Ako prejsť na nové krmivo pre deti

Pick , vyberavý , vyberavý môžu byť slová, ktoré príde na myseľ , keď opisuje stravovacie návyky vášho dieťaťa . Keby mala cestu , ona by s najväčšou pravdepodobnosťou jesť svoje obľúbené potraviny každý deň v týždni , čo môže viesť k nutričné ​​nedostatky . Americké ministerstvo poľnohospodárstva odporúča , aby deti jedia širokú škálu potravín pre optimálne zdravie , vrátane ovocia , zeleniny , obilnín , mliečnych výrobkov a bielkovín . Úspešne zavádzanie nových potravín do svojho vyberavé jedáka je potrebné zabezpečiť , že dostane všetky svoje nutričné ​​potreby .
Čo budete potrebovať
krájanie zeleniny
Cookie Cutter
návod
1

Pomaly predstaviť svoje dieťa do novej krmivo , skôr než prikázal mu , aby ho zjesť . Porozprávajte sa s ním o nové krmivo je tvar , farbu , veľkosť , vôňa a textúry . Dajte svojmu dieťaťu stručné vysvetlenie , kde sa jedlo prišiel a svoje vlastné skúsenosti s ním . Dalo by sa povedať , " Keď som bola malé dievča , tvoj dedko vsádzať mrkva v našej záhrade , a potom by sme jesť priamo zo zeme a . , Buďte trpezliví , radia MayoClinic.com - vaše dieťa , než sa rozhodol to skúsiť možno potrebovať opakovanej expozícii na nové krmivo
2

integrovať nové potraviny do niektorej zo svojich obľúbených jedál .. Pridajte ju do tuniak šalát , umiestnite ho do sendvič , zmiešajte ho do špagiet alebo zamiešajte do chili . Sneak novú potravu do polievok , dusených pokrmov a rajnice . Informujte tot po jedle , ktorá jedla novú potravu , a opýtajte sa , či sa jej to páčilo . Potom, čo zvykne na nové krmivo vo vnútri svojich obľúbených jedál , slúži to sama na tanieri . Dalo by sa povedať , " Spomínaš si , ako veľmi sa tento nový jedlo rád vo svojich špagety ? To je ďalší spôsob , ako pripraviť ju ".
3

Buďte kreatívni a predstaviť nové jedlo ako niečo zábavného k jedlu . Deti sú viac pravdepodobné , že jesť novej potraviny v prípade , že sú uvedené v atraktívnej a kreatívnym spôsobom . Podávame brokolica alebo inej zeleniny pokryté farebnými omáčkou alebo poskytujú bočnú dip . Rez ovocia a zeleniny do rôznych tvarov s cookie rezačky . Urobiť hranolky zo sladkých zemiakov , paštrnák , alebo repa . Špecializované krájače sú k dispozícii, ktoré vytvárajú zábavnou špirálu " rezance " a páskové pramene z špagety squash , mrkva , cuketa , zemiaky , uhorky , jablká a iné tvrdé ovocie a zeleninu .
4

nebuďte vyberavý jedlík seba . Byť vzorom tým, že jej širokú škálu potravín s dobrodružným duchom , ktorý môže inšpirovať vaše vyberavý dieťa sledovať vaše vedenie . Deti majú tendenciu odrážať presvedčenie , postoje a návyky svojich rodičov , vrátane ich ochotu ochutnať nové potraviny , podľa PBS.org . Vezmite vaše dieťatko so sebou do obchodu s potravinami , a poukázať na tie potraviny , ktoré ste nikdy nejedol , ale rád by som to skúsiť . Dalo by sa povedať , " súčasťou zábavy z jedla sa snaží nové potraviny a . , Opýtajte sa jej , poukázať na nové potraviny ona chcela skúsiť .
5

Zabezpečte , aby vaše tot má hlad tým , že umožňuje jej jesť ľahké jedlá pred jedlá . Hladnejší ona je , tým väčšia je pravdepodobnosť , že bude vyskúšať jesť novú potravu . Povoliť ju mať ovocie a orechy s občerstvením skôr než sušienky , koláče , zmrzliny a iných cukor plnených spracovaných potravín , čo môže spôsobiť, aby sa cítil plne na dlhšiu dobu , než je zdravšie ponuky .


Previous:

Next: