• Dojenčki
• Ustvarjanje družine
• Otroci
• Splošno starševstvo
• Novorojenčki
• Najstniki
• Malčki
• Nosečnost

Kaj morate vedeti o zvokih vašega otroka med spanjem

Ko imate otroka, hitro ugotovite, da mirni, sladek posnetek "spanja kot otrok" ni vedno točen. Verjetno ste bili pripravljeni na to, da vaš novorojenec ne bo sledil urniku spanja in bo potreboval jed vsakih nekaj ur, vključno v noči.

A pogosto so ti čudni zvoki spanja nepričakovani. Malo nas je bilo opozorjenih, da bodo naši otroci prebralo polovico noči s hrpeljanjem, grkljanjem, kihanjem, piskanje in vriskanjem.

Resnica je, da večina otrok ne spi zelo globoko ali mirno – in lahko so precej hrupni. Mnogi preidejo skozi obdobja, ko se vrtijo in vrhajo, pritoževalo in jokajo, se pogosto zbudijo in izdajo vse vrste čudnih zvikov. Vse ta gibanja in hrup morda zdi malo grozljiv – in ni idealen za vaš lasten spanec. Vendar je to večinoma popolnoma zdravo.

Pomirite se, ti zvoki, ki jih izhaja vaš sladek otrok, so skoraj vedno popolnoma normalni in bodo minili s časom. Poglejmo se te čudne majhne zvoke novorojencev med spanjem, zakaj jih otroci izdajajo in kako dolgo bodo ostali.

Osnove spanja novorojencev

Novorojenci so naravno nemirni spavalci. Seveda obstajajo minute in ure, ko spijo globoko – ko celo zvok kosilnice zunaj ali pritoževalni malček v sobi ne jih ne zbudí. Vendar je veliko časa, ko novorojenci ciklično prehajajo skozi razpon spanja, od nemirnega in plitega do globokega in pomirjenega, od tihega do hrupnega, od grkljanja in hrpeljanja do piskanja in hrkanja, in nazaj.

Spanje novorojenca je lahko polno zvoka in dejanja. Mnogi otroci so lako zbudljivi, se gibljejo in skakljejo med spanjem, razmetajo z rokami in nogami, izdajajo sočne zvoke in vrištejo po hrani – to je vse normalno.

Spanje novorojenca je nemirno

Zvoki in gibanja novorojenca med spanjem so posledica negotovega živčnega sistema in reflexov. Novorojenci še nimajo zanesljivega cikla spanja. Cirkadijanski ritmi se ne razvijejo do približno šestih tednov starosti, kar pomeni, da njihovi cikli spanja nimajo mnogo rednosti, imajo težave ločevanje noči od dneva in se pogosto zbudijo.

REM spanje je bolj aktivno

Do približno šestih mesecev starosti otroci preživijo vsaj 50 % časa v hitrem gibanju oči (REM), pogosteje znanem kot aktivno spanje. Med REM spanjem so otroci v plitejšem, bolj aktivnem stanju spanja, njihovo srce in dihanje sta hitrejši, in njihovi oči se gibljejo pod vekami.

REM spanje je, ko so možgani najbolj aktivni in se običajno dogajajo živahni seni. Med REM stanjem se otrok morda giba v skladu s snoji ali preprosto zaradi aktivnosti v možganih. Vse to gibanje je lahko hrupno. Prav tako vaš otrok morda izdaja zvoke, od grkljanja do vriščanja, v skladu s snoji.

Novorojenci imajo veliko prehodov spanja

Cikli spanja otrok so dolgo le približno 50 minut, z mnogimi prehodi med stanji spanja, vključno s plitkim, globokim in snovnim fazami, in nazaj. Cikli spanja se podolgajo na 90 minut do vrtičnega obdobja.

Upravno je med ciklanjem med stanji spanja, da so otroci najbolj nagnjeni k gibanju, izdanju zvokov in zbudjenju. Otroci še ne vedo, kako se znova zasniti, zato, ko postanejo zbujeni ali prestrašeni med cikli spanja, morda pritožujejo ali jokajo, da privabijo vašo pozornost. Drugi morda izdajajo zvoke in se gibljejo, medtem ko se ponovno potopijo v globlejše spanje.

Mnogi od teh spanskih zvokov so se razvili, da otrokom pomagajo dobiti pozornost, ki jo potrebujejo, da se znova zasniti – ali pa za spremembo pelike ali naslednjo jed.

Lakotni otroci iščejo prsi med spanjem

Ker otroci potrebujejo jed vsakih nekaj ur, vključno sredi noči, lakota lahko tudi poganja nekatere od teh zvokov. Ko so lačni, morda škrijo z ustnicami, soščejo prste, se gibljejo in začnejo pritoževati in vrisati, dokler niso najedeni.

