Zdravá mimoškolské desiaty pre deti

Po škole , deti prídu domov hlad , ale s hodín ísť pred večerou , musíte zadať im občerstvenie na prílivu hladu ich do tej doby . Tieto popoludňajšie občerstvenie sú ideálny spôsob , ako začleniť viac výživy do jedálnička vášho dieťaťa . Nepoužívajte len ruky vaše dieťa Sakumprásk po škole; slúžiť jej desiatu ako predstavca hladu a podporiť výživy .
Domáce Snack Mix

Namiesto toho , aby s vysokým obsahom tuku , high - cukor granolového alebo chodník mix , vytvoriť si vlastný mix pomocou obľúbené jedlá vášho dieťaťa . Mix popcorn , jadra slnečnicové semená , sušené brusnice a suché , s nízkym obsahom cukru cereálne kúsky vo veľkej taške . Uzavrite sáčok a pretrepe , aby sa spojiť ingrediencie . Dajte mu hrsť tomto ľahkom mixe po škole .
Bean Dip a vegetariáni

Miesto starého pohotovostnom režime , arašidové maslo , vytvoriť si vlastný fazuľa alebo hrachu zaplávať na servírovanie s mrkvou , zeler a papriky palice . Pyré plechovku s nízkym obsahom sodíka cícera , zelený hrášok alebo bielych fazúľ v kuchynskom robote . Pridajte kvapaliny z plechovky , až je zmes hladká . Mieša salsa do pyré hrách za nižšiu tuku verzie guacamole , alebo zmiešajte 1 polievková lyžica . arašidového masla do pyré cíceru pre domáce twist na hummus . Mix v iných korenia a príchutí podľa potreby .
Miniatúrne pizze

Dajte svojmu dieťaťu predpoklady pre osobné pizzu , ktorá bude aj naďalej ponechať priestor na večeru . Rozložte pizza omáčkou polovicu anglického vdolek alebo bagetu a posypeme syrom na vrchole . Grilovať pizzu po dobu troch minút , alebo kým sa syr nerozpustí . Dieťa môže tiež pridať zeleninové zálievky . Použite Celozrnná anglickej vdolky , s nízkym obsahom sodíka pizzu omáčkou a so zníženým obsahom tuku syr , aby sa to ešte zdravšie .
Smoothie

Pred školou , olúpať banán a zmraziť . Po škole , dal banán v mixéri s jogurtom a jahody alebo broskyne . Dreň zmes do hladka a nadýchaná . Mrazené banán dáva Tento zdravý liečbe koktail ako textúry . Zmena chuť tohto smoothie pridaním medu , ovocné šťavy , čokoládový sirup alebo karamelovou omáčkou do zmesi .
Bear " Cookies "

Miesto sladkých sušienok , vykonávať jednoduché " cookies " s celozrnné pečivo a musí byť v tvare cookie frézy . Stlačte cookie fréza na krajec chleba . Toast chleba v rúre do chrumkava , ak je to žiaduce . Šíri arašidové maslo po celom povrchu medveď v tvare kusu chleba . Zdobia medveď s hrozienkami pozdĺž stredu " hrudníka " pre tlačidlá , dve hrozienka pre oči a protišmykovými jablká alebo červenej papriky na úsmev . Posypeme 1 lyžička . cukru cez vrchol medvedí " cookie " pre ďalšie sladkosti , ak je to žiaduce .

Previous:

Next:

  • Opatrovateľky:Ako taktne jednať s rodičmi, ktorí mikromanažujú
    Či už máte dlhoročné skúsenosti alebo ste v hre relatívne nováčik, keď vás najmú ako opatrovateľku alebo opatrovateľku, má to svoj dôvod:Ste schopní a dôveryhodní. Žiaľ, bez ohľadu na to, aký dobrý si vo svojej práci, stále to nemusí brániť tendencii
  • 10 najlepších darčekov pre nových oteckov
    Niektoré čerstvé mamičky dostávajú plyšové darčeky, ale čo nové darčeky pre oteckov? Aj on si niečo zaslúži. V USA sa každý deň narodia desaťtisíce detí, čo znamená, že je tam veľa nových nadšených a vystrašených oteckov. Mnohí z týchto otcov majú ro
  • 8 Späť do školy uznesenia pre rodičov
    Obdobie návratu do školy je pre študentov obdobím očakávania a často aj strachu, no môže byť veľmi stresujúce aj pre rodičov. Využite začiatok nového školského roka na to, aby ste začali hľadať lepšie návyky, aby ste prežili celú svoju rodinu po zvyš