Disiplin Stratejileri:Kamusal Ortamda Erimeleri Durdurmak İçin 5 Basit Adım

Dram var mı? Kulübe hoşgeldin. Bazen bakkala ya da büyükannenin evine her gittiğinizde, çocuklarınız bunu içlerindeki canavarı serbest bırakmak için bir işaret olarak alıyormuş gibi geliyor. Öfke nöbetlerini ve kötü davranışları kontrol altında tutmak için iki şeye ihtiyacınız var:sabır ve her an başvurabileceğiniz disiplin stratejileri.

Fotoğraf kredisi:GIPHY

The Happy Kid Handbook'un yazarı Katie Hurley, "Öfke nöbetleri ve sinir krizi ebeveynler için büyük bir stres kaynağı olabilir" diyor. . "Her zaman en uygunsuz anlarda ve onlarla gerçekten uğraşmak istemediğiniz bir yerde ortaya çıkıyorlar."

Bunun için iyi bir sebep var. Öfke nöbetleri genellikle baskı açıkken olur. Zaman baskısı altında olmak, iyi davranışları vurgulamak veya kendinizi normal bir rutinin dışında bulmak bir çocuğu heyecanlandırmak için yeterli olabilir.

Ebeveynler olarak çocuklarımıza o kadar bağlıyız ki, sinir krizi geçirdiklerinde ilk tepkimiz tepki vermek oluyor. - bağırmak, çığlık atmak, tehdit etmek ve genellikle öfke nöbetine katılmak. Ne yazık ki, içgüdülerimiz bu tür durumlarda bize pek iyi hizmet etmez. Hurley, "Ebeveyn stresi çocuğun stresini artırır. Ebeveynler bir öfke nöbeti sırasında bağırırsa, sinir krizi daha da kötüleşir" diyor Hurley. Göründüğü kadar zor olsa da, bağırmak için içgüdülerinizle savaşmanız gerekiyor.

Fotoğraf kredisi:GIPHY

The Soul of Discipline kitabının yazarı Dr. Kim John Payne, "Öfke nöbeti, her şey çok fazla olduğunda geri adım atma girişimidir" diye açıklıyor. . Bir öfke nöbetine tepki verirken en büyük tavsiyesi, bunu kişisel olarak almamaktır. "Bir öfke nöbeti, bir çocuğun dünyaya karşı sert bir şekilde kendini yönlendirme girişimidir. Onların dünyası sizsiniz."

Disiplin stratejileri basit bir kavram etrafında dönüyor:"Bir öfke nöbetinin kişisel olmadığını anlayın ve öfkeye kapılmaktan kaçının, bunun yerine sakin, kararlı ve nazik kalmaya çalışın."

Herşey Patlamadan Sakinleşin

Fotoğraf kredisi:GIPHY

Öfke nöbetleri uyarı olmadan olmaz, ancak bazen tetikleyicileri ve uyarı işaretlerini görmek zor olabilir. Bir çaydanlık düşünün. Suyla doldurun ve ısı uygulayın, sıcaklık yükselmeye başlayacak ve bir buhar başlığı oluşturacaktır. İlk önce, kaynama veya yavaş kaynama gibi aktiviteyi duyarsınız, ancak sonunda buharın valften kaçması gerekecektir. Siz ısıyı azaltıp suyun tekrar kaynamasına izin verene kadar çaydanlık ıslık çalmaya başlar.

Bu bir öfke nöbeti. Çocuklarda, genellikle kaynayan bir sorunun ilk işaretlerini görmezden geliriz. Bazen ısı ve basıncın arttığını bile görürüz, ancak patlamadan önce durdurmak için gerekli zamana veya araçlara sahip değiliz.

Çocuğunuzu harekete geçiren şeyleri tanıyabilirseniz yardımcı olur. Bazı yaygın tetikleyiciler şunları içerir:

  • Önceki gece uygun uyku eksikliği
  • Aç veya susuz olma
  • Acele ediliyor
  • Eğlenceli bir şeyden uzaklaştırılmak
  • Gerçekçi olmayan veya katı beklentilere maruz kalma
  • Ebeveyn veya aile stresi
  • Yeterli yapılandırılmamış oynatma süresine veya kapalı kalma süresine sahip olmak

Çocuğunuzun öfke nöbetleri sık sık yaşanıyorsa ve tetikleyicileri çözemiyorsanız, Hurley bir "çöküş günlüğü" tutmanızı önerir.

