Má Sugar v Soda Príčina deti priberať?

Deti začať piť malinovky v ranom detstve , a mnoho detí piť nealkoholické nápoje denne . North Carolina School Nutrition akčný výbor ( SNAC ) uvádza , že zákazníci môžu nájsť nealkoholické nápoje na viacerých miestach , než mlieko , a pre deti , to znamená , že pitie prázdne kalórie . Takmer 56 percent z 8 - ročných piť limonádu denne , a jedna tretina dospievajúcich chlapcov vypiť tri nealkoholických nápojov denne , poukazuje na SNAC . Nealkoholické nápoje nie sú len pridať pravidelné kalórií , sódovky zmiasť metabolizmus vášho dieťaťa s prázdnych kalórií z cukru , ktoré sa rýchlo prispievajú k zvýšeniu hmotnosti , v závislosti na Harvard School of Public Health .
Sladký limonády a kalórií

20 -ounce sóda má 15-18 lyžičiek cukru , v závislosti na nealkoholických nápojov a výrobcu , a ktorá sa premieta do zhruba 240 kalórií . Väčšina reštaurácie rýchleho občerstvenia slúži väčšie nápoje , a 64 - unca limonády dať deťom extra 700 kalórií , v závislosti na Harvard School of Public Health . Sladký limonády nedávajú deťom rovnaké uspokojenie z pevných potravín , takže sa deti stravujú rovnaký počet denných kalórií z iných potravín . To má za následok zvýšenie telesnej hmotnosti priamo z nealkoholických nápojov kalórií .
Nadváhou Deti a Soda

Deti zriedka piť len jeden nealkoholický nápoj denne a rastúce veľkosti sódovky výsledkov hmotnosti získať . Štúdia výskumníkov detskej nemocnice v Bostone zistili , že pre každý 12 - unca nápoj konzumovaný každý deň , deti zvýšila šanca o 60 percent , že sa stanú obézni v najbližších 18 mesiacoch . Harvard School of Public Health hlásených približne 91 percent amerických detí v roku 2008 pijú nealkoholické nápoje , z ktorých približne 10 percent denných kalórií dieťaťa dodaných limonád .
Diet Soda Substitúcia

Nealkoholické nápoje s umelými sladidlami sa zdajú byť dobrou alternatívou k cukru , sódy , ale Susan E. Swithers , profesor psychologické a behaviorálne neurovied na Purdue University , nabáda rodičov , aby obmedzenia diétne nápoje . Swithers varuje , že pravidelné diéty , ktoré zahŕňajú reduced- alebo nula kalórií sóda môže spôsobiť cukrovku , vysoký krvný tlak , srdcové choroby a metabolický syndróm , je termín používaný na opis zmätok telo má pri pití niečo sladké bez kalórií z cukru . Diétne limonády majú tiež vysoký obsah soli zvýšiť chuť na nízkokalorické nápoje, a to pomáha deťom rozvíjať nebezpečný chuť na soľ , ktorá zvyšuje riziko cievnej mozgovej príhody neskôr v živote , našiel University of Miami Miller School of Medicine štúdia prepojenia diétne sódu a soľ k zvýšenému riziku mozgovej mŕtvice .
lepšie alternatívy

Zero - kalórií voda ponúka zdravšiu alternatívu k sódy , a pridá nejaké čerstvé ovocie , ako citrónu alebo plátky pomaranča do vody pomáha zlepšiť chuť a vzrušenie faktor pre malé deti . Mlieko dáva svoje deti , vápnika , 300 mg v každej šálke a neinvazívne alebo nízkotučnú majú menej kalórií v porovnaní s bežným mliekom . Farba mlieko s malou trochou jahody alebo čokoládovou moci alebo sirup pridať záujmu pre malých stravníkov . Množstvo kalórií v extra arómy pridáva len málo kalórií na pitie , podľa KidsHealth .

Previous:

Next: