• dojenčki
• Gradimo družino
• Otroci
• splošno Parenting
• novorojenčki
• najstniki
• toddlers
• nosečnost

Večer Rutinska seznam za malčke

Dvanajst do 14 ur ali tako urah igre tantrums , snacking , toddling , hihitati in jokav vsi prišli do konca z eno slavno trenutek : spanjem. Prenos vaš malček v posteljo , je vaša nagrada za preživele še en dan izzivov in zmag , toda dobili do točke luči -out včasih zahteva pogajanj, zagovora in opozorilo . Cut spanjem prepire off na prelaz z oblikovanjem usklajenega večerno rutino , ki signalizira vaš malček , ko je čas, da visečih off .
Hrana in pijača

Večerja jeprvi element vaš malček v večerni rutini . V idealnem primeru se mu bo jedel dobro uravnotežena obrok , vključno z beljakovinami in veliko sadja in veggies . Če bo izbirčen , da ta nasvet od AskDrSears.com : dajte mu jed polno grickanje , kot je kratko in jedrnato sesekljanega sadja, trdo kuhana , jajca, piščanca ali sir . Če je njegov pred spanjem je več kot dve uri po večerji , je morda potrebovali tudi prigrizek približno 30 minut pred spanjem. Izogibajte se ničesar težkega in maščobe obremenjeno , kaže Dr. Timothy Morgenthaler od MayoClinic.com . Daj vaš malček je Graham keks , skledo kocke narezano sadje , pest suhega žita ali majhno posodo jogurt. Če ste nego , boste morda želeli narediti še zadnjo hranjenje tik pred spanjem; če ne, da vaš malček požirek vode 10 ali 15 minut pred spanjem .
Igrajte

Predvajaj jepomemben del večerne rutine za večino malčkov . Ko večerja je ob 17:00 in pred spanjem ni do 7.30 , mu zagotavlja z nekaterimi ustreznimi dejavnostmi med vam omogoča, da bi mu pomagal veter dol . Dve uri pred spanjem , ugasnejo luči dol nekaj v svojem igrišču . Če so drugi odrasli ali glasni starejši otroci tam igrajo , ga sprejme v svojo sobo ali drugo mirnem kraju . Daj mu nekaj ugank , knjige in non- baterijski pogon igrače , da igrajo z . Naj mu igrajo tiho do približnouro pred spanjem , pred prehodom na kopeli in pred spanjem rutino. Poskusite igrati iste Tiho, pomirjujoče pesmi ob tem času vsak dan. Sčasoma bodo te melodije znak , da mu je, da pred spanjem je neizbežna in je čas , da se ustalim .

Kopanje in Ščetkanje

Giving vaš malček potopite v kad bi bi mu pomagal počutijo pomirjena in udobno , odlično predhodnica dober spanec . Mu kopanje v topli vodi in spustite kopalniški luči, če je to mogoče . Če je že kopala zjutraj , preskočite milo in mu samo pustite lounge v topli vodi . Vtrite ga dol z mehko brisačo in mu obleko v nočno plenico ali pull- ups in pižamo , ki se prilegajo udobno in so brez notranjih oznak in hrapavim šivi . Kasneje , tik pred spanjem , glava v kopalnico za - ščetkanje zob časa; Ameriški Dental Association priporoča uvedbo tega rutino , kakor hitro raste otrokovi zobje . Če je to v skladu z 2. , umila zobe samo z mehko ščetinami zobne ščetke in vode . Ko se obrne 2 , uporabite za grah zobne kreme za fluorirane zobne paste . Če bo on pustil , nitke zobe z majhno nitke kramp .
Bedtime

Ko mu je čista , topla , zaspan in Topel , vodi vaš malček v svoji spalnici . Preverite, če je potrebno spremembo Plenic , potem bi mu pomagal priti pritegnjen v in udobno . Znižajte luči in čas začetka zgodbe . Dve ali tri knjige , je primerna za večino otrok. Odločite se, koliko knjig boste prebrali vsako noč in se držijo te številke vsako noč. Vzpostavitev te meje ohranja svojo rutino dobili predolgo . Če je vaš malček trenutno zob , se lahko odločite - z vašega pediatra OK - za upravljanje otroško bolečine razbremenilna preprečiti bolečine iz njega zbujanje ponoči . Končno , da mu poljub in objem , vklopite nočno svetlobo , poje uspavanko , če je potrebno , izkažejo luči in zapustite prostor .