"Modelleri arayın. Ebeveynleri genellikle tetikleyicileri, günün saatini ve erimeden hemen önce neler olduğunu not etmeye teşvik ediyorum. Ebeveynler, erimeleri takip ederken ipuçlarını toplayabilir ve erimenin tekrarlanmasını önlemek için gerekli değişiklikleri yapabilir."

Sakin Olun ve Vites Değiştirin

Fotoğraf kredisi:GIPHY

Erimelerden kaçınmaya yönelik en iyi çabalarımıza rağmen, çocuğunuz kendini sakinleştirmeyi ve çevreyle barışını bulmayı öğrendiğinde, erimeler kaçınılmaz olarak gerçekleşecektir. Bir erime meydana gelirse, önce iç sakinliğinizi kanalize edin. Ardından şu adımları izleyin:

  1. Tepki vermeden önce birkaç derin nefes alın veya ne yapacağınızı bulmak için bir dakikanızı ayırın.
  2. Ardından, sakince çocuğunuzun elinden tutarak veya gerekirse onu kaldırarak kendinizi ortamdan uzaklaştırın. Sadece birkaç metre ötede yürüyüp yan tarafa gitseniz bile manzarayı değiştirmek ve ikinize de biraz duraklama fırsatı vermek yeterlidir.
  3. Çocuğunuzun yanında olun ve fazla bir şey söylemeyin. Sakinleştirici varlığınız ve tepkisizliğiniz çocuğunuzun sakinleşmesine yardımcı olacaktır. Fiziksel patlamaları dizginlemeniz gerekiyorsa onları yakın tutun, ancak fazla bir şey söylemenize gerek yok. Bir öfke nöbeti sırasında, çocuğunuzun konuşma kabul merkezleri iş için kapalıdır, bu nedenle bir çocuğa "kelimelerinizi kullanmasını" söylemek veya o anın sıcağında akıl yürütmeye çalışmak kulakları tıkayacaktır.
  4. Birkaç derin nefes aldıktan sonra, Dr. Payne olumlu, yatıştırıcı ifadeler mırıldanmayı önerir. "Basit, kısa ve empatik şeyler söyleyin... 'Biliyorum, bu çok zor' ya da sadece 'Uh huh'. Bunu sessizce, yumuşak bir sesle söyleyin, çünkü bu çocuğunuzun aldığı sözler değil, sizin anlama jestinizdir."
  5. Çocuğunuz sakinleştiğinde, basit, sakin talimatlar içeren bir eylem planı oluşturun:"Şimdi gitmek istediğini biliyorum ama önce yiyeceklerimizi ödememiz gerekiyor. Sonra benim gibi oyun alanına gidebiliriz. söz verdi."

Çocuğunuza belirli bir şekilde davranması için rüşvet verme, söz verme veya yalvarma ayartmasından kaçının, çünkü bu durumdaki güvenilirliğinizi ve liderliğinizi düşürür. Çocuğunuzun kontrolün sizde olduğunu bilmesini sağlamak, olumlu başa çıkma stratejilerine örnek teşkil eder ve kendilerini kaybolmuş ve bunalmış hissettiklerinde arkalarını kolladığınız konusunda onlara güven verir.

Fotoğraf kredisi:GIPHY

Dr. Payne'den son bir tavsiye:"Her şeyden önce, bunları yaparken, çocuklarınızın duygusal olarak kaybolmuş ve yönlendirilmiş olmalarından geri dönmelerine yardımcı olmak için çağrılarına doğrudan cevap verdiğinizi bilin. Sinyal ve tepki eski bir danstır. Öfke nöbeti, sizin sakin, kararlı ve nazik tepkinize ihtiyaç duyan daha yoğun bir sinyaldir."


Previous:

Next: