• bábätká
• Stavbu rodinného
• deti
• general Rodičovstvo
• novorodenci
• teenageri
• batoľatá
• Tehotenstvo

5 jednoduchých receptov vhodných pre deti na prípravu z čerstvo nazbieraných bobúľ

Nie je nič uspokojivejšie, ako zaboriť si zuby do čerstvo natrhaných bobúľ. Nákup bobúľ v miestnom obchode s potravinami nie je to isté ako zber z farmy. V skutočnosti pracujete, aby ste ich získali!

Jún je začiatkom sezóny zberu bobúľ a toto je skvelá aktivita, pri ktorej si deti budú radi špiniť ruky. Kliknite sem a nájdite miestne farmy na bobule vo vašej oblasti.

JEDEN problém – nekonečné vedrá bobúľ a nedostatok času alebo úst, aby ste ich všetky zhltli! Ak sa ma pýtate, nie je to dobré BERRY!

Namiesto toho, aby ste nechali tieto bobule plytvať, nechajte svoje deti, aby vám pomohli premeniť obyčajné bobule na lahodné zdravé maškrty, ktoré zje každý! Ak vás nenapadajú žiadne výzvy Top Chef Junior, tu je 5 rýchlych a jednoduchých receptov, ktoré môžu deti pripraviť po výlete na farmu s bobuľami.

1. Berry Smoothie

Zložky:

• 1/2 šálky gréckeho jogurtu (alebo akéhokoľvek iného jogurtu, ktorý uprednostňujete)
• Hrsť bobúľ
• Postriekanie vodou alebo pomarančovým džúsom
• Hrsť špenátu
• 1 lyžica arašidového masla alebo slnečnicového masla

Trasa:

Zmiešajte ingrediencie a užívajte si! Ideálne na raňajky alebo prestávku na popoludňajšie občerstvenie po hre na horúcom slnku.

2. Mrazené bobule jogurt bites

Zložky:

• Vanilkový grécky jogurt (alebo akýkoľvek jogurt, ktorý uprednostňujete)
• Bobule

Trasa:

• Na plech alebo misku položte pergamenový papier.
• Namáčajte bobule do jogurtu. Uistite sa, že sú úplne potiahnuté.
• Uchovávajte v mrazničke, kým nevytvrdne.

3. Nanuky z bobuľovej kokosovej vody

Zložky:

• Kokosová voda
• 1 šálka čerstvého bobuľového ovocia

Trasa:

​ Pridajte ingrediencie do formovacej formy na nanuky. Pridajte nanukové tyčinky a vložte do mrazničky, kým nebudú pevné.

4. Jahodové ovocné rolky

Čas pečenia:5 – 7 hodín

Zložky: 

• 1 pinta čerstvých jahôd
• 1 babička kováč, čiastočne olúpané
• Kôra z 1 citróna
• šťava z ½ citróna
• 1 – 2 polievkové lyžice medu, voliteľné

Trasa

• Veľký plech vyložte papierom na pečenie a rúru predhrejte na 170 stupňov.
• Umyte ovocie a nakrájajte jahody a jablko na kúsky. Vložte do mixéra alebo kuchynského robota.
• Citrón nastrúhajte v mixéri, nastrúhajte iba žltú vonkajšiu vrstvu a vyhnite sa horkej bielej vrstve pod ňou.
• Polovicu citróna odšťavte a odstráňte všetky semienka. Pridajte do mixéra s ostatnými ingredienciami.
• Pridajte med.
• Miešajte 2 minúty alebo kým všetko neskvapalní a nezostanú žiadne veľké kusy. •
• Nalejte zmes na pergamen a rovnomerne rozložte na 1/8. •
• Vložte do rúry na 3-5 hodín v závislosti od hrúbky ovocia. Keď sú okraje hotové, pomocou čistých kuchynských nožníc odrežte prúžky široké asi 1 palec a dlhé 12 palcov, pričom nezabudnite prerezať papier a ovocie. •
• Umiestnite stred späť do rúry na ďalšiu hodinu alebo dve. Prúžky zrolujte a zaistite šnúrkou alebo malým kúskom pásky.

*Kliknutím sem získate podrobnejšie pokyny.

5. Puding z bobuľových chia semienok

Zložky: 

• Semená chai (skvelý zdroj živín a vitamínu B)
• Hrsť bobúľ
• Nesladené alebo sladené mandľové mlieko (alebo akékoľvek mlieko podľa vášho výberu)
• Polievková lyžica vanilkového extraktu
• Javorový sirup
• Posypte škoricou

Trasa:

Zmiešajte všetky ingrediencie a nechajte cez noc vytvoriť lahodný zdravý puding.