Kako navdihniti otroke, da sprejmejo vadbo
Kot starš želite to, kar je najbolje za vaše otroke. Želite, da so zdravi in srečni. En način, da zagotovite njihovo zdravje, je navdihniti jih, da sprejmejo vadbo. Če se naučijo ljubiti vadbo kot otroci, bodo bolj verjetni, da bodo nadaljevali v odraslost.
Zelo mladi otroci delujejo kot krogla vedno v gibanju. Vendar, starejši postanejo, manj verjetno je, da ostanejo aktivni. Del razloga, zakaj otroci niso toliko aktivni, ko rasto, je, da šole ne poudarjajo telesne vzgoje takrat, ko so to enkrat. Starši prav tako ne čutijo, da je dovoliti otroku igranje v soseski tako varno kot nekdaj.
Eden načina, kako navdihniti otroke, da sprejmejo vadbo, je uživati v njej sami. Če vaši otroci vidijo tebe teči, plavati ali kakršnokoli telesno vadbo, bodo razumeli, kako dobro tebi počuti. Lahko najdete aktivnost, ki jo lahko opravljate kot družina ali kot starš in otrok. Tukaj so nekateri predlogi:
- Kolesarjenje
- Drsanje na kolesih
- Plavanje
- Tekanje ali tekanje
- Plezanje
- Pohodništvo
- Športna gimnastika
- Borilačke veščine
Načrtujte vsaj pol ure na dan, tri dni na teden, da se družina fizično vključuje. Razložite prednosti ostajanja aktivnega, vključno z gradnjo močnih kosti in mišic, ohranjanjem teže pod nadzorom, zmanjševanjem možnosti razvoja tipa 2 diabetesa, ali boljšim pogledom na življenje. Fizično aktivnost lahko tudi izboljša kakovost spanja, kot tudi da energijo, ki jo potrebujete, da lahko storite stvari, ki jih želite storiti. Fizično aktivni otroci prav tako bolje uspevajo v šoli.
Najdite aktivnosti, ki ustrezajo starosti vašega otroka. očitno zelo mladi otroci postanejo zgrešeni z enotnostjo tekanja. Vendar bi morda uživali v tekanju, če je del igranja zunanjih iger, kot so Red Rover ali Tag. Naredite vadbo zabavno in otroci vsake starosti so bolj verjetni, da bodo nadaljevali z njo.
Spodbujte jih, da se vključijo v šport. Ugotovite, kaj vaš otrok najbolj ljubi, in nato najdite nešto, kar lahko storijo. Ali vaš otrok radi plesa? Morda bodo pripravljeni poskusiti plesne tečaje ali športno gimnastiko. Ali vaš otrok neprestano driska žogo? Vpišite jih v košarkarski tabor ali ekipo z otroki njihove starosti.
Ko se vključijo v šport ali telesno aktivnost, naredite vse, kar lahko, da boste tam za njih. Nihče ne radi igra športa brez nekoga, ki jih podpira. Za otroke ni drugače. Dejansko, če postaneš vključen kot športni starš, lahko izboljšaš svoj odnos z otrokom.
Vedeti, kako navdihniti otroke, da sprejmejo vadbo, je lahko zmedeno, a ne mora biti. Več kot karkoli drugega, bodo vaši otroci naštimali to, kar vidijo, da storite vi. Če ste aktivni in redno vadite, bodo vaši otroci bolj pripravljeni slediti vašim sledovcem. Za več o tem glejte 5 starševskih nasvetov, ki pomagajo vašemu otroku dobiti več vadbe.
Viri
|
-
Ko sem se gibala po nekaterih straneh za spanje, sem opazila, da so njihova pogosta vprašanja res uporabna. Pomislila sem: Sranje, to sem resnično potrebovala, ko sem imela novorojenčka ker sem vedno googlala, koliko dopoldanskih spanj so tehnično mo -
Materino mleko pogosto imenujemo tekoče zlato zaradi njegovih številnih prednosti, a to čarobno bebo hrano morda ima eno presenečajoč stranski učinkek, za katerega malo starši vedo. Materino mleko se resnično spremeni sestava iz dneva v noč, in upora -
Včasih je vse, kar potrebujete, zabavna zunanja igra za otroke, da sproščijo nagnjen energijo in se lepo razveselijo. Poleg tega zdravstvene prednosti igranja zunaj ne morejo biti premagane. Igralci lahko tečejo in vikajo, in njo in starši obožujejo