Bit hrupen, ko si lačen, je evolucijska prednost, ki otrokom omogoča, da opozorijo skrbnike, ko potrebujejo jesti. Reflex sočenja otroka tudi pomeni, da bodo sočili karkoli, kar pride blizu njihovih ust, bodisi so lačni ali ne. Tako je sit, zadovoljen otrok morda še vedno soča prst, celo med spanjem.

To je razlog, zakaj je spanje novorojenca taka kakofonija zvokov. Dodatno, novorojenci morda so toliko hrupeni spavalci, ker se med spanjem dogaja toliko pomembnega odmora, aktivnosti in rasti.

Tipični zvoki spanja novorojencev

Ni le vrtjenje in vrtanje, škripanje z ustnicami in sočenje, kopanje in razmetavanje, ali vriščanje in jokanje, kar naredi spanje novorojenca toliko hrupno. Ker so njihova dihalna in travična sistema nerezna in še v razvoju, lahko pričakujete nekatera čudna in nepričakovana zvoka, ki prihajajo znotraj njihovih majhen teles. Tukaj naštevamo pogoste dihalne in travične zvoke, ki jih vaš otrok morda izdaja.

Normalni dihalni zvoki novorojencev

Vaš novorojenec morda izdaja nekatere čudne dihalne zvoke med spanjem. Večina ni za skrbo, vključno z:

• Grkljanje/zvoki v grlu: Novorojenci na začetku nimajo popolnoma nadomeščene prevlada mehanizma, zato lahko redno izgrkljajo mleko ali slino. To se dogaja pogosteje, medtem ko spijo. Kasneje novorojenci usavršijo prelaganje in to se dogaja redkeje.
• Zatirane nosnepreteklosti: Novorojenci so slaveni po zatiranih nosih. Je redko, da novorojenec resnično ima prehlado – čeprav, če kažejo znake virusne okužbe, jih je treba takoj pregledati pri zdravniku. Razlog za zatiranje je, da otroci pretežno dišijo skozi nos, ne pa usta, da olajšajo hranjenje. Nosno dihanje je hrupno zaradi majhnih nosnih preteklosti novorojenca in zaščitne vloge sluzi. Poleg tega njihova dihalna sistema še niso popolnoma razvita.
• Kihanje/hrkanje/treperenje/piskanje: Otroci so tudi pogosti kihalci, hrkalci in piskači. Spet, zato, ker so "nosni dihalci" in ne "ustni dihalci" in ker so njihove nosne preteklosti še vedno zelo ožje. Ta sklonost se preraste do približno šestih mesecev.
• Kašelj: Novorojenci pogosto kašljejo v spanju. Morda kašljejo na mleko, slino ali sluz. Običajno njihovo kašljanje samo odstrani problem. Če ste zaskrbljeni in/ali kašelj ostane, lahko dvignete otroka, ga bruhate ali nežno pohlapete po hrbtenu, da pomagate očistiti pljuča.

Normalni "neregularni" vzorci dihanja novorojencev

Je pogosto, da novorojenci imajo neregularne vzorce dihanja med spanjem, kar je lahko hrupeno. Običajno ne mislimo na nešto, opisano kot "neregularno", kot normalno, a v tem primeru je. To neregularno dihanje je del zdravega razvoja, ko nerezna pljuča otroka zrejo. Tukaj so nekateri normalni neregularni vzorci, ki jih morate poznati.

• Periodično dihanje: Pri periodičnem dihanju se vaš otrok ciklično giblje skozi faze hitrega, globokega dihanja, dihanja, ki zvuči počasi in plitko, in kratkih pavz med dihanji. Te pavze ne bi smele trajati dlje kot 10 sekund in barva in raspoloženje otroka bi morala ostati normalna. Periodično dihanje mine po prvem mesecu življenja.
• Prehajajoče hitro dihanje: Otroci pogosto imajo obdobja, ko hitro vdihajo veliko zraka enkrat, globlejše in globlejše. To bi moralo trajati minuto ali dve. Nato se njihovo dihanje vrne v normalno.
• Dihanje v obsegu (seesaw breathing): Pri dihanju v obsegu boste videli, kako se trebuh otroka razširja in njihova prsna korda (rebro) se stisne navznoter. To se dogaja redno in ni za skrbo, dokler je kratko in dihanje otroka hitro vrne v normalno.

Normalni travični zvoki novorojencev

Kdorkoli, kdo preživi čas z novorojencem, lahko priča, da je v odvisnosti travišča veliko dejanja. Travično sistem otroka je še v razvoju in prevarjanje je lahko precej hrupen proces.

