Ali je vaš otrok sonambulen? Kako ugotoviti in kaj storiti

Z ravno pripravljate za spanje, ko vaš malček izstopi iz sobe in začne hoditi po hodniku, vse medtem, ko je še vedno zaspana z zaprtimi očmi. Ne panikirajte; vaš majhnek je verjetno sonambulen.

Pomirite se, sonambulnost pri malčkih in drugih otroci je povsem normalna: Do 40 odstotkov otrok to naredi, običajno med starostjo 3 in 7 let, po Ameriški akademiji pediatrije (AAP). Prav tako kot kaprizi in zbudjenje sredi noči, vaš majhnek bo to navado končno preponil.

Tukaj je, kaj morate vedeti o sonambulnosti pri otrocih in malčkih.

Kaj je sonambulnost pri otrocih?

Sonambulnost pri malčkih in drugih otroci je, ko se vaš otrok dvigne iz postelje v noči in hodí okoli, medtem ko še vedno spi. To se običajno zgodi na začetku noči, znotraj par ur po zaspanju. Je malo verjetno, da bo vaš mini sonambulen spominjala na dogodek naslednji jutri, zato ni smisla vprašati jo o tem naslednji dan.

Dobra novica je, da je sonambulnost pri otrocih pogosta in ni za zaskrbljenost. Večina otrok jo preponi, ko dosežejo svojo teenarsko dobo, če ne prej.

Simptomi sonambulnosti pri otrocih in malčkih

Najbolj očiten simptom sonambulnosti pri vašem malčku je, da izstopi iz postelje in hodi okoli, medtem ko še vedno spi. A morda boste opazili, da vaš otrok:

  • Govori v spanju.
  • Zdi se zmeden. Njene oči so lahko odprte, a steklene.
  • Ne odziva, ko z njo govorite, ali njeni odzivi nima smisla.
  • Ponavlja vedenja, kot je trjenje oči ali poravnavanje pižame.
  • Zdi se neskladen ali neugoden.
  • Oddaja na čudnih mestih (npr. v omari).

Kaj povzroča sonambulnost pri otrocih?

Sonambulnost pri otrocih je pogosta, in včasih ni resničnega vzroka. Genetika lahko igra vlogo, tako da, če ste vi ali vaš partner to počeli kot otroci, so priložnosti, da bodo vaši majhni tudi sonambulni. A sprožitelji vključujejo:

  • Pomanjkanje spanja
  • Bolezen
  • Novo okolje in spanje nastavitev – na primer, hotel, v katerem bivate na dopustu
  • Stress, kot je nedavna sprememba doma
  • Nekateri zdravila, kot so sedativi
  • Pojdete v posteljo s polnim mehurjem
  • Migrene
  • Glavne poškodbe
  • Prekinjen span zaradi stanja, kot je spansko apno

Kaj storiti, če je vaš otrok sonambulen in plače

Tukaj je, kaj storiti, če je vaš otrok sonambulen in plače hkrati.

  • Ostanite mirni. Morda vas prestraši, a vaš majhnek je varen in ni v nevarnosti.
  • Ne zbudite je. Če je vaš majhnek sonambulen in plače, jo nežno peljajte nazaj v posteljo. Čeprav spi, vaš majhni zombie morda odzove na vaš glas, zato govorite mehko in nežno, medtem ko jo pomagate nazaj v posteljo. Uporabite miren, tiho glas in uteshujoče besede, kot so "si varna doma in greš nazaj v posteljo." Nikoli jo ne držite zlorabo, ali poskušajte jo zbuditi. To jo lahko prestraši in oteži povratek v span. Poleg tega, če se vrne v posteljo brez zbudjenja, se ne bo spominjala ničesar o tem naslednji jutri.
  • Ohranite varnost vašega otroka. Da bi vaš nočni hodnik ostal varen med njenimi poznočnimi aktivnostmi, prepričajte se, da je hiša kar se da "sonambulen-varna". Sonambulni se lahko poškodujejo, medtem ko hodijo – zato ukrepajte varnostne ukrepe, da tla ostane prosto, da ne bo spotaknila nad igračami ali čevlji. Odstavite pohištvo od postelje, da ne bo udarila v nočni mizi ali stegnila svetilko, ko se začne hoditi noči. In prepričajte se, da namestite vrata na njeni sobi ali na vrhu stopnic, da ne pride do hudega padca. Pomejte se tudi, da zaklenete vsa vrata in okna, da ne more pobegniti iz hiše ali se poškoditi pri izhodu iz okna. Razmislite o objesu zvončka na vratih njene sobe, da boste opozorjeni, ko je pustila svojo sobo za sprehod.
  • Obvestite oskrbovalce. Obvestite vse babysitterje, družinske člene in druge oskrbovalce, da se vaš otrok sonambuli in jih naučite, kaj storiti, če se to zgodi.
  • Poskusite načrtovano zbuditev. Če vaš majhnek pogosto sonambuli, vaš pediatra morda priporoči zdravljenje, imenovano načrtovano zbuditev. Kako deluje: Nekoliko noči zabeležite, kdaj se vaš otrok zaspi in kdaj vstane za sonambulnost. Nato, naslednjih nekaj noči, zbudite vašega malčka 15 minut, preden začne sonambuliti. Ne morate jo popolnoma zbuditi – le dovolj potiska, da se malo razbudí. To je morda dovolj, da prekinete njen cikel spanja in ustavite njeno sonambulnost.

Ali lahko preprečim, da se moj malček sonambuli?

Pomanjkanje spanja lahko sproži sonambulnost, zato, če se osredotočite na zdrave naveze spanja, to morda pomaga. Taktične vključujejo:

  • Držite se rednega rutine pred spanjem. Naredite iste aktivnosti v istem vrstnem redu vsak večer. Na primer: čistite zobe, pritegnite kopanje, oblečite pižamo, uporabite stranico, preberite knjigo, poslušajte nešto mehko glasbo, in se pozdravite. Vse elektronske naprave, vključno z iPadi, hrani iz sobe vašega malčka.
  • Ustanovite redne urnike zidranja in spanja. Malčki potrebujejo 11 do 14 ur skupnega spanja na dan, vključno z zidranjem, da ostanejo dobro oddanjeni.
  • Zmanjšajte nočne tekočine. Polni mehurec lahko sproži sonambulnost. Tako da, če lahko, ustavite vnos tekočin po večerji. (Lahko prepričate, da vaš majhnek ostane hidriran z dajanjem dovolj vode in mleka prej v dnevu). Naredite dodaten obisk stranice pred spanjem, če ga potrebuje.
  • Omejte skrite vire kofeina nekaj ur pred spanjem. Dajte konc čokoladi, ki vsebuje kofein, vsaj šest ur, preden položite vašega otroka za noč.
  • Naredite sobo vašega otroka raj za spanje. Soba vašega malčka bi morala biti tiha in temna, hkrati hladna – a ne preveč hladna. Najboljša temperatura za spanje bebe in malčkov je malo višja kot za odrasle, med 20 in 22 stopinjami Celzija.

Kdaj poklicati zdravnika za sonambulnost pri otrocih

Bodite pomirjeni, da je sonambulnost, kot jezni napadi ali strah ločitve, normalen del otroštva in je običajno minujoča faza. Tudi tako, se posvetujte s pediatrom, če:

  • Epizode se dogajajo pogosto.
  • Vaš sonambulen se poškoduje.
  • Vaš otrok zdi se preveč pospan in preveč utrujen med dnevom.
  • Vaš majhnek je sprožen s stresom ali tesnobo.
  • Opazite druge simptome, kot je pogosto hrkanje, ki bi lahko kazalo na spansko apno.

Vaš zdravnik vedno lahko naredi spansko študijo, nočni postopek, kjer se zabeležijo in analizirajo električni možganski signali vašega malčka. To bo pomagalo izločiti podlagno stanje, kot je spansko apno ali sindrom nemirnih nog.

Previous:

Next: