• Dojenčki
• Ustvarjanje družine
• Otroci
• Splošno starševstvo
• Novorojenčki
• Najstniki
• Malčki
• Nosečnost

Zakaj je v redu, da se nova mama počuti dosadno

Kot nova mama je normalno občutiti vrtinec emocij, od veselja do žalosti in vsega medtem. Toda je en pogost občutek nove mame, ki se ne pogosto omenja: dosada.

Resnica je, da čeprav vaš otrok zahteva veliko energije in pozornosti, so naloge otroške nege precej osnovne (vsaj na začetku). Dojenje, pelica in objemanje sestavljajo večino nalog nege otroka v zgodnjih dneh. Včasih to zvuči kot tekoči kolesičar dosadne ponovitve. Poleg tega otroci preživijo do 17 ur na dan v spanju. Ovežani v hiši s zaspanim otrokom, se mnogo mam najdejo, da se sprašujejo, kaj resnično narediti vsem dan.

Ko dosada pride, ne zatrepite. Chiar po tem, ko ste dopolnili neka opravila in preverili obvestila na družabnih omrežjih za x-to, obstaja veliko produktivnih načinov za preživljanje dolgih ur – in ohraniti dosado stran. Tukaj so nekatere možnosti za razmislek.

Nadaljujte z učenjem

S vsakim minujčim dnem se vaš otrok uči vse o ogromnem svetu okoli njiju. Morda vi lahko sledite z malo izobraževanjem zase! Če ste kdaj želeli osvežiti svoj španski ali naučiti se kitajščine, poskusite aplikacijo za učenje jezikov, kot je DuoLingo ali Rosetta Stone. Potopite se v te programe, medtem ko otrok spi, ali hranite njihove zvčne dele na ozadju med njihovim budnim časom. (Bonus: Izpostavljenost tujemu jeziku morda celo nudi korist za kognitivni razvoj vašega otroka.)

Druga možnost za vaše nadaljnje izobraževanje mame je poslušanje avdioknjig. Medtem ko so mnoge storitve avdioknjig plačane, so druge na voljo brezplačno. Librivox, na primer, ponuja tisoče naslovov v javni lasti. Ponovno obiščite svoje ljubezenske klasične ali se lotite tistih, za katere niste nikoli prišli do branja.

Podcasti so druga popularna sredstva za učenje novih stvari. Izberite temo, ki vas zanima – od francoskega kuhanja do avtomehanike – in upijte pol ure ali takole znanja, medtem ko igrate pat-a-cake z otrokom. Ponovno, večjezični vhod, ki ga otrok prejme, je boljši, celo če ne pride neposredno od vas.

Ponovno se seznanite z ljubljenimi mediji

Obstaja poniževalen stereotip, da domače mame preživijo čas «gledanje sapunskih oper in jedanje bonbonov». Ne dovolite temu slabem starim orahu, da vam da krivico. Medtem ko otrok spi, ni sramote v sproščitvi za kakšen čas pred vašim ljubim TV oddajo ali filmom, ali celo drsenju po družabnih omrežjih. Če omejite te dejavnosti večinoma na otrokov dopoldanski span, boste bolj pozorni in manj odvrgnjeni, ko je vaš mali budna.

Izidite zunaj

Izhod zunaj je gotovo dvignil raspoloženje. En študija je ugotovila, da ljudje, ki so preživeli čas v hoji po naravi, imeli zmanjšano aktivnost v območju možganov, povezanem z depresijo.

Za pomešanje od vašega običajnega ruta, poskusite iti na sprehod v sosesko, v katero ste vedno sanjali živeti, ali peljite otrok v park na drugi strani mesta. Samo dejstvo, da zapustite lastno okolje, vas lahko naredi, da se počutite, kot da ste dosegli dejavnost za dan.

Medtem ko ste zunaj, bodite prepričani, da vključite otrokove čute s kazovanjem barv in predmetov v naravi. Je v redu, če ste srečali prazno pogled. Chiar če ne zdi, da otrok razume veliko na tej stopnji, so vizualni in verbalni dražljaji pomembni ključi za njihov razvoj.

Se sejdite s prijatelji

Počutite se dosadno doma z otrokom? Naj to spodbuja k srečanju s prijatelji. Bodisi se družite z vašim najboljšim prijateljem ali obiskujete skupino srečanja prvič, pridobivanje socialne interakcije kakršnekoli vrste lahko olajša občutek enakega staroga. Če so vaši prijatelji skupne mame, ki so bile v vaših čevljih, morda vam lahko nudijo nasvet (ali nekaj toliko potrebnega sužalovanja).

Vadite hobi

Samo ker ste postanili mati, ne pomeni, da so vaši prednosečni interesi prenehali obstajati. Ohranjanje hobijev ne more le polniti čas med dolgimi dnevi z vašim novim prihodom – to vas lahko poveže z vašo edinstveno osebnostjo.

Medtem ko morda ne boste mogli narediti absolutno vsega, kar ste nekoč uživali v svoboden čas, preživljanje časa na hobijih lahko bodi združljivo z imetjem otroka na palubi. Medtem ko je otrok buden, ga vpeljite v doživetje vašega hobija čim več. Med obrti, gaŠtepite če prsti s traki, perji ali čistili za cvi. Če igrate klavir, pustite ga, da udarja tipke z vami. Če ljubite kolesarjenje, vlagajte v varen otroški sedež in se peljita na pot kot duo.

Skupaj s časom, ko vaš otrok raste, ohranjanje lastnih hobijev vam bo pomagalo naučiti jo pomembno koncept, da imate identiteto zunaj byti «samo» mati. Poleg tega to morda bo spodbudila, da išče lastne edinstvene interese.

Prostovoljno delo iz doma

Res je, da byti starš otroka omejuje vaše možnosti za vlaganje v vašo skupnost, a obstajajo nekateri presenečeni načini, kako pomagati drugim udobno iz lastne domače. Zakaj ne bi raziskali priložnosti za prostovoljno delo, ki se lahko naredi na daljavo?

Tuji vojaki so vedno veseli, ko prejmejo pismo zahvale za njihovo službo preko Operacije Zahvalnost. Imate talent za pletenje? Knots of Love je nepridobitna organizacija, ki sprejme pletene klobuke in odeje za ljudi, ki se podvržujejo kemoterapiji. Z malo truda lahko običajno najdete način, da se odazvate, celo če ne morete pogosto oditi iz doma.

Skrbite za svoj duh

V pohitnem tempu sodobnega življenja ne vzamemo pogosto časa za skrb za lastne čustvene in duhovne potrebe. Morda je čas dosade priložnost za te oblike samozaskrbljenosti. Če nikoli niste poskusili prakse meditacije, razmislite o poslušanju vodene posnetke med otrokovim dojenjem, ali medtem, ko jih nihate v spanju.

Dnevniško pisanje, joga in molitev so druge prakse za poskušanje, zlasti med dopoldanskim spanjem. S polnjenjem lastnega čustvenega in duhovnega «rezervo» morda najdete več potrpežljivosti in sočutja v tistih ne-takšno-mirnih momentih količastega plačanja ali izbruhanja pelice.

Beseda od Verywell

Ko je skrb za vašega otrok manj vzbudljiva, poskušajte pomniti, da dosada lahko resnično dobra stvar. Morda bo ta mirnejši čas dal vam pavzo, ki jo potrebujete za introspekcio, preganjanje dolgo zanemarljivega hobija ali povezovanje s prijatelji. Nekatere raziskave so celo pokazale, da dosada lahko pogoni kreativnost in dvigne produktivnost. Poleg tega, preden se opazite, se hitrost življenja verjetno pospeši, ko vaš otrok raste.

Če se vendar občutek dosade ali brez namenosti ne da mir, pogovorite se z zdravnikom. To bi lahko bil znak depresije.