Koliko povprečno spi 16-mesečni otrok?

Medtem ko novorojenci spijo in spijo, otroci v otroškem vrtcu začnejo spatí manj in je težje jih spraviti v posteljo. 16-mesečni otrok je v prehodni fazi: spremenljivi vzorci dopoldne in razvojni meriki motijo spanje. Vedeti, kaj pričakovati, pomaga zadovoljiti potrebe.

Smernice za spanje

Vsak otrok je drugačen. National Sleep Foundation: otroci 1–3 let potrebujejo 12–14 ur na 24 h. S 16 meseci morda še vedno dva dopoldna na dan. Do 18 mesecev verjetno preide na en, če že ni. Tipično dopolden traja par ur, ostanek noči. To so le smernice, lahko se razlikujejo.

Ustanavljanje zdravih navad

Pomembno je, da otrok dobi potrebno spanje z zdravimi navadami. Naredite čas za posteljo poseben z rutino: enostavna, hitra – kopel, grcljenje, pripovedka. Ustvarite umirjeno okolje: zatemnjevalnice, beli šum. Z dosledno rutino in prijetnim doživljanjem otrok vidi spanje kot nečak, ne kot boj.

Ovire za spanje

Mnogi razlogi: razvojne spremembe (govor, kognicija) povzročijo nestrpnost ali preveliko vzbujenost. Ločevalna tesnoba otežuje zaspavanje po zbujanju. Neodvisnost povzroči upiranje. Prepoznavanje ovir pomaga voditi otroka skozi fazo in ohraniti dobre naveze.

Spanje in zdravje

Če otrok ne dobi dovolj spanja, vodi v vedenjske težave in zdravstvene probleme. Univerza Michigan: pomanjkanje spanja poveča tveganje za prekomerno telesno težo. La Leche League: težave uravnoteženja čustev, slabši odnosi, pozornostne težave. Zagotoviti dovolj spanja = pravi čustveni in telesni razvoj.

Previous:

Next: