COVID-19 Sırasında Çocuklarınızın Hayal Kırıklığıyla Başa Çıkmasına Yardım Etmek

Koronavirüs çağında, okullardan spor takımlarına, müzik gruplarına kadar her şey kapanıyor. Şaşırtıcı olmayan bir şekilde, bu özellikle önümüzdeki etkinlikleri, okulda arkadaşlarını görmeyi ya da mezuniyet ve dans gibi önemli kilometre taşlarını bekleyen çocuklar için çok hayal kırıklığına yol açabiliyor. Gün gün durum değiştiği için, tünelin ucundaki ışığı net görmek zordur.

Peki, biz ebeveyn olarak çocuklarımızın yaşadıkları hayal kırıklıklarını nasıl aşmalarına yardımcı olabiliriz ki hepimiz öncesinden daha sağlıklı ve dayanıklı çıkabilelim?

Çocuklara haberi vermek.

Çocuklarınızın zor bir dönemden geçmesine yardımcı olmanın bir meşakkat olabileceği sır değil. Kapanmalar ve iptaller hakkında çocuklarınızla konuşurken, onların anlayabileceği kelimeleri kullanın, sakin olun ve sadece gerçekleri aktarın. İleride neyin iptal edilebileceği hakkında spekülasyona girmekten kaçının, çünkü bu sadece kafa karışıklığılarını ve korkularını artırır. Bazı soruların cevaplarını bilmiyorsanız, buna karşı açık olun. Daha fazla bilgi edindikçe onları güncelleyeceğinizi bildirin ki ne olduğunu sizden dürüstçe duyacaklarına güvenebilsinler. Daha küçük çocuklar veya gelişimsel engelli çocuklar için, ne olmuyor ya da daha sonraki bir tarihe taşındıysa bunu somut olarak işaretlemek için bir takvim kullanmak faydalı olabilir.

Peki onların rahatsız edici duygularıyla ne yapmalıyız?

Çocuklar mevcut pandemi durumu ve hayatlarının nasıl alt üst edildiğiyle ilgili her türlü duyguyu yaşıyor. Bu duyguları iletdiklerinde en etkili yanıt: Dinlemek, kabul etmek ve empati kurmak. Duygularını kabul etmek ve çocuklarınıza bu duyguları yaşamalarının NORMAL olduğunu söylemek önemli! Öfke, üzüntü, incinme veya hayal kırıklığı hissediyorlarsa, bu duygular hepsi normal ve onları kabul etmeli, onaylamalıyız. Durum hakkındaki kendi duygularınızı paylaşarak bile çocukların bu duyguların normal olduğunu ve yalnız olmadıklarını bilmelerini sağlayabilirsiniz.

1. Hayal kırıklığı hakkında davranışsal ipuçları arayın.

Tüm yaştaki çocuklar, özellikle küçükleri, duygularını her zaman kelimelerle ifade etmezler. Ebeveynler çocuklarının davranışlarını gözlemlemeli, çünkü bu genellikle rahatsız edici duygularını iletme yollarıdır. Onlar sizin için tipik olandan daha huysuz, dirençli, ağlayıcı ya da kaba olabilirler ve bu, yaşanan tüm değişiklikler hakkındaki duygularını ifade etmenin bir parçası olabilir.

2. Kendi iletişim becerilerinizi model edin.

Kullanacak kelimeleri modelleyerek ve tartışmayı başlatarak onların sağlıklı iletişim becerilerini geliştirmelerini destekleyebilirsiniz. "Bugün bana konuşurken ve kardeşinle oynarken daha öfkelisin gibi hissediyorum, bu hafta sonu iptal edilen doğum günü partisi yüzünden üzgün olmanı mı merak ediyorum" gibi bir şey söylemek, çocuğun duyguları iletmenin sağlıklı yollarını öğrenmesine ve destek erişmesine çok yardımcı olabilir.

