• Dojenčki
• Ustvarjanje družine
• Otroci
• Splošno starševstvo
• Novorojenčki
• Najstniki
• Malčki
• Nosečnost

Predelki prednjega križnega ligamenta (ACL)

Kaj je prednji križni ligament?

Prednji križni ligament (ACL) je eno izmed ligamentov v sklepnem zglobu kolena. Ligament je trdna, prilagodljiva traka tkiva, ki drži kosti in skupaj.

ACL povezuje dno stehne kosti (femur) z vrhom golenice (tibia). ACL pomaga ohraniti stabilnost kolena.

Kaj je predel prednjega križnega ligamenta?

Prednji križni (izgovorjava: KROO-she-ate) ligament se lahko prerazpotegne, če poškodba preveč raztegne. Predel lahko je delni (skozi del ACL) ali popoln (vse skozi ACL).

Kateri so znaki in simptomi predelka ACL?

Večina ljudi, ki prederejo ACL, čuti bolečino in "pok" v kolenu, ko se poškodba zgodi. Njihovo koleno se običajno kmalu po poškodbi onadne. Po upadanju otekline nekdo s predelkom ACL običajno lahko hodi. A koleno je morda nestabilno in se lahko "da v koleno" in naredi, da oseba spotikne ali pade.

Kaj povzroča predelke ACL?

Večina predelkov ACL se zgodi med športno aktivnostjo. Na primer, ko nekdo:

• spremeni smer ali zavije koleno med tekanjem
• skoči in pristane na način, ki zavije koleno

ACL se lahko prerazpotegne tudi, če je koleno udarjeno močno s strani.

Kdo dobi predelke ACL?

Predelki ACL se najbolj pogosto dogajajo med športi, ki imajo obračanje, rezanje in vrtinčna gibanja, kot so smučanje, nogomet, ameriški futbol, košarka in tenis. Dekleta prederejo ACL pogosteje kot fantje.

Kako se diagnosticira predel prednjega križnega ligamenta?

Za diagnozo prerazanega ACL zdravstveni zagotovitelji vprašajo o poškodbi in naredijo telesni pregled. Med pregledom zdravstveni zagotovitelj stisne koleno in noge in jih premika na določene načine. Ti testi lahko kažejo, ali je ACL prerazan.

Zdravstveni zagotovitelji morda naročijo tudi slikovne teste, npr.:

• rentgen za preverjanje poškodb kostmi
• MRI za preverjanje obsega predelka ACL in za videti, ali koleno ima druge poškodbe

Kako se zdravlja predel ACL?

Takoj po poškodbi se predel ACL zdraví z:

• RICE: Rest (odmor), Ice (led), Compression (stiskanje z elastično povojko), in Elevation (dviганje kolena)
• protibolečine brez recepta, npr. paracetamol (Tylenol ali blagovne znamke) ali ibuprofen (Advil, Motrin, ali blagovne znamke)

Večina delnih predelkov se lahko izleči s ortozo in fizioterapijo (PT). Oseba morda mora uporabiti hrbtenice, medtem ko se predel izjeli.

Nekateri popolni predelki ACL potrebujejo operacijo. Potreba po operaciji je odvisna od mnogo stvari, vključno:

• vrste aktivnosti (ali športov), ki jih oseba hoče početi
• ali je oseba športnik
• starosti
• drugih poškodb kolena
• če koleno "da v koleno" ali se zdi nestabilno

Kaj se zgodi med operacijo za prerazan ACL?

Rekonstrukcija ACL uporablja prenašalo (kos tkiva) za rekonstrukcijo (ponovno gradnjo) ACL. Prenašalo je lahko tendon, iz telesa pacienta (imenovano avtograft) ali od nekoga drugega, ki je daroval tendon (imenovano alograft). 

Operacija popravka ACL se običajno izvaja artroskopsko. Ta vrsta operacije se izvaja z majhno kamero (imenovano artroskop) in majhnimi instrumenti, ki se vstavijo skozi majhne vnose (reze).

Opravljenje po operaciji ACL lahko traja 6–12 mesecev. Če imate popravek ACL, morda boste uporabili hrbtenice in koleno ortozo po operaciji. Nekateri morda bodo potrebovali koleno ortozo po tem.

Fizioterapija je pomembna za izcelitev kolena. FT pomaga:

• izboljšati gibljivost in prilagodljivost
• pridobiti moč v kolenu,stehni in golenici mišicah
• zmanjšati bolečino in oteklino
• izboljšati ravnotežje

Kako preprečiti nov predel ACL?

Če ste imeli predel ACL, je večja priložnost, da se zgodi znova. Vadbeni programi vam lahko pomagajo izogniti drugemu predelku ACL. Ti se osredotočajo na nevromišično usposabljanje (NMT). NMT uči gibanje vzorce, ki zmanjšujejo tveganje za poškodbo, zlasti med skakanjem, pristajanjem in spremembo smeri. NMT programi vključujejo razteganje, plijometriko (skakalno vadbo) in ravnotežje vadbo.

Vprašajte svojo oskrbno ekipo, ali je NMT program, kot je PEP usposabljanje, primeren za vas.

Kaj naj storim?

Opravljenje po predelku ACL traja čas. Je normalno, da se čutite jezni, zaskrbljeni, ali razočarani, zlasti, če ne morete igrati športa, ki ga ljubite.

Medtem ko se izlječite, poskusite najti druge načine, da ostanete vpleteni v šport, npr. beleženje točk ali bit timski menedžer. Ali, če želite razviti nove talente poleg športa, to je dober čas za raziskovanje novega hobija, kot je igranje gitare, slikanje ali risanje.

Za najboljše mogoče zdravljenje:

• Hodite na vse nadzorne obiske in fizioterapije, kot usmerjeno.
• Sledite navodilom oskrbne ekipe za domače vadbe.