Kako navdušiti otroke, da sprejmejo vadbo
Kot starš želite, kar je najboljše za svoje otroke. Želite, da bi bili zdravi in srečni. Eden od načinov za zagotovitev, da so zdravi, je, da jih navdušite, da sprejmejo vadbo. Če se bodo v otroštvu naučili ljubiti vadbo, bo večja verjetnost, da bodo nadaljevali v odrasli dobi.
Zelo majhni otroci se zdijo krogla večnega gibanja. Vendar, starejši kot so, manjša je verjetnost, da bodo ostali aktivni. Del razloga, zakaj otroci med odraščanjem niso tako aktivni, je ta, da šole ne poudarjajo telesne vzgoje, kot so nekoč. Starši tudi ne menijo, da je dovoliti otroku, da se igra v soseski, tako varno, kot je bilo nekoč.
Eden od načinov, kako otroke navdušiti, da sprejmejo vadbo, je, da sami uživate. Če vas vaši otroci vidijo, kako tečete, plavate ali izvajate kakšno telesno vadbo, bodo razumeli, kako dobro se počutite. Najdete lahko dejavnost, ki jo lahko opravljate kot družina ali kot starš in otrok. Tukaj je nekaj idej:
- Vožnja s kolesom
- Rolkanje
- Plavanje
- Tek ali tek
- Skalno plezanje
- Pohodništvo
- Gimnastika
- Borilne veščine
Načrtujte, da boste preživeli najmanj pol ure na dan, tri dni na teden, in družino fizično vključili. Pojasnite prednosti ostati aktivni, vključno z izgradnjo močnih kosti in mišic, ohranjanjem telesne teže pod nadzorom, zmanjšanjem možnosti za razvoj sladkorne bolezni tipa 2 ali boljšim pogledom na življenje. Telesna aktivnost lahko izboljša tudi vašo kakovost spanca in vam da energijo, ki jo potrebujete, da lahko počnete stvari, ki jih želite početi. Telesno aktivni otroci so tudi boljši v šoli.
Poiščite dejavnosti, ki ustrezajo starosti vašega otroka. Očitno se bo zelo majhnim otrokom enakost teka naveličala. Lahko pa uživajo v teku, če je del igranja iger na prostem, kot sta Red Rover ali Tag. Naj bo vadba zabavna in otroci katere koli starosti bodo bolj verjetno nadaljevali z njo.
Spodbujajte jih, da se ukvarjajo s športom. Ugotovite, kaj vašega otroka najbolj zanima, in nato poiščite nekaj, kar lahko počne. Ali vaš otrok rad pleše? Morda bodo pripravljeni poskusiti plesne tečaje ali gimnastiko. Ali vaš otrok vodi žogo brez ustavljanja? Vpišite jih v košarkarski kamp ali ekipo z otroki njihove starosti.
Ko se začnejo ukvarjati s športom ali telesno dejavnostjo, naredite vse, kar je v vaši moči, da jim boste tam. Nihče se ne mara ukvarjati s športom, ne da bi imel tam nekoga, ki bi ga lahko ukoreninil. Pri otrocih ni nič drugače. Pravzaprav, če se vključite kot športni starš, lahko izboljšate svoj odnos s svojim otrokom.
Vedeti, kako otroke navdušiti, da sprejmejo vadbo, je lahko zmedeno, vendar ni nujno. Bolj kot karkoli drugega bodo vaši otroci zgledovali po tem, kar bodo videli, da delate. Če ste aktivni in redno telovadite, bodo vaši otroci bolj pripravljeni iti po vaših stopinjah. Za več o tem si oglejte 5 starševskih nasvetov, ki bodo vašemu otroku pomagali, da bo več vadil.
Viri
|
-
slabo, in prav smešno Spraševanje, kako boleč bo porod, je povsem normalno. Odgovor na vprašanje pravičnosti kako boleče pa je nekoliko manj preprosto. Pred kratkim je to vprašanje smo zastavili svojim sledilcem na Facebooku in preplavili so n -
Če bi bilo leto 2020 emoji, bi bili to eksplodirajoči možgani. In če bi bil GIF, bi bil to tisti z gorečim smetnjakom, ki pluje v poplavi. Z drugimi besedami, marsikomu je bilo to težko – povsem razumljiv odziv glede na pandemijo in njene gospodarske -
Veliko vprašanje, ki si ga postavi vsak starš, ko začne iskati varuško:Koliko bi moral plačati? Na žalost ni nobenega odgovora, saj obstaja veliko dejavnikov, ki vplivajo na višino plačila varuške, vključno z lokacijo, stopnjo spretnosti ter število
