Chutné Tots

Poznámka: Získajte pomoc dospelého s týmto receptom, ktorý vyžaduje používanie rúry/sporáka a krájanie nožom.

Čas prípravy: 1 hodina

Čo potrebujete:

  • 1,5 funta sladkých zemiakov
  • 3/4 šálky ciecieravky (tzv. fazuľa garbanzo), neodcedené
  • 2 lyžice rastlinného oleja
  • 1/2 kažičky soli
  • 1/4 kažičky korenia
  • 1/2 kažičky cibulového prášku
  • 1/2 kažičky korice
  • Olej v spreji

Nástroje a pomôcky:

  • Meracie šálky/lyžice
  • Nôž
  • Kombajn
  • Veľká miska
  • Pekacie plechy
  • Rúra/sporák

Postup:

  1. Predhrejte rúru na 200 °C (400 °F).
  2. Uvarte na pari alebo v vari sladké zemiaky kým sú len mäkké, cca 15 minút. Nechajte vychladnúť.
  3. Ollúste vychladnuté zemiaky. Nadrobnite ich trstíkom alebo kombajnom.
  4. Zmiešajte ciecieravku, vrátane tekutiny, do hladkého.
  5. Zmiešajte nadrobnené sladké zemiaky a ciecieravku v veľkej miske.
  6. Pridajte olej, soľ, korenie, cibulový prášok a koricu. Dobrze zamiešajte.
  7. Poskvrnite pekáče olejom zo spreje.
  8. Naliezajte hromade lyžice zmesi a umiestnite 2,5 cm od seba na pripravených pekáčoch.
  9. Pečte v rúre cca 10-12 minút, kým sa nezačnú rumeniet.

Výživová analýza (na porciu):

  • 190 kalórií
  • 4 g bielkovín
  • 5 g tukov
  • 0,5 g nasýtených tukov
  • 33 g sacharidov
  • 5 g vlákna
  • 0 mg cholesterolu
  • 210 mg sodíka
  • 12 g cukrov

Porcie: 6

Veľkosť porcie: 1/6 receptu

Previous:

Next:

  • Anomália maternice: Problémy s maternicou a ich vplyv na tehotnosť
    Anomália maternice: Problémy s maternicou a ich vplyv na tehotnosť
    Niektoré ženy majú maternicu (uterus), ktorá je iného tvaru alebo veľkosti ako norma. Toto sa nazýva anomália maternice alebo kongenitálna anomália uteru. To znamená, že vaša maternica (uterus) sa formovala neobvyklým spôsobom ešte predtým, ako ste s
  • Dane a mzdové účtovnictvo pre chodičky: Krokový návod na nastavenie
    Dane a mzdové účtovnictvo pre chodičky: Krokový návod na nastavenie
    Gratulujeme! Nasli ste chodičku, ktorú by ste chceli najmať. Čo teraz? Vite, že hneď, ako vaša chodička prijme vašu ponuku práce, začnú vaše povinnosti ako zamestnávateľa. To znamená dať do písma podmienky vášho pracovného vzťahu do zmluvy, rozhodnúť
  • Zábavné spôsoby, ako odtrhnúť deti od televízie
    Zábavné spôsoby, ako odtrhnúť deti od televízie
    Príliš veľa televízie má škodlivý účinok na všetkých nás. Bol prepojený s obézou, najmä u detí. Mediálna expozícia bola korelovaná s agresivitou u detí a rizikovým správaním. Vietme, že všetká tá expozícia obrazom v mediách môže zkaziť pocit reality