• dojenčki
• Gradimo družino
• Otroci
• splošno Parenting
• novorojenčki
• najstniki
• toddlers
• nosečnost

16 enostavnih večerij za družine na poti

nogomet. gimnastika. Znanstveni klub. Domača naloga. Ko imate šoloobvezne otroke, so popoldnevi in ​​večeri lahko natrpani. Priprava prefinjene večerje je le redko več kot le sanje za Pinterest. Toda samo zato, ker nimate časa – ali, priznajmo si, nagnjenosti – za kocke, sekljanje in kuhanje po dolgem dnevu, še ne pomeni, da se mora vaša družina odreči vročemu, okusnemu obroku. In to tudi ne pomeni, da ne morejo vsi skupaj jesti.

Neusmiljeni urniki otežujejo družinske večerje, toda ko imate na voljo minimalno pripravljene večerje v Crock-Pot za družino, težko najdete izgovor. Ne glede na to, ali boste zjutraj pred šolo pripravili kuhalnik za počasno kuhanje ali popoldne pripravili otroke ali skrbnike, se večerje v lončkih v lončku poskrbijo same. In najboljši del? Čiščenje ne vzame časa!

Še vedno niste prepričani? Oglejte si te enostavne večerje iz Crock-Pot in poskusite da ne bi postal spreobrnjen.

Družinske večerje so pomembne za dobro počutje vaših otrok

Seveda je lahko mamljivo, če si vsak sam izbere ostanke po svojem urniku, ko imaš čas. Toda s tem, ko se uprete želji, da se ob koncu dneva vsi zberejo za enostaven obrok, vaša družina žanje nešteto čustvenih in fizičnih koristi.

»Številne študije so pokazale, da otroci, ki jedo redne obroke s svojo družino, jedo bolj hranljivo hrano in imajo manjše tveganje za razvoj motenj hranjenja,« pravi Maryann Jacobsen, avtorica knjige »The Family Dinner Solution:How to Create a Rotation of Dinner Meals Vaša družina bo vzljubila.” »Družinski obroki otroke učijo, da sta pomembna tako hrana kot družinski čas. To je najboljše iz obeh svetov:povezovanje in prehrana.«

Družinske večerje so tudi priložnost za starše, da otroke naučijo zdravih navad brez predavanja.

"Skupna prehrana kot družina daje staršem možnost, da postanejo zgled dobrih prehranjevalnih navad in pozitivnega prehranjevalnega vedenja, hkrati pa dokazujejo uravnoteženo prehrano in načrtovanje obrokov," pravi Suzanne Farrell, RD, lastnica Cherry Creek Nutrition. »Prav tako, če si otroci sami pripravijo obroke, se počutijo okrepljene in jih nauči, kako si sami razdeliti hrano.«

Otroci lahko opravijo pripravljalno delo

Čeprav je verjetno nerealno prositi svojega najstnika, da julienne korenje in nadeva piščanca, pa to, da si razdelijo sestavine in jih vržejo v počasen kuhalnik, ni. Poleg tega z oddajo zunanjega izvajalca za pripravo večerje ne le razbremenite svojega bremena, temveč tudi krepite otrokovo samozavest v kuhinji.

»Otroci, ki pomagajo pri pripravi obrokov, se naučijo odgovornosti in pomembne življenjske veščine:kuhanja,« pravi Jacobsen. "Ko odidejo od doma, bodo morali sami pripraviti obroke, tako da je to popoln poligon za trening."

Dobite več časa z otroki

Če zamenjate obrok v več korakih (več ponvi) za čudež v enem loncu, boste imeli več kakovostnega časa z otroki kot s štedilnikom, kar – ali moramo to sploh reči? — je pomembno.

»Ko vzamem otroke iz šole in pošolskih dejavnosti, rada vem, da je večerja že v teku,« pravi Michele Lee iz Garwooda, NJ. »Vsaj enkrat na teden uporabljam počasen štedilnik, ker ne samo Za manj čiščenja mi (tudi) omogoča, da se usedem s svojimi otroki, da slišim o njihovih dnevih in da začnem z domačimi nalogami.«

Domače kuhane jedi so utelešenje prijetnega

Če bi bil hygge vonj, bi to verjetno bila večerja v lončku, saj se po dolgem dnevu le malo stvari počuti bolj prijetno kot aroma domačega obroka.

»Delam pozneje ob četrtkih, tako da sem vedno prepričana, da grem sredi popoldneva domov, da vržem večerjo v Crock-Pot,« pravi Annie Garland iz Wheat Ridgea v Koloradu. "Ko se zvečer vrnem domov s svojimi dekleti, hiša zadiši neverjetno in vsi se takoj počutimo sproščeni in pripravljeni za jesti."

Ste pripravljeni za kuhanje? Tukaj je 16 preprostih receptov za Crock-Pot, ki bodo zagotovo postali stalnica v vašem domu. Ker ko si starš, manj ko moraš razmišljati, tem bolje.

Juhe

1. Pikantna juha iz črnega fižola

Medtem ko začinjena juha iz črnega fižola podjetja Cookie and Kate uporablja fižol v pločevinkah za hitro pripravo, je vse na tem obroku sveže in okusno. Otroci bodo radi dodajali svoje dodatke, staršem pa bo všeč, da družina uživa zdrave rastlinske beljakovine.

2. Mini puranje mesne kroglice in zelenjavna juha

Malo stvari je bolj prijetnih kot velika skleda puranje mesnih kroglic in zelenjavne juhe, Robyn iz Real Food Whole Life pa ima neverjeten recept. Za mesne kroglice je potrebno malo priprave, vse ostalo pa je samo sesekljano in vrženo v Crock-Pot. Okusno je samostojno ali s prilogo s hrustljavim kruhom.

