• Bebekler
• Aile kurma
• Çocuklar
• Genel ebeveynlik
• Yenidoğanlar
• Gençler
• Yürümeye başlayan çocuklar
• Gebelik

COVID-19 Sırasında Çocuklarınızın Hayal Kırıklığıyla Baş Etmesine Nasıl Yardımcı Olabilirsiniz?

Koronavirüs çağında okullardan spor takımlarına, müzik gruplarına kadar her şey kapanıyor. Şaşırtıcı olmayan bir şekilde, bu, özellikle yaklaşan etkinlikleri, arkadaşlarını okulda veya mezuniyet ya da dans gibi önemli kilometre taşlarını dört gözle bekleyen çocuklar için çok fazla hayal kırıklığına yol açabilir. Durumda günden güne bu kadar çok değişiklik olduğu için tünelin sonunda net bir ışık görmek zor.

Peki, ebeveynler olarak çocuklarımızın yaşadıkları hayal kırıklıklarını aşmalarına nasıl yardımcı olabiliriz, böylece hepimiz eskisinden daha sağlıklı ve daha dirençli olabiliriz?

Çocuklara haber vermek.

Çocuklarınıza zor bir dönemde yardım etmenin zor olabileceği bir sır değil. Çocuklarınızla kapanışlar ve iptaller hakkındaki bilgileri tartışırken, anlayabilecekleri kelimeler kullanmak, sakin kalmak ve yalnızca gerçekleri aktarmak en iyisidir. Daha sonra neyin iptal edilebileceğine dair spekülasyonlara girmemeye dikkat edin, çünkü bu onların sadece kafa karışıklıklarını ve korkularını artırabilir. Bazı sorularının yanıtlarını bilmiyorsanız, bu konuda açık olun. Daha fazla bilgi elde edildikçe onları güncel tutacağınızı bilmelerini sağlayın, böylece neler olduğu konusunda onlara karşı dürüst olmanıza güvenebileceklerini bilsinler. Daha küçük çocuklar veya gelişimsel engelliler için, olmayanları somut olarak işaretlemek veya bu bilgilere sahipseniz daha sonra başka bir tarihe taşımak için bir takvim kullanmak yardımcı olabilir.

Ama onların rahatsız edici duyguları hakkında ne yapmalıyız?

Çocuklar, mevcut pandemi durumu ve bunun sonucunda hayatlarının nasıl alt üst olduğu konusunda her türlü duyguya sahiptir. Bu duyguları ilettiklerinde yanıt vermenin en etkili yolu dinlemek, kabul etmek ve empati kurmaktır. Duygularını kabul etmek ve çocuklarınıza onlara sahip olmanın sorun olmadığını söylemek önemlidir! Kızgın, üzgün, incinmiş veya hayal kırıklığına uğramış hissediyorlarsa, bu duygular normaldir ve onları kabul edip kabul etmemiz gerekir. Çocuklara bu duyguların normal olduğunu ve yalnız olmadıklarını bildirmek için durumla ilgili duygularınızı bile paylaşabilirsiniz.

1. Hayal kırıklığıyla ilgili davranışsal ipuçlarını arayın.

Her yaştan çocuğun, özellikle de küçük çocukların, duygularını her zaman kelimelerle ifade etmediğini unutmayın. Ebeveynler, çocuklarının davranışlarını gözlemlemelidir, çünkü genellikle rahatsız edici duygularını bu şekilde iletirler. Onlar için tipik olandan daha sinirli, dirençli, ağlamaklı veya kaba olabilirler ve bunlar, tüm değişikliklerle ilgili duygularını nasıl ifade ettiklerinin bir parçası olabilir.

2. Kendi iletişim becerilerinizi modelleyin.

Kullanacakları kelimeleri modelleyerek ve tartışmayı başlatarak sağlıklı iletişim becerilerini geliştirmelerine destek olabilirsiniz. "Bugün benimle konuşurken ve kardeşinle oynarken daha kızgın göründüğünü fark ettim ve bu hafta sonu iptal edilen doğum günü partisine üzülüyor musun diye merak ediyorum" gibi bir şey söylemek çocuğa yardım etmek için uzun bir yol kat edebilir. Duyguları iletmenin ve desteğe erişmenin sağlıklı yollarını öğrenin.

3. Dinleyin ve empati kurun.

Çocuklar bu rahatsız edici duyguları ifade ederken, bir ebeveynin ilk içgüdüsü genellikle onları neşelendirmeye veya dikkatlerini dağıtmaya çalışmaktır, böylece ikisi de daha iyi hisseder. Bu yardımcı olmaz ve durumu daha da kötüleştirebilir. Onları neşelendirmeye çalışmak, duygularını görmezden gelmek, sorunu küçümsemek veya "aşılmasını" söylemek, durumu veya kendilerini anlamalarına yardımcı olmaz. Aynı zamanda, duygularının kabul edilemez olduğuna ve ebeveynlerini rahat ettirmek için bunları iletmekten kaçınmaları gerektiğine inanmalarına neden olur. Bu sağlıklı değil ve iletmek istediğimiz mesaj değil.

