• Dojenčki
• Ustvarjanje družine
• Otroci
• Splošno starševstvo
• Novorojenčki
• Najstniki
• Malčki
• Nosečnost

Kdaj malčki prenehajo spati: Znaki in nasveti za obvladovanje

Pomembno je razumeti malčkovе potrebe po spankih, saj pravilen kolicina spanja jim pomaga, da ostanejo aktivni skozi cel dan. Kdaj torej malčki prenehajo spati in kakšni znaki to kažejo?

Malček potrebuje skoraj 12 do 14 ur spanja na dan. To je razdeljeno med neprekinjeno nočno spanje in nekaj spankov zjutraj. Dovolj spanja jim pomaga, da ostanejo aktivni in se igrajajo med dnevom. Prav tako upoštevajte, da potreba po spanku tudi odvisi od njihovega okolja.

Vendar ta potreba po dnevnem spanku upada, ko malček starša. Namesto tega zagotavljajo svoje potrebe po spanju noč. Če ste novi starši, je očitno, da bi želeli vedeti znake tega prehoda. Berite naprej za več o malčkovih spanjskih vzorcih in kdaj prenehajo spati.

Kdaj malčki prenehajo spati?

Nekateri malčki morda prenehajo spati, ko so okoli dveh let, medtem ko drugi morda nadaljujejo s spanki čez pet let. To je odvisno od njihove telesne potrebe po odmoru in osvežitvi.

Čas spanka pri malčkih je del zdravega rasti in milnik v razvoju. Prehod od spanka k brez spanka je postopen in poteka skozi naslednje stopnje.

• Neprekinjeni spanki v dojenčkovstvu
• Pet do šest spankov na dan, ko so starost 12 mesecev
• Dva do tri spanki na dan, ko so starost 18 mesecev
• Eden spanje na dan, ko rastejo od treh do pet let
• Brez dnevnih spankov ali enkrat na nekaj dni ali tednov po petih letih.

Kdaj je mogoče prenehati s spanki pri malčkih?

Tukaj je nekaj znakov, ki kažejo, da malčki ne potrebujejo dnevnih spankov.

1. Preveč časa za zaspavanje noč: Če vaš malček pridobi energijo iz dnevnega spanka, postane težko zaspati ob času spanja. Niso utrujeni in ne zahtevajo spanja, saj je njihova potreba izpolnjena z dnevnim spankom. Ta znak kaže, da ne potrebujejo spati med dnevom.

2. Vidi se aktiven ob običajnem času spanka: Med rednimi časi spanka, če se vaš malič igral in kaže nehotnost za spankom, pomeni to, da lahko izpustijo ta načrtovani spank. Vesel raspoloženje in brez pada energije kaže, da so imeli dovolj spanja.

3. Ne veda kaprično, ko izpustijo spank: Če je vaš malček vesel in ne kapričen ali nago, ko izpusti spank, lahko prenehate z njihovimi običajnimi spanki.

4. Zaspi pred časom spanja: Če ugotovite, da je vaš otroček spalen malo prej od njihovega rednega časa spanja in se zbudijo malo kasneje kot običajno, to je znak, da so njihove potrebe po spanju izpolnjene samo z nočnim spanjem.

5. Ostane zbudena med avtomobilsko vožnjo: Malčki pogosto zaspišejo med avtomobilskimi vožnjami. Če je vaš malček zbudena in aktiven med vožnjami, jih ne morate prisiliti v spanje med dnevom, celo med njihovim običajnim časom spanka.

6. Počuti se dražljiv, ko jih prisilite v spank: Če je vaš malček pripravljen izpustiti spank, njihove ravni energije ne padata. Vendar, ko jih prisilite v spank, se morda počutijo dražljivi. Ta upornost spanku kaže, da ne potrebujejo več časa za spanje.

Po petih letih bi se otrok moral moči večino spanja pridobiti noč. Če otrok potrebuje spanke po petih letih, to lahko kaže na slabo kakovost nočnega spanja. V takšnih primerih morate ugotoviti razlog za prekinjeno spanje in jim pomagati bolje spati noč. Se morda posvetujete s pediatrom ali terapevtom za spanje, da izločite kakršnokoli spanjsko motnjo ali nezaznano medicinsko stanje, ki povzroča zmor.

