalık odaklı popüler bir YouTuber ve iki genç kız babası olan La Guardia Cross, "Babalık, herhangi bir ilişki gibi bir aynadır, bu nedenle kişisel bagajınız gün ışığına çıkarılacaktır" diyor. "Korkma, ilerledikçe üstesinden gelebilirsin. Baba olana kadar taşıdığını bile bilmediğin bazı yükler, ama sorun değil. Babalık sana büyüme fırsatı verir."

Çocukluğunuz travmatik veya karmaşıksa ya da ebeveynlik düşüncesi sizi endişelendiriyorsa, ebeveynlik olasılığına karşı duygusal bir tepki vermekte yalnız olmadığınızı bilin. Bebek gelmeden önce, bu duyguları tanımak ve üzerinde çalışmak için harika bir zamandır. (Geçmiş ve şimdiki) deneyimlerinizi ortaya çıkarmanıza ve ebeveynliğin kaçınılmaz olarak getirdiği stres ve zorlukları yönetmenin sağlıklı yollarını öğrenmenize yardımcı olabilecek bir terapistle çalışmak faydalı olabilir.

4. Olmak istediğiniz baba olduğunuzu hayal edin.

Asla en sevdiğiniz dizideki rol modeliniz veya sitcom babanız kadar iyi bir baba olamayacağınızı düşünmek kolay olabilir. Kendinize özel bir şekilde harika bir baba olacağınızdan emin olmak için biraz zaman ayırın. Bunun sizin için nasıl görüneceğini görselleştirin. Ne tür etkinlikler yapıyorsunuz? Sen ve çocuk(lar) nerede takılırsınız? Asla kaçırmak istemediğin anlar hangileri?

Bu istemler işe yaramazsa, çocuğunuzu bir yetişkin olarak hayal etmeye çalışın. Senin hakkında ne demelerini isterdin? Vermek istediğiniz derslere, vermek istediğiniz rehberlik ve sevgiye odaklanın. Partnerinize göre rolünüzü ve birbirinizi nasıl tamamlayabileceğinizi düşünün.

Var olan çeşitli ebeveynlik tarzlarını araştırmanıza ve sizi en çok neyin etkilediğine karar vermenize yardımcı olabilir.

5. Mali durumunuzu hesaplayın.

Hamileliğin ilk ayları, harcamaları yeniden değerlendirmek için harika bir zamandır. Doğum partneri gelir kaybetmeyi, tıbbi faturaları gözden geçirmeyi ve ücretli veya ücretsiz ebeveyn izni seçeneklerini düşünüyor olabilir. Babalar, önceden plan yaparak aile bütçesini sağlamlaştırmaya yardımcı olabilir.

Mali durumunuzu düzene sokun, fatura ödemelerini otomatik olarak ayarlayın, ödenmemiş faturaları ödeyin ve mümkünse birkaç ay öne geçin. Nasıl? Bu, borcu konsolide etmek, kredi bağışlama programlarına başvurmak veya özellikle yararlı olabilecek çalışanlara sağlanan faydaları proaktif olarak sorgulamak anlamına gelebilir. Ebeveynlik beraberinde bir dizi yeni masraf getirdiğinden, mali durumunuzu daha az stresli hale getirmek için elinizden gelen her şeyi yapın.

6. Bir aile bütçesi yapın.

Partnerinizle birlikte ebeveynliğin maliyetini düşünün ve bir aile bütçesi oluşturun. Çocuk bakımından emzirme danışmanlarına ve güvenlikle uyumlu bir beşiğe kadar her şeyin fiyatını abartın. Tüm bunlar belirli bir fiyat aralığında yer alsa da, ihtiyacınız olduğunda özel desteğe savurganlık yapmak bankayı kırmamak için bütçeniz en üst düzeydeki öğeleri barındırmalıdır. Fazla kalanlar diş bakımı, kolej veya ticaret okulu, aile tatilleri ve daha fazlası gibi gelecekteki kaçınılmaz maliyetler için tasarrufa gidebilir.

7. Yemek hazırlığı.

Profesyonel ipucu:Mümkün olduğunca çok yiyecek yapın ve dondurun, böylece doğumdan sonraki yorucu günlerde kimsenin yemek pişirme konusunda endişelenmesine gerek kalmaz. Kendi yemeğinizi yapmayı seviyorsanız, İlk Kırk Gün gibi yemek tarifleri kitaplarını toplayın. böylece aileniz için (özellikle emziren ebeveyn için) son derece besleyici yemekler hazırlayabilirsiniz. Aileniz ve arkadaşlarınız nasıl yardımcı olabileceklerini sorduğunda, bir veya iki ev yapımı yemek isteyin. En sağlıklı teslimat seçeneklerini toplayın ve kolay erişim için güvenli bir yerde saklayın. Daha da iyisi, bunları hızlı arama için telefonunuza programlayın.

8. Bir araba koltuğu satın alın.

Uygun bir bebek araba koltuğu takılmadan hastaneden ayrılmanıza izin verilmeyeceğinden, bir araba koltuğu doğum sonrası en önemli öğeniz olabilir. Nasıl çalıştığını ve kova koltuğunun tabana nasıl oturduğunu anlamak için kullanmanız gerekene kadar beklemeyin. Bazıları koltuklar arasındaki kancalarla sabitlenir ve diğerleri normal emniyet kemerinizi kullanır. Her iki durumda da, bir araba koltuğu takmak her zaman göründüğünden daha zordur. Tüm talimatları önceden okuyun ve bolca boş zamanınız olacak şekilde arabaya koyun.

9. Bebeğin odasını hazırlayın.

Çocuk odası mobilyalarını seçmek, hepsi çok sevimli olduğu için bunaltıcı gelebilir. Daha sonra değiştireceğinizi düşünseniz bile bir şey seçin. Duvarları boyamayı düşünüyorsanız son dakikaya bırakmayın. Bebek gelmeden önce oda boya dumanından arındırılmalıdır. Beşik, alt değiştirme masası veya şifonyer gibi gerekli tüm mobilyaları yapın veya satın alın. Bulanık ve uykusuz olduğunuzda, vida veya çekiç kullanmak istemezsiniz. Doğumdan sonra evi bebeğe karşı koruma altına almak için birkaç ayınız olacak olsa da, bebek gelmeden önce yapılabilecek her şeyi erkenden halletmeye değer.

10. Herhangi bir büyük projeyi bitirin.

Benzer şekilde, iş başında olanlar da dahil olmak üzere bekleyen projeleri tamamlayın. Onları bitirmeye çalışın veya onları siz olmadan ileriye taşıyabilecek başkalarına aktarın. Ebeveyn suçluluğu gerçektir. İşe gitmek, arkadaşlarınızla evcil hayvan projeleri beslemek veya bebekten önce gelen kişisel hobiler geliştirmek gibi görünüşte önemli olan başka bir şey yaptığınızda, çocuklarınızla birlikte olmanız gerektiği duygusudur. Suçluluk duygusundan kaçınmak için, isteğe bağlı olan projelerde bir kapanış bulmaya çalışın ya da herkese ara vereceğinizi önceden bildirin. Beklentileri azaltmak, eşiniz ve bebeğinizin daha önce başka yerlere tahsis edilen zamana ve ilgiye ihtiyacı olduğunda stres düzeylerini de azaltacaktır.

11. Sağlam bir öz bakım rutini geliştirin.

Kimberly Wolf, M.Ed., sağlık eğitimcisi ve Talk With Her:A Dad's Essential Guide to Raising Healthy, Confident and Capable Daughters kitabının yazarı , ebeveynlik yolculuğuna çıkarken kişisel bakımınıza öncelik vermenizi önerir.

Sağlık Koçu Sertifikasyonu

İyileştirmeye yönelik bütünsel bir yaklaşıma dayalı, sınıfının en iyisi, kurul onaylı müfredat.

"Ebeveynliğin ilk günlerinde öz bakım, çocuğunuz ve eşiniz için en iyi şekilde orada olmanızı kolaylaştırır" diyor mbg. "Ancak bu, uyum sağlamayı kolaylaştırmıyor. Ailelerin yeni doğan bebeklerle yerleştiği ilk gün ve haftalarda, ebeveynler 7/24 (başkaları yardım etmek için etrafta olsalar bile) çağrıda bulunuyorlar ve bu da içmeyi hatırlamayı zorlaştırıyor. su, tam bir yemek ye, duş al veya yürüyüş için evden çık."

