Keď vám v práci chýba vaše dieťa
Mnoho pracujúcich mamičiek zažilo smútok z toho, že im chýba dieťa, no existuje účinný spôsob, ako môžete využiť svoju myseľ, aby ste sa mohli vrátiť do práce. „Trik mysle Jedi“ vám pomôže naučiť sa rozdeľovať a je obzvlášť užitočný, ak sa vraciate do práce po materskej dovolenke.
1 Zabaľte to do Mama Box 
Povedzme, že ste práve obedovali v práci a začnete premýšľať o tom, ako veľmi vám chýba vaše dieťa. Slzy sa vám začnú hrnúť do očí a je ťažké vrátiť sa späť do vášho projektu. Vtedy si predstavíte svoju mamu box. Môže to byť akákoľvek farba, ktorú chcete, možno červená, pretože je dôležité, aby ste použili tento trik Jedi. Nezabudnite si predstaviť veko, pretože ho potrebujete uzavrieť.
Potom si vezmite myšlienky, ktoré vás rozrušili, a predstavte si, že ich zoberiete a jemne vložíte do krabice. Vezmite veko a zakryte krabicu, aby myšlienky neunikli. Keď je myšlienka zabalená, potiahnite krabicu nabok. Zmizne z očí, zíde z mysle. Potom sa vráťte do práce.
Nebojte sa, aj keď tieto myšlienky nezostanú v tejto kolónke navždy (to je ďalší krok). Všetko má svoj čas a miesto. Toto je obrovská lekcia, ktorú sa ako pracujúca mama musíte naučiť.
Pripomeňte si, že je tu ešte veľa práce, aby ste sa mohli naďalej starať o svoju rodinu. Vaše dieťa je v bezpečí, je oň postarané a čoskoro ho uvidíte.
2 Vybaľte Mama Box, keď nastane správny čas 
Keď odídete z práce, rozbaľte (alebo rozbaľte) mama box. Otvorte veko a premýšľajte – viete pomenovať emócie, ktoré ste cítili? Toto je prvý krok k posilneniu vašej emocionálnej inteligencie.
Keď poznáte typ emócií, ktoré ste cítili, bude ľahšie ich rozpoznať, keď budete nabudúce potrebovať použiť tento trik mysle Jedi.
Tu je náročný krok:dovoľte emóciám, aby vás zaplavili. Pre niektorých môžu pocity trvať dlho alebo môžu byť obzvlášť všadeprítomné. Emócie môžu prispieť k pocitu všeobecnej nerozhodnosti o návrate do práce.
Iní sa môžu cítiť konfliktne z iného dôvodu:návrat domov k rodine môže byť tiež emocionálny a v niektorých prípadoch vyvolávajúci stres.
3 Neprebaľte svoj Mama Box 
Ak nevybalíte mama box, trik mysle nebude fungovať. Iste, nevedomosť je blaženosťou, ale ak necháte svoje emócie zaškatuľkované, môže to spôsobiť viac škody ako úžitku.
Je normálne pociťovať smútok alebo strach o svoje deti, ale ak uviaznete v tomto stave, bude ťažké udržať si motiváciu pracovať. Podobne, ak nikdy nepriznáte, že ste naštvaní, nakoniec sa zrútite.
Táto stratégia zvládania môže hrať dôležitú úlohu vo vašom úspechu ako pracujúcej mamy. Pomáha vás posúvať vpred. Keď si osvojíte tento trik, stane sa zvykom odsunúť mama box nabok a vrátiť sa do práce.
4 Použite rovnaký trik s kariérnym boxom 
Nedovoľte, aby pracovné myšlienky napadli váš kvalitný rodinný čas. Zabaľte svoje pracovné pocity do krabice s logom vašej spoločnosti. Potom potiahnite rámček kariéry nabok.
Použite všetkých päť zmyslov na to, aby ste kariérny box z dohľadu. Obdivujte črty svojho dieťaťa, ako sú oči alebo vlasy. Položte im otázku a počúvajte ich hlas. Silno ich objímte a privoňajte k ich vlasom. Dostanete sa tak späť do prítomného okamihu a pomôže vám to nezabudnúť na škatuľku kariéry.
Pokúste sa vybaliť krabicu kariéry iba vo vyhradených časoch, napríklad keď ste sami počas dochádzania do práce.
Ak necháte mama box v týchto časoch čo najviac zatvorený, budete mať šancu naladiť sa a sústrediť sa na svoje pracovné povinnosti.
Slovo od Verywell
Použite tento trik, aby ste prestali bojovať s pracovným materstvom. Keď je mamina vina taká veľká, že máte pocit, že vás rozdrví, vytiahnite maminu krabicu. Keď ste nahnevaní, že ste premeškali povýšenie pri jedle s rodinou, vytiahnite karieru. Rozdelenie svojich emócií je skvelým nástrojom, ako si viac všímať prítomný okamih. Pomôže vám to riešiť veci v správnom čase pre vás, pre vašu rodinu a vašu kariéru.
-
Vaše 3-ročné dieťa sa k vám rúti, náhle sa zastaví, krúti sa a roztomilo sa trblieta, keď odskakuje. Čo sa stalo s jej vratkými nohami batoľa? Váš predškolák vyrastá a je stále agilnejší. Podľa Americkej akadémie pediatrie (AAP) vykazujú 3-ročné deti -
Aj keď je vo vzduchu cítiť vzrušenie z nového oblečenia a školských potrieb, je prirodzené, že deti – a rodičia – majú pár starostí so zmenou zaužívaných postupov a návratom do triedy. „Existuje rozsiahly výskum, ktorý podporuje myšlienku, že jediný -
Na rozdiel od detských nočných môr, ktoré často obsahujú príšery pod posteľou, po ktorých nasleduje rýchly výkrik, aby sa pritúlili, nočné hrôzy sa dejú skôr, ako sa sny stihli objaviť. Výsledok? Zvláštne správanie, ktoré nepripúšťa pohodlie. „Nočné