3. Piščančja juha z rezanci

Ne glede na to, ali je cela družina prehlajena ali pa le hrepeniš po tolažni hrani, s piščančjo juho z rezanci nikoli ne moreš zgrešiti. Zamenjajte starošolski način izdelave te ameriške klasike za preprosto različico Crock-Pot, ki bo ob koncu dneva čakala na vse. Recept za piščančjo juho z rezanci Slow Cooker iz Food Networka je zelo enostaven za pripravo in kot dodaten bonus uporablja piščančja stegna, ki so cenejša od prsi.

4. Paradižnikova bazilika juha

Seveda bi lahko nekaj pločevink kondenzirane paradižnikove juhe odvrgli v lonec, ko vsi pridejo domov, a kje je v tem zabava - in okusen vonj? Recept za paradižnikovo juho iz bazilike v Slow Cooker iz Damn Delicious je kremast, pomirjujoč in smešno enostaven. Kdo se tega ne želi usesti?

5. Azijska juha s svinjino in rezanci

Čeprav je ta juha morda videti elegantna, je ne bi bilo lažje narediti. Recept za azijsko juho s svinjino in rezanci Slow Cooker iz Simple Everyday Food kaže, kako lahko le nekaj sestavin – in lonček – pripravi resno okusen obrok.

Jedi iz piščanca in govejega mesa

6. Sendviči s svinjino na žaru

Čeprav ti Slow Cooker BBQ Pulled Pork sendviči podjetja Recipetin Eats govorijo sami zase, bomo vseeno rekli:Čudoviti so. S samo nekaj začimbami, ki jih potrebujete za svinjino in DIY žar omako (če želite), je ta obrok vsakič zagotovljen zamašek.

7. Pečenka v loncu v počasnem kuhalniku

Malo stvari pravi, da je "domača jed" podobno kot pečenka s prilogo s korenčkom in/ali krompirjem. Obstaja veliko receptov za pečenko v Crock-Pot, vendar bi težko našli enostavnejšega (ali okusnejšega) od nepremagljive različice pečenke Easy Slow Cooker Pot, ki smo jo našli v Vseh receptih.

8. Madžarski golaž

Madžarski golaž Slow Cooker iz Farm Girl's Dabbles je precej udobje v (super srčni) skledi. Ta jed, napolnjena z govedino, zelenjavo in sladko papriko, je tista, ki jo morate imeti pri roki.

9. Tajski piščančji zaviti v počasnem kuhalniku

Te zavitke iz tajske piščančje solate v počasnem kuhalniku podjetja Mom Endeavors lahko postrežete takšne, kot so ali z riževo prilogo. Poleg malo sekljanja in mešanja omake je potrebno zelo malo pripravljalnega dela. In rezultat? okusen obrok v restavracijskem slogu.

10. Piščanec pečen v počasnem kuhalniku

Se želite počutiti dodatno elegantno? Pečemo piščanca v lončku. Ja, res. Če se želite vrniti domov na topel, pripravljen obrok (in ne želite dodatkov, ki pogosto spremljajo kupljene piščance v pekaču), ima Dinner at the Zoo super enostaven recept za polno kuhanje v počasnem kuhalniku.

11. Govedina in brokoli

Pozabite na kitajsko hrano za jelo! Naredite to izjemno okusno goveje meso in brokoli v počasnem kuhalniku iz RecipeTin Eats že zgodaj v dnevu za večerjo, prijetno množici. Brokoli boste morali pripraviti ob strani, poleg tega pa ta jed traja le 10 minut priprave. Glasba za ušesa staršev!

Vegetarijanom prijazno

12. Curry iz rdeče leče

Recept Curry iz rdeče leče iz Crock-Pot iz Pinch of Yum ne bi mogel biti lažji za pripravo – vse se preprosto vrže v lonec! In najboljši del? Dovolj je, da nahraniš vojsko, zato je darilo za kosilo, ki ostane, kar naprej daje.

13. Maroška enolončnica s čičeriko

Maroška enolončnica iz čičerike Crock-Pot iz Choosing Chia je super lahka, zdrava jed, ki deluje samostojno ali čez beli riž ali kvinojo. Poleg tega, da v ponvi nekaj minut prepražimo čebulo in nekaj česna, gredo vse sestavine naravnost v počasen kuhalnik.

14. Mac in sir

Za najlažji, najbolj kremast, najbolj dekadenten mac in sir, kar ste jih kdaj jedli, poskusite z receptom za makarone in sir Slow Cooker iz Food Network. Do enega najbolj tolažilnih obrokov v vašem življenju vas ločijo tri ure.

15. Špinačni manikoti

Obstajajo školjke. Obstaja sir. Obstaja celo nekaj zelenjave. Čeprav je v tem receptu Slow Cooker Manicotti iz Don’t Sweat the Recipe vključeno malo pripravljalnega dela, je vsekakor vredno. Vaše brbončice vam bodo hvaležne.

16. Gobova ječmenova rižota

Tudi v tem receptu za rižoto iz gobovega ječmena iz Food Networka je nekaj priprave pred kuhanjem v lončku, vendar ne traja dolgo – in s skupnim časom kuhanja treh ur je idealen obrok za najstnike ali skrbnike. pripraviti po šoli. Ta topel, okusen obrok, poln beljakovin, bo zagotovo jed, ki bo za nekaj sekund pritegnila celotno družino.