Fiziksel sağlığınızı koruyun, doktor kontrolünden geçin, sağlıklı ve dengeli beslenin ve yeterli uyku uyuyun. Kendi iyiliğinizi umursamıyorsanız, ailenizin de aynı şeyi yapmasına yardımcı olmak zor olacaktır.

Wolf, "Birçok yeni ebeveyn yorgunluk, endişe, depresyon ve tükenmişlik ile mücadele ediyor," diye ekliyor Wolf. Bu nedenle, proaktif olarak zihinsel sağlığınızı korumaya yönelik uygulamalara sahip olmak, lastik yola çıktığında çok yardımcı olacaktır.

12. Destek ekibinizi oluşturun.

Babalar genellikle kendilerini bir annenin destek ekibinin bir parçası olarak görürler, ancak babaların da kendilerine ihtiyaçları vardır. Bu, terapistler, kişisel antrenörler, beslenme uzmanları, aile üyeleri ve hatta molaya ihtiyacınız olduğunda size hatırlatan iyi bir arkadaş grubu anlamına gelebilir.

Wolf, "Konu çocuk yetiştirmeye gelince, hepimiz 'bir köy alır' sözünü duyduk" diye hatırlatıyor. Muhtemelen, köyünüz olan aile üyeleri ve arkadaşlar vardır; Onları daha önce hiç bu kadar düzenli aramak zorunda kalmamıştın. Bebeğin bakımına yardımcı olabilecek insanları, özellikle de yakın zamanda çocuğu olan insanları, son dakika bebek bakıcılığı için müsait olabilecek aileleri ve sağlık sorunları hakkında arayabileceğiniz herkesi düşünün. İkincisi için, birçok acil soruyu yanıtlayabilecek bir çocuk doktorunuz olacak, ancak bazen sadece pişik kremi kullanmanızı hatırlatacak birine ihtiyacınız olacak.

13. Diğer babalarla arkadaş olun.

Diğer babalar harika bir destek, rehberlik ve bilgi kaynağıdır. Kendi yaşlı adamınız, mahalle babalarınız veya aileniz ve arkadaşlarınız olsun, "baba" kaynaklarınızdan yararlanın. Sinirlerinizi yatıştırmak ve sonunda her şeyin yoluna gireceğine dair güvence almak için bunları kullanın. Onların bilgisine dalın, hatalarından ders alın ve farklı ebeveynlik yaklaşımları ve teknikleri hakkında fikir edinin. İstediğini al, gerisini bırak.

14. İlişki değişikliklerine uyum sağlayın.

Çocuk sahibi olmanın bir çiftin aşk hayatını değiştireceği yaygın bir bilgidir. Bunun nedeni sadece uykusuz geceler ya da bir annenin vücuduyla yeni ilişkisi değildir; ebeveynler de birbirlerine öncelik vermekte ve seks ve romantizmle ilgili beklentileri ayarlamakta zorlanabilirler. Randevu geceleri planlamak bazıları için yararlı olsa da, bazen yeni ebeveynler üzerinde, hiçbir şeyi kaçırmadan her şeyi halledebileceklerini iddia etmeleri için daha fazla baskı oluşturabilirler. Öte yandan, bir partner tarafından tekrar tekrar reddedilmek, tecrit veya duygusal mesafe duygularına yol açabilir.

Bu zorlu başlangıç ​​aşamasının geçici ve yaygın olduğunu unutmayın. Nasıl uyum sağlayacağınızı önceden düşünün; çiçek teslimatlarını aylar öncesinden planlayın, bebek bakıcıları için önceden rezervasyon yapın ve seks yapmadan sevgi göstermenin yollarını keşfedin.

Wolf, "Uzun vadede ilişkisel sağlığı korumak, tutarlı bir dikkat gerektirir" diyor. "Karşılığında pek bir şey almadığınızı hissetseniz bile, eşinize olan sevginizi, desteğinizi ve minnettarlığınızı sürekli olarak dile getirdiğinizden emin olun. Eşinize yalnızca nasıl hissettiğinizi bildirmekle kalmayacak, aynı zamanda ayrıca duyguların yükselebildiği ve çatışmaların daha kolay ortaya çıktığı zamanlarda etkileşimlerinizde olumlu, üretken bir tona katkıda bulunacaksınız."

Kendiniz ve çocuğunuz için romantik ilişkinizi beslemeye devam etmenin yollarını bulmak önemlidir. Lisanslı çiftlerin danışmanı ve seks terapisti Jessa Zimmerman, mbg'de "İlişkinizi ilk sıraya koymak ve birbirinize yakın kalmak, sağlıklı ve samimi bir ortaklık modelleri" diyor. "Evin temeli olabilecek istikrarlı bir bağ oluşturur. Çocuklar, ebeveynlerinin mutlu ve bağlı olduklarını bilmenin güvenini kazanır." (Ebeveynler olarak sekste gezinmeye yönelik tam kılavuzu da burada.)

15. Ebeveynlik görevlerinin nasıl bölüneceği ve paylaşılacağı konusunda anlaşın.

Kirli bezleri kimin değiştireceği veya biberonları kimin sterilize edeceği konusunda birçok tartışma yaşandı. Bebek gelmeden önce görevler hakkında konuşarak alevlenmeleri önleyin. Uyku düzenini, biberonla beslemeyi, banyoyu, bez değiştirmeyi ve tüm detayları düşünün ki herkes rolünü bilsin. Ardından yemek pişirme, temizlik, araba yıkama ve çim biçme gibi rutin ev işlerini düşünün. Bunlardan bazılarını dışarıdan temin etme gücünüz varsa, yapın. Ayrıca, tüm bu görevleri yönetmenin zihinsel yükünü nasıl paylaşacağınızı da düşünmek isteyeceksiniz. (Daha fazla ayrıntı için, çocuk bakımını nasıl adil bir şekilde bölüştüreceğinize ilişkin ayrıntılı bir kılavuz burada.)

Ayrıca, rolünüz konusunda hemfikir olsanız bile, bir angarya kayması olacağını varsayın. Kaçınılmaz olanı kapsayacak bir yedekleme planınız olsun. Kaynaklar izin veriyorsa, birkaç günde bir doğum sonrası doula ziyareti, birkaç haftada bir bebek bakıcısı ve ayda bir veya iki ayda bir temizlik şirketi düşünün. Bu profesyonel yedeklemeleri önceden planlamak ve ihtiyacınız yoksa iptal etmek kolaydır. Zor durumda kaldığınızda veya zaten arayı kapattığınızda rezervasyon yaptırmak çok daha zordur.

Siz ve eşiniz birlikte yaşamıyorsanız veya romantik bir ilişki içinde değilseniz, yine de sağlam ortak ebeveynlik temel kuralları oluşturmak isteyeceksiniz.

16. Kendinizi partnerinizle kıyaslamayın.

Wolf, "Yeni babalık gibisi yoktur, en azından bazen ne yaptığınızı bilmiyormuşsunuz gibi ya da eş-ebeveyninizin denklemde olduğunuzdan daha yetenekli ya da önemli olduğunu hissetmenizi sağlayacak hiçbir şey yoktur" diyor. "Ancak bu, oynayacak önemli ve dinamik bir rolünüz olmadığı anlamına gelmez. İlgili ve sevgi dolu babaların varlığı, çocukların genel sağlık ve esenliğine ve hatta uzun vadeli başarılarına bağlıdır."

Unutma, sen ve eş-ebeveyn bir takımsınız. Rekabet içinde değilsiniz, bu yüzden karşılaştırmaya gerek yok. Birbirinizi tamamlamanın yollarını bulun ve eşinizin bunu daha iyi yaptığını veya doğal içgüdülere sahip olduğunuzu düşündüğünüz için ebeveynlik fırsatlarınızı ertelemeyin veya ertelemeyin.

17. Arkadaşları ve aile zamanını yeniden tanımlayın.

Bebek dünyanızın merkezi haline gelecek gibi görünebilir ve bu bir süre için doğru olsa da, sonunda yeniden yetişkin arkadaşlığını özleyeceksiniz. Ancak, bu gerçekleşene kadar birkaç davetiyeyi geri çevirmiş olabilirsiniz ve arkadaşlarınız artık takılmakla ilgilenmediğinizi düşünebilir.

