Kako urediti spanje otroka v otroškem vrtcu

Otroci v otroškem vrtcu potrebujejo 10–13 ur spanja na dan, vključno s popoldnevno dopoldne (KidsHealth.org). Za zdravje in dobro počutje je pomembno, da pridobi dovolj spanja. Prav tako, če pričakujete dobro vedenje, potrebuje spanje. A kot pravi HealthyChildren.org, otroci te starosti ne gredo vedno radi v posteljo. Zato morate pomagati ureditve navad.

Potrebno boste

  • Stroj za beli šum
  • Pripovedke za spanje

Navodila

  1. Ugušite moteče zvoče s strojom za beli šum. Otroci te starosti so lažje odvlaknjeni od spanja kot dojenčki. Starejši brat/sestra v hodniku ali zanimivost po ugasnitvi luči jih moti. Ohranite tišino.
  2. Izogibajte igračam v postelji. Te le odvračajo od zapiranja oči.
  3. Ustanovite nočno rutino. Npr. kopel, pripovedka. KidsHealth priporoča umirjanje 30 min pred spanjem. Enak čas vsako noč.
  4. Podobna, krajša rutino za popoldne. National Sleep Foundation odsvetuje popoldne preblizu nočnega spanja, ker otežuje zaspavanje.
  5. Prisiljevanje v starševsko posteljo občasno zbližuje zmotnost in podaljšuje rutino.
  6. Hitro zapustite sobo. Pritožbe: »Še ena zgodba?«, »Moram najti lalko.« Ne odlašajte. HealthyChildren predlaga daljše čakanje pred odzivom.
  7. Jasno povedite, da je čas za spanje. Npr. »Imaš vse, kar potrebuješ? To je zadnje.«
  8. Navzdignite, če poskuša vstati v noči. PBS priporoča nežno opomnik prvič: »Ni še jutro. Moras spat.« in jo peljete nazaj.
  9. Ohranite interakcije v noči neodločne. Če vstane večkrat, hitro jo peljete nazaj brez pogovora. Ponavljajte. Skonzla bo razumela: to ni igrišče, to je spanje.
  10. Namestite uro, ki spremeni barvo, ko sme vstati. Pomaga, da ostane v postelji čim dlje. Alternativa: zatemnjevalnice proti jutranjim sončnim žarkom.

Previous:

Next:

  • 9 načinov, kako pripraviti otrok na prvo menstruacijo
    9 načinov, kako pripraviti otrok na prvo menstruacijo
    Priprava otroka na prvo menstruacijo – in približno 40 let mesečnih krvih – se zdi strašna naloga, a ni nujno. Bodite odprti, iskreni in pozitivni, da ta nova telesna sprememba v puberteti poteka što bolj gladko. 1. Preverite lastno mnenje o menstru
  • 10 uporabnih virov za Downov sindrom
    10 uporabnih virov za Downov sindrom
    Downov sindrom (DS) je pogoj pogoj, ki nastane zaradi dodatnih kopij genov na 21. kromosomu, po Ameriški akademiji pediatrije (AAP). Čeprav je vsak človek z DS edinstven, ti dodatni geni lahko vplivajo na razvoj med nosečnostjo in otroštvom ter zdrav
  • Uradna pravila Care.com 2021 Varnostnega raziskovanja za ponudnike oskrbe
    Uradna pravila Care.com 2021 Varnostnega raziskovanja za ponudnike oskrbe
    1. UPRAVIČENOST  NAKUP NI POTREBEN ZA SODELOVANJE ALI ZMAGO. Care.com 2021 Ponudnika oskrbe Varnostnega raziskovanja Nagrada ( nadalje „Nagrada“) je odprta samo za zakonite prebivalce petdeset (50) Združenih držav Amerik