Idéias café da manhã para bebês de um ano
No momento em que eles são um ano de idade , a maioria das crianças estão se acostumando a ter alimentos sólidos na sua dieta , menos dependente de leite para as suas necessidades nutricionais . O pequeno-almoço é uma boa oportunidade para experimentar com os alimentos que serão satisfatória , saudável e agradável para essa faixa etária. É importante proporcionar variedade e para certificar-se as mordidas são pequenos o suficiente para uma criança pequena para engolir facilmente.
Oatmeal
Aveia é uma excelente escolha para o pequeno-almoço de um ano de idade , mas é melhor fazer aveia normal ao invés do tipo instantâneo , o que tende a ser aromatizado e tem um monte de açúcar. Também é melhor para fazer farinha de aveia da criança com leite em vez de água. Os bebês nessa idade deve ser dado leite integral , em vez de variedades de gordura reduzidos porque estão crescendo de forma rápida e precisa as calorias , de acordo com MedlinePlus , o site do National Institutes of Health. Para adoçar aveia , adicione molho de maçã , purê de outra fruta ou bananas. Você também pode adicionar as passas , mas é melhor para absorver estes primeiros e amasse-as com um garfo.
Ovos
Os ovos são altamente nutritivos para crianças de um ano e uma boa fonte de proteína . Algumas crianças são alérgicas a ovos , mas a clara de ovo , a gema não , contém os alérgenos. É melhor para servir gemas de ovos cozidos, escalfados ou mexidos para um one- year-old . Depois de ferver ou caça furtiva o ovo , basta separar a gema e amasse -o em um pouco de leite , iogurte ou puré de maçã . Para uma gema de ovos mexidos , quebrar o ovo e separar a gema , em seguida, bater as gemas ligeiramente com leite e cozinhe-o em uma frigideira revestida com azeite ou manteiga. Certifique-se a gema é bem cozidos . Para nutrição extra, adicione um pouco de puré de legumes.
Yogurt
O iogurte é fácil de digerir para um one- year-old e benéfico para o crescimento saudável , especialmente quando feito com leite inteiro . Use iogurte natural para evitar o açúcar e permitir alguma flexibilidade ao adicionar aromas. Boas opções incluem a compota de maçã com canela ou cortadas pêssegos , bananas ou bagas . Você também pode adicionar o germe de trigo , que um soco nutricional através do fornecimento de proteína , ferro, vitaminas B e E e ácido fólico para o pequeno-almoço da criança. Faça uma vitamina de iogurte com qualquer um dos ingredientes acima ou experimentar com outros, como o suco de cenoura ou abóbora.
Vegetais
vegetais pode não ser uma escolha de pequeno-almoço tradicional para um um- anos; mas quando preparado corretamente e aromatizado , legumes pode ser um saboroso além de refeição da manhã de uma criança . As batatas doces são ricos em vitamina A, beta-caroteno e potássio, entre outras vitaminas e minerais. Pedaços de vapor de batata-doce e as maçãs , então purê -los juntos, adicionando um pouco de água , se necessário. Surpreendentemente , muitas crianças pequenas também como abacate , que contêm mais potássio do que muitas outras frutas . Corte o abacate maduro em pedaços pequenos ou mash-los com compota de maçã ou pêra molho.
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