Önemli ilişkileri şimdi ihmal ederseniz, daha sonra başlamanın daha zor olabileceğini unutmayın. Bebek doğduktan sonra arkadaşlarınızı ve ailenizi görmenin ruh için hala iyi hissettirmesi için takılmanın ne anlama geldiğini yeniden tanımlamanız gerekebilir. Onları önemsediğinizi gösterirken arkadaşlarınızla beklentilerinizi sıfırlayın ve sizi yormayacak şekillerde birlikte kaliteli zaman geçirin. Şu an için bara gitmek ve Pazar brunch'ları masanın dışında olabilir, ancak maçı izlemek veya yürüyüşe çıkmak doktorun istediği şey olabilir.

18. Ziyaretçiler için temel kurallar belirleyin.

Eşiniz, doğumdan hemen sonra kişisel alanınızda bir insan seline izin vermediğiniz için size teşekkür edecektir. Özellikle doğumdan sonra iyileşen ebeveynler, yeni doğan bebeği görme taleplerinin kabarmasını nasıl yöneteceklerinden emin değiller. Bu barındırma sorumlulukları, özellikle ziyaretçiler yardım eli uzatmadığında bunaltıcı olabilir.

Bebek doğmadan önce bile eşinizle şu konuşmayı yönetin:Yakın aile ve arkadaşlarla ziyaretleri nasıl planlamak istersiniz? Onları yeni doğan bebeğinizle şahsen yerine Zoom veya WhatsApp görüntülü sohbetinde tanıştırmayı mı tercih edersiniz? Bebek gelmeden önce tüm seçeneklerinizi değerlendirin ve temel kuralları belirleyin. Partneriniz ve sizi sevenler bu erken beklenti ortamını takdir edecekler.

19. Aile ritüelleri oluşturun.

Bazen ailenin yeni bir üyesi katılana kadar neye değer verdiğimizi bilemeyiz. Pazar futbolu evinizde bir gelenek mi? her birlikte akşam yemeği yemek önemli mi? gece? Muhtemelen bu küçük şeyler konuşulmaz, ama çok şey ifade ederler. Yeni bir bebek doğduğunda, bu düzenli mihenk taşlarına sahip olmak yol kenarına düşebilir, ancak kaçırıldığında acı verebilir. Ne de olsa bunlar, bebeği geniş aileyle tanıştırmak ve yeni anne babalar için yetişkin zamanına sahip olmak için doğal zamanlar.

İşte bekleyen babaların gerçekten yardımcı olabileceği yer. Shadravan, "aile ritüelleri oluşturabileceklerini ve her küçük zaferi kutlayabileceklerini" söylüyor. İster ayakta mangal yapmak, ister her yıl aynı günde bir atayı onurlandırma taahhüdü olsun, babalar bu sohbetleri başlatabilir ve herkesi kendilerine bağlayabilir.

20. Bebekle konuşun.

Cross, "Çocuğunuz yeni doğduğunda, genellikle sizinle tam olarak iletişim kurabilmelerini isteyeceksiniz. Adınızı veya 'Ben de seni seviyorum' dediğini duymayı hayal edeceksiniz," diyor Cross. Çocuklar nihayet iletişim kurabildiklerinde babaların yakında bu dileklerinden pişman olacağı konusunda şaka yapıyor. Ne de olsa, çocuklar bir kez sözlü olduklarında, konuşmalarını, şarkı söylemelerini, ağlamalarını ve daha pek çok şeyi bırakmalarını sağlamak zordur.

Şaka bir yana, gelecekteki çocuğunuzla karnınız büyürken bile konuşmak için zaman ayırın. Araştırmalar, bir fetüsün uteroda 16 ila 18 hafta civarında duymaya başlayabileceğini ve 27 ila 30 hafta arasında seslere cevap verebileceğini gösteriyor. Bebeğin yumruğunun yanına kıvrılın ve hikayeler okuyun, şarkı söyleyin veya kendinizi tanıtın. Bebek doğduktan kısa bir süre sonra kenardan tek kelime alamayacaksınız. Şimdi zamandan yararlanın.

21. Kendinizi biraz rahat bırakın.

Cross, günün sonunda kendinizi biraz rahat bırakmanın da önemli olduğunu söylüyor.

"Yeni bir işte ilk 90 gününde her şeyi doğru yapan kim? Şimdi o işin hiç deneyiminiz veya eğitiminiz olmayan bir kariyerde olduğunu hayal edin" diyor. "Kendinize fazla yüklenmeyin. Çalışırken öğrenin, alçakgönüllü olun, hatalarınızı kabul edin ve başarısız olun."