Otroci tendirajo k nadaljnjemu jedanju in prevarjanju skozi noč, tako da to, kar morda mislite, da so čudni zvoki spanja, je morda vaš otrok, ki prevarja svojo hrano ali umaza pelico. Tukaj so nekatere poznane, popolnoma zdrave zvoke, ki jih morda slišite iz otrokovega trebuha in izločevalnega procesa:

• Bruhanje
• Bruhanje (bruh)
• Mešanje
• Brkanje
• Hrpeljanje
• Grkljanje
• Hičica
• Pust plin

Kdaj zvoki spanja minejo

To je postopen proces, a večina vzrokov za hrupeno in nemirno spanje vašega novorojenca običajno mine po nekaj mesecih. Po šestih tednov postajajo cirkadijanski ritmi vašega otroka bolj redni, podaljšajo se in vključujejo več globokega spanja.

Po šestih mesecih otroci preživijo le 30 % ciklov spanja v aktivnem spanju, nasproti 50 % ob rojstvu.

Razvoj zdravih navad spanja pri vašem novorojencu lahko spodbujate s:

• Ohranjanje noči temnih in tihih, da se telo otroka začne zavedati razlike med nočjo in dnem
• Učenje prepoznavanja znakov spanjevanosti otroka, npr. trjenje oči, "spanjeval" videz ali zastaknjen, in pritoževanje, in uspanjanje otroka takoj, ko kaže znake utrujenosti
• Spodbujanje in odvzem časa za dopoldanski spanjek
• Začetek uvajanja sproščujočih rutin pred dopoldanskim in nočnim spanjem

Če se travišče vašega otroka zdi posebej neprijetno ali napeto, lahko:

• Poskusite krajše, a pogostejše dojenja.
• Bruhajte otroka pogosteje.
• Vprašajte zdravnika za prehrano (če dojite) ali poskusite drug vrsto načina.
• Pogovorite se z zdravnikom o refluksu želodca, ki seže od blagega izpljuvanja do bolj bolečega gastroezofagealnega refluksa, ki bi lahko prispeval k nočnemu hrpeljanju ali piskanju.

Dihanje in prevarjanje vašega otroka bi se morala značilno zrejeti po prvem mesecu ali tako. Do takrat, če se vaš otrok zdi zatirajen ali neprijeten med spanjem, lahko:

• Očistite sluz z nežnim odstranjevanjem morebitnega presežka.
• Poskusite z raztopino slanice za nos.
• Uporabite nosni aspirator za novorojence.

Vendar je v večini primerov, da ne morete narediti ničesar, saj je sluz del zdravega nosa otroka, ki preprečuje, da prah, pelus ali drugi onesnažeji vstopijo v pljuča. Pogovorite se z zdravnikom, če imate kakršnekoli skrbi glede zatirajenosti, dihanja, prevarjanja – ali karkoli drugega.

Zaskrbljujoči zvoki spanja otroka

Ponovno, većina zvokov otroka med spanjem je popolnoma normalna. Vendar, če vaš otrok pokaže kakršenkoli od naslednjih znakov med spanjem, takoj pokličite pediatra in/ali odpeljite otroka na najbližje urgentno oddeljenje:

Pridobite pomoč takoj, če opazite kakršnekoli od teh dihalnih težav. Nikoli ne zamudite klica 112, če sumite, da je vaš otrok v neposredni nevarnosti.

• Otroka, ki vide neaktiven ali letargičen
• Modro obarvanje ali trajno modro obarvanje
• Dihanje, ki je napeto ali zateženo
• Pavze dihanja, ki trajajo dlje kot nekaj sekund
• Vleki prsnega koša
• Zatira, ki otežuje dihanje
• Vročinski stan, ki spremlja dihalne ali travične težave
• Hitro dihanje, ki traja dlje kot običajno ali 60 ali več dihanj na minuto
• Ponavljajoče se hrpeljanje na koncu vsakega dihanja

Za zmanjšanje tveganj, vedno vadite varno spanje z vašim novorojencem:

• Položite otroka na hrbet.
• Otroka naj spi na trdi podlagi.
• Spanjevalno območje otroka naj bodo brez presežnih stvari, vključno z dečkami, preprosto prekrivači, igračami, robovi in položevalci za spanje.
• Ne pregrevajte otrokova območja za spanje.

Beseda od Verywell

Kdo bi mislil, da bi spajoči otroci bili taki hrupeni majhni bitja? Na srečo, večina teh hrupov je popolnoma brez skrbi – in prej, kot kasneje, vaš otrok bo začel spati bolj tiho. Večina hrupov mine po prvem mesecu ali tako.

Glede na to, kdaj bo vaš otrok spal brez zvoka – in to celo noč – no, to lahko traja še nekaj mesecev. Spanje skozi noč običajno pride dobro po tem, ko tihejše spanje prevzame, pogosto med 4. in 12. mesecem. Pridete tam prej, kot mislite. Do takrat, namesto zvokov grkljanja, hrpeljanja in piskanja, vas bo morda vaš mali zabavljal z baba, mama, tata in drugimi čudovitimi prvimi besedami.