3. Dinleyin ve empati kurun.

Çocuklar bu rahatsız edici duyguları ifade ettiklerinde, ebeveynin ilk içgüdüsü genellikle onları mutlu etmeye ya da dikkat dağıtarak ikinizin de daha iyi hissetmesini sağlamaya çalışmaktır. Bu yardımcı DEĞİL ve durumu gerçekten kötüleştirebilir. Onları mutlu etmeye çalışmak, duygularını küçültmek, sorunu küçültmek ya da "atlatın" demek onları durumu ya da kendilerini anlamalarına yardımcı etmez. Bu Ayrıca, duygularının kabul edilebilir olmadığı ve ebeveyni rahat tutmak için onları iletmekten kaçınmaları gerektiği mesajını verir. Bu sağlıklı değil ve vermek istediğimiz mesaj değil. Çocukların duygularını sizinle paylaşmaya devam etmeleri için teşvik edin ki herkes öğrenip büyüyebilsin. Tabii, bu duygularla nasıl davrandıkları konuşulmalı. Herkesin, öfke ya da üzüntü hissetmek normal ama uygunsuz ya da saygısız davranışlar kabul edilemez anladığından emin olun. Bu, derin nefes, hareket ya da zihin sakinliği aktiviteleri gibi beyni ve vücudu yatıştıracak sağlıklı başa çıkma stratejilerini öğretip modelleme fırsatıdır.

Çocukların ilerlemesine yardımcı olmak.

Haberı verdiniz ve onlarla empati kurdunuz, şimdi problem çözme moduna geçme zamanı. Evden yapılabilecek diğer aktiviteler bulmak, çocuklarınızı tekrar yüksek ruha getirmenin harika bir yoludur. Bu, yaratıcı düşünme pratiği yapıp beynin problem çözme kaslarını geliştirme fırsatıdır! Küçük çocuklar için, ertelenen bir etkinliğe kaç gün kaldığını takip etmek için kağıt zinciri ya da tablo yapabilirsiniz. Daha büyük çocukları, bilgi edinildikçe etkinliğin tekrar yaklaştığını görmeleri için takvime yazmaya teşvik edin.

Eğer aile tatili gibi daha büyük bir şey iptal edildiyse, yılın ilerleyen dönemlerinde uygun bir alternatif tatil bulmak için çocuklarınızla bazı aktiviteler yapmayı deneyin. Tatil köyleri veya lunaparkların web sitelerine bakarak ne sunduklarını görmek eğlenceli bir aile aktivitesi olabilir! Bu da oraya o kadar çabuk gidememenin zor duygularını yatıştırır. Artı, bu sayede herkes tekrar öne sürülecek bir şeye sahip olur, bu da devam eden üzüntü veya kayıp hislerini azaltmakta çok yol alır. Hatta evde küçük aktiviteler planlamak, çocuklarınıza biraz ekstra bekleme noktası vererek, evin dört duvarı içindeki monotonluğu kırar.

Hayal kırıklığı dayanıklılık inşa etme fırsatıdır.

Biraz ekstra zaman ve çaba alsa da, çocuklarınızı şu an yaşadıkları kaçınılmaz hayal kırıklıkları boyunca desteklemek, onlara büyüdüklerinde büyük avantajlar sağlar. Hayal kırıklığı ve stresi yaşayıp bunlarla nasıl başa çıkacağını öğrenen çocuklar, büyüdüklerinde hayatın gerçeklikleriyle başa çıkmada çok daha yeteneklidir.

Birçok ebeveyn, çocuklarını mümkün olduğunca çok zorluktan korumayı tercih eder, çünkü çocuklarımızın acı çekmesini izlemek bizim için gerçekten rahatsız edici olabilir. Aslında, çocuğumuzun hayal kırıklığıyla başa çıkmak genellikle onlar için zor olduğundan BİZİM için daha zordur! Kendi rahatsızlığımızı bir kenara bırakıp, çocuklarımızın duygusal farkındalığını ve zorlu hissedilen şeylerin karşısında dayanıklılığını geliştirmelerine yardımcı olmalıyız. Bunu yapmak, o an öyle görünmese de, çocuklarımıza sağlayabileceğimiz en iyi hediyelerden biridir. Çocukların rahatsız edici duyguları hissetmesine izin vermek, onlarla empati kurmak ve onları bu duygulardan geçmesine desteklemek, onları yetişkin olarak duygusal olarak sağlıklı ve dayanıklı olmalarına yardımcı olan anahtardır.

Özet.

Koronavirüs pandemisi durumu gelişmeye devam ederken, yaşanmış ve muhtemelen daha fazla hayal kırıklığı olacak. Ancak, bu hayal kırıklıklarını büyüme temeli olarak (hem çocuklarımız hem de kendimiz için) kullandığımızda, geleceğe ne getirirse getirsin daha hazırlıklı olabiliriz. Sonuçta, bu durumun en önemli gümüş çizgilerinden biri olabilir.

Previous:

Next: