• Spädbarn
• Bygga en familj
• Barn
• Föräldraskap – allmänt
• Nyfödda
• Tonåringar
• Småbarn
• Graviditet

Sömnregression hos spädbarn:tecken, orsaker och tips för att hantera

Sömnregression är den period då ditt tidigare sovande barn har svårt att somna vid den vanliga läggdags eller plötsligt vaknar upp och krånglar mitt i natten. Detta kan ofta pågå i två till sex veckor hos de flesta spädbarn.

Sömnregression hos spädbarn är en del av deras normala tillväxt och utveckling. Föräldrar eller vårdgivare kan använda lämpliga strategier för att hjälpa barnet att sova igen. Tveka inte att söka läkarvård om ditt barn har tecken på sjukdomar tillsammans med sömnregression.

Läs det här inlägget för att veta om orsaker, varaktighet, uppkomst och tips för att hantera sömnregression hos spädbarn.

Orsaker till sömnregression hos spädbarn

Alla faktorer som orsakar obehag, ångest och rastlöshet kan leda till sömnregression. De vanligaste orsakerna till sömnregression hos spädbarn kan vara följande.

• Tillväxten tar fart på grund av ökad hunger
• Att uppnå en ny utvecklingsmilstolpe kan göra dem glada
• Bandsmärtor
• Förändringar i rutiner som ny dagis
• Sov i nya miljöer som när du reser
• Hälsoproblem som öroninfektion och vanlig förkylning

Sök råd från en barnläkare om ditt barn har sömnregression på grund av någon sjukdom. Om det inte finns några problem kan du lugna dem att sova.

När inträffar sömnregression?

Tidpunkterna för alla fall av sömnregression är inte förutsägbara eftersom det också kan bero på oförutsägbara faktorer som sjukdom och störningar i dagliga rutiner. Det är dock möjligt att förutsäga när en bebis kommer att uppleva sömnregression på grund av tänder, tillväxtsprutor eller nya milstolpar eftersom de inträffar vid en viss ålder.

Spädbarn kan ha sömnregression vid följande åldrar.

• 3 till 4 månader: De flesta spädbarn kan ha sin första sömnregression under den tredje eller fjärde månaden av sitt liv. 3-månaders eller 4-månaders sömnregression är ofta tröttsamt för många föräldrar och vårdgivare eftersom det är den första. Ökad hunger på grund av tillväxtspurt och känslomässig utveckling är vanliga orsaker till barnets första sömnregression.

• 6 månader :Tillväxtspurt orsakar 6-månaders sömnregression hos spädbarn. I denna ålder kan de flesta bebisar sova hela natten. Vissa spädbarn som upplever sömnregression kan dock vakna på natten för att kramas och trösta sig.

• 8 till 10 månader :Nya milstolpar kan vara orsaken till sömnstörningar från 8-10 månader. De flesta bebisar börjar krypa runt nio månader och står runt tio månader. Vissa kanske uppnår dessa milstolpar lite förr eller senare än andra. Separationsångest är också en normal och vanlig orsak till att man vaknar ur sömnen i denna ålder. Bebisar med separationsångest kan vakna upp och se sig omkring för att säkerställa att föräldrarna eller vårdgivaren är med dem.

• 12 månader :Att nå nya milstolpar med att stå och gå några steg kan leda till sömnproblem vid 12 månader hos vissa spädbarn. Även om många kan börja gå vid en genomsnittlig ålder av 14 månader, kan vissa börja tidigare.

• 15 månader :Bebisar som börjar gå i denna ålder kan ha sömnregression. Övergång till färre tupplurar kan också vara en orsak till plötsliga sömnstörningar. Sömnproblemen i detta skede kan pågå i tre till sex veckor.

• 18 månader :Sömnregression hos en 18 månader gammal kan bero på flera prestationer, inklusive gång- och talförmåga. Småbarn kan också få raserianfall på natten om du försöker söva dem. Separationsångest och tänder kan också orsaka sömnproblem vid 18 månaders ålder.

• 24 till 36 månader :Sömnregression hos en tvååring kan bero på olika orsaker. Det är när de genomgår större träning som potträning, byte av sängkläder eller skaffar ett nytt syskon, och dessa faktorer kan störa den lilles sömn. Rädsla för mörker, mardrömmar, nattskräck och tillväxtspurt kan också påverka sömnen hos vissa småbarn.

Även om åldersrelaterade faktorer kan orsaka sömnproblem, glöm aldrig att leta efter tecken på hälsoproblem eftersom det också kan leda till sömnregression.

Hur länge varar sömnregression?

Den exakta varaktigheten av sömnregression beror på orsaken, och den kan variera för varje barn. Sömnregression på grund av nya rutiner och milstolpar kan vanligtvis pågå i två till sex veckor.

Störd sömn på grund av sjukdomar kan vara längre eller kanske inte försvinna förrän den underliggande orsaken är behandlad. En frisk bebis med oförändrad rutin och sömnträning kan ha kortare sömnregressioner än andra.

Tecken på sömnregression hos spädbarn

Tecken på sömnregression kan variera för varje spädbarn beroende på den bakomliggande orsaken. Följande tecken ses vanligtvis hos spädbarn under sömnproblem.

• Stå emot tupplurar

• Visar mer gnällig eller kinkigare

• Kan inte somna vid ordinarie läggdags

• Vaknar ofta på natten

• Gråter eller gör ljud när du sover

Du kan också leta efter tecken på bakomliggande orsaker som ökad hunger på grund av tillväxtsprutor, rinnande näsa, feber, täppt näsa och att du drar eller drar i örat på grund av förkylningar eller öroninfektioner.

Tips för att hantera sömnregression hos spädbarn

Följande tips kan hjälpa dig att hantera ditt barns sömnregressioner.

• Känn till sömnsignaler :Leta efter sömnsignaler som att gäspa, gnugga ögonen och titta bort. Lägg barnet i spjälsängen omedelbart eftersom det kan hjälpa dem att somna utan problem.

• Mata mer: Om ditt barn verkar mer hungrig än vanligt, tveka inte att erbjuda extra matning. Detta kan hjälpa dem att klara av den extra kaloriförlusten på grund av tillväxtspurt.

• Håll dig till en läggdagsrutin :Upprätthåll en regelbunden läggdagsrutin för ditt barn. Att bada, läsa böcker och lyssna på vaggvisor kan vara de aktiviteter som föregår nattsömnen. En fast rutin kan få barnet att känna sig sömnigt vid samma tidpunkt varje natt.

• Trösta dem :Att trösta barnet kan hjälpa dem att lugna sig att sova. Du kan klappa dem på huvudet eller magen och säga lugnande ord med en mjuk röst. Undvik att gosa, mata och gunga ditt barn eftersom det kan få dem att vakna och gråta regelbundet efter uppmärksamhet.

• Låt dem lugna sig själva :Om din bebis plötsligt gråter på natten, vänta i några minuter för att låta den krångla och lugna sig själv. Många bebisar lugnar sig själva och fortsätter att sova utan föräldrarnas ingripanden.

• Sömnträning :Sömnträning kan vara fördelaktigt för att hantera sömnproblem hos spädbarn äldre än sex månader. Du kan försöka i minst två veckor för att veta om det är användbart eller inte.

• Hantera separationsångest :Separationsångest kan hanteras genom att ge extra omsorg under dagen eller före sänggåendet. Att se till att du finns där för dem kan låta dem somna utan rädsla för att vara isär.

• Reglera tupplurar dagtid :Se till att ditt barn får tillräckligt med sömn på dagen beroende på sin ålder. Vissa bebisar kan ha sömnproblem om dagtupplurar störs.

Faktorer som förvärrar sömnregression

Ångest, ilska och skrik från föräldrar eller vårdgivare kan förvärra sömnstörningar hos spädbarn. Detta kan göra läggdagsrutinerna mer stressande. Du kan prova strategier för att lugna dig själv när bebisen lägger sig.

Om du är övertrött med sömnlösa nätter är det normalt att du är mer otålig och stressad. Att dela arbetet mellan föräldrar eller vårdgivare kan minska påfrestningarna. Att turas om kan hjälpa den andra personen att sova gott varannan nätter.

Kan du förhindra sömnregression?

Det finns inget sätt att förhindra sömnregression hos spädbarn. Det är en normal del av deras utveckling. Ett regelbundet sömnschema och andra tips kan hjälpa dig att minska varaktigheten och svårighetsgraden av barnets sömnregression. Sömnregression på grund av sjukdomar skulle kunna undvikas genom snabb behandling.

När ska man ringa en läkare

Du kan söka personliga sömnrekommendationer från ditt barns barnläkare eller en pediatrisk sömnkonsult för att ta itu med specifika problem. Det rekommenderas att söka medicinsk hjälp om du är osäker på orsakerna till sömnproblem hos ditt barn.

Sök pediatrisk konsultation om ditt barn har tecken på sjukdomar, såsom att dra i öronen, feber eller nattskräck. Det är också lämpligt att besöka en barnläkare om sömnregressionen kvarstår längre än sex veckor.

Även om sömnregression hos spädbarn kan vara en del av deras utveckling, kan det göra föräldrarna sömnlösa och bedrövade. Dessutom kan förändringar i rutin, utveckling av milstolpar och andra medicinska orsaker leda till att spädbarns sömn minskar. Däremot kan du hjälpa ditt barn att hantera detta tillstånd med användbara tips som sömnträning, fixa sömnrutiner, tillåta självlindring, erbjuda tillräckligt med mat och hantera tupplurar dagtid enligt barnets ålder. Be om din partners hjälp, prata med andra föräldrar och experter för att effektivt hantera ditt barns sömnproblem.