Herkesin öğrenip gelişebilmesi için çocukları duygularını sizinle paylaşmaya devam etmeye teşvik edin. Tabii ki, bu duygular üzerinde nasıl hareket etmeyi seçtiklerinin tartışılması gerekebilir. Herkesin kızgın veya üzgün hissetmenin normal olduğunu anladığından emin olun, ancak uygunsuz veya saygısız davranışlarda bulunmak kabul edilemez. Bu, beyni ve vücudu yatıştırmak ve sakinleştirmek için derin nefes alma, hareket veya farkındalık etkinlikleri gibi sağlıklı baş etme stratejilerini öğretmek ve modellemek için bir fırsattır.

Çocukların ilerlemelerine yardımcı olmak.

Çocuğunuza haberi verdikten ve onlarla empati kurduktan sonra, problem çözme moduna geçme zamanı. Evden yapılabilecek başka aktiviteler bulmak, çocuklarınızın tekrar moralini yüksek tutmanın harika bir yoludur. Bu, yaratıcı düşünme pratiği yapmak ve beynin problem çözme kaslarını geliştirmek için bir fırsat! Küçük çocuklar için, ertelenen bir etkinliğe kaç gün kaldığını takip etmek için kağıttan bir zincir veya çizelge oluşturabilirsiniz. Daha büyük çocukları, etkinlik yaklaşırken tekrar görebilmeleri için bunu takvime yazmaya teşvik edin.

Bir aile tatili gibi daha büyük bir şey iptal edildiyse, yıl içinde uygun bir yedek seyahat bulmak için çocuklarınızla bazı aktiviteler yapmayı deneyin. Tatil köyleri veya tema parkları için web sitelerine bakmak eğlenceli bir aile etkinliği olabilir ve mağazalarında neler olduğunu görebilirsin! Bu aynı zamanda oraya bu kadar erken gidememenin verdiği acı hisleri de hafifletiyor. Ayrıca, bu şekilde, herkesin tekrar dört gözle bekleyebileceği bir şey olur, bu da süregelen üzüntü veya kayıp duygularını azaltmanın uzun bir yoludur. Aslında, evde küçük etkinlikler planlamak, çocuklarınıza evin dört duvarı arasındaki hayatın monotonluğunu öngörmek ve kırmak için fazladan bir şey verebilir.

Hayal kırıklığı, dayanıklılık oluşturmak için bir fırsattır.

Fazladan zaman ve çaba gerektirse de, çocuklarınızı şu anda yaşadıkları kaçınılmaz hayal kırıklıklarında desteklemek, onlara gelecekte bazı büyük avantajlar sağlayacaktır. Hayal kırıklığı ve stresle nasıl başa çıkacaklarını deneyimleyen ve öğrenen çocuklar, büyüdükçe hayatın gerçekleriyle başa çıkma konusunda çok daha yeteneklidir.

Çocuklarımızın sıkıntı yaşamasını izlemek bizim için gerçekten rahatsız edici olabileceğinden, birçok ebeveyn çocukları mümkün olduğunca çok sıkıntıdan korumayı tercih eder. Aslında, çocuğumuzun hayal kırıklığıyla uğraşmak bizim için onlardan daha zordur! Çocuklarımızın yönetilmesi zor şeyler karşısında duygusal farkındalık ve dayanıklılık geliştirmelerine yardımcı olmak için kendi rahatsızlığımızı bir kenara bırakmamız gerekiyor. Bunu yapmak, o zaman öyle hissetmese de, çocuklarımıza verebileceğimiz en iyi hediyelerden biridir. Çocukların rahatsız edici duygular hissetmelerine izin vermek, onlarla empati kurmak ve onları bu duygulardan geçmeleri için desteklemek, yetişkinler olarak duygusal olarak sağlıklı ve dirençli olmalarına yardımcı olmanın anahtarıdır.

Paket servis.

Koronavirüs pandemisi durumu gelişmeye devam ettikçe daha fazla hayal kırıklığı yaşandı ve yaşanacak. Bununla birlikte, bu hayal kırıklıklarını büyümenin temeli olarak kullanarak (hem çocuklarımız hem de kendimiz için), ileride olacaklara hepimiz daha iyi hazırlanabiliriz. Sonunda, bu, tüm durumun en önemli gümüş astarlarından biri olabilir.