Kaj so znaki, da malček potrebuje čas za spanje?

Včasih morda mislite na prenehanje z malčkovimi dnevnimi spanki, a je morda preveč hitro za njih. Če se odločite za končanje s spanki, a malčkovо telo to zahteva, to lahko vpliva na njihov razvoj. Tukaj je nekaj znakov, ki kažejo, da vaš malič še ni pripravljen končati s spanki.

• Ževajo, drgnijo oči, soso palce ali se pripeljejo k ljubim osebam, ko se počutijo spalni.
• Avtomobilške vožnje postanejo čas za spanje.
• Postanejo neaktivni, ko izpustijo spank.
• Njihove ravni energije padjo do zvečerja.
• Zjutraj se zbudijo kaprični.
• Vedijo se kaprično, dražljivo, hiperaktivno ali nesrečno skozi cel dan, če je spank moten.
• Zaspišejo v vrtcu ali razredu.
• Morda so nehotni učenje novih stvari zaradi utrujenosti.
• Kazujejo znake utrujenosti med dnevom.
• Hitro zaspišejo med časom spanka.

Kako odpustiti spanje?

Če vaš malček izpusti spank in ne vidi se spalen, kapričen in izčrpan, je čas, da prenehate s njihovimi sejanji spanki.

1. Skrajšajte čas spanka: Če je vaš malček navaden na spanje dve uri, skrajšajte ta čas na eno uro. Po nekaj tedneh ga lahko skrajšate na pol ure. Takšni postopni odseki bodo pomagali, da je lažje prekiniti navado spanka.

2. Zagotovite miren čas za odmora: Dovolite vašemu maliču, da preživi kakšen miren čas. To bo prineslo nujno sproščitev za pridobitev energije in ostanek aktiven med dnevnimi aktivnostmi. Nekateri malčki bodo morda spali nekatera dni, in to je sprejemljivo. Ohranite mirno in ugodno okolje in poskusite vklopiti vašega otroka v aktivnosti, ki ne zahtevajo tekanja okoli .

• • Knjižice
  • Zvočne knjige
  • Skladanke
  • Igranje z igračami

Miren rutinski čas je uporaben, ker vrtci in šole nudijo obdobja odmora, in ta navada bo ohranila vašega otroka mirnega med tistimi obdobji.

3. Prerazporedite čase spanja: Prilagodite čase spanja na uro prej kot običajno in dovolite otroku, da se zbuди pozneje zjutraj, da zagotovite, da je njihov spanek končan. Malčki morajo izpolniti svoj celoten priporočeni kolicino spanja med nočnim časom, če ne vzamejo spankov.

4. Dovolite spanje na nekaterih dneh: Včasih se vaš malček morda zaspi sredi dne. Dovolite malčku, da spane enkrat na nekaj dni, če želi, ne poskušajte jih siliti, da ostanejo zbudeni. Pomnite, da prekinitev ali gradnja kakršnekoli navade traja čas.

5. Dajte zdravo hrano: Hranite vašega maliča s svežim sadjem in zelenjavo, ohranite njihove dnevne obroke lahke. To bo ohranilo malčke energične skozi cel dan. Težji obroki bi jih morda naredili lenobne in spalne.

6. Izogibajte se dražljivo pijačo, hrani in aktivnostim pred časom spanja: Bodisi pred načrtovanim časom spanka ali časom spanja noč, izogibajte se dajanju dražljive hrane ali pijač, kot so sladkorne pijače, čokolada ali bonboni, kot tudi dražljive aktivnosti, ki bi morda otežile vašemu maliču zaspavanje.

Če se še vedno sprašujete, kdaj malčki prenehajo spati, morate vedeti, da na to ni enodnega odgovora, saj se situacija lahko razlikuje od otroka do otroka. Mnogi zunanji dejavniki igrajo pomembno vlogo pri motenju dojenčkovih časov spanka. Prav tako imejte v mislih, da, če vaš otroček želi spati po lastni izbiri, jih ne silite ven, saj bi postali kaprični in motile.