A Tríade da Atleta Feminina

A Tríade da Atleta Feminina

A tríade da atleta feminina descreve uma síndrome de transtorno alimentar (anorexia), ausência de menstruação (amenorreia) e ossos finos (osteoporose). A tríade é comum e cada vez mais reconhecida em meninas e mulheres que treinam muito e não comem o suficiente. Ocorre mais frequentemente em mulheres com alimentação desordenada e dietas restritivas em calorias, mas também foi notada em meninas que não comem proteína ou carne suficiente e em meninas que treinam excessivamente sem descanso adequado. Um dos maiores riscos à saúde são ossos finos e fraturas por estresse. Os sinais mais confiáveis de que uma atleta tem a tríade incluem magreza extrema (gordura corporal inferior a 18%) e perda de menstruação regular, especialmente por mais de seis meses. Outros sinais incluem obsessão com peso corporal, piora do desempenho e fadiga constante. A tríade deve ser tratada por um médico o mais rápido possível para restaurar o equilíbrio hormonal normal, a saúde óssea e hábitos alimentares saudáveis. Frequentemente é tratada com uma equipe multidisciplinar de nutricionistas, psicólogos e médicos.

Sinais Corporais de Anorexia Atlética e da Tríade da Atleta Feminina

  • Magreza extrema (gordura corporal <18%)
  • Perda de apetite
  • Perda de menstruação regular
  • Dor constante
  • Fraturas por estresse
  • Lesões repetidas
  • Fadiga crônica
  • Baixa resistência

Transtornos Alimentares

Algumas meninas e mulheres atletas têm formas mais brandas dessas doenças e conseguem preservar seu desempenho, embora estejam em risco de desenvolver formas mais graves de transtornos alimentares. Ser capaz de reconhecer os sinais de anorexia (restrição calórica severa e limitação) e bulimia (compulsão e purga) pode prevenir o desenvolvimento em doença que ameaça a vida, pois o tratamento é mais eficaz no início dos transtornos. Muitas vezes, esses problemas começam no ensino fundamental ou médio, embora meninas mais novas também possam sentir pressões para serem extremamente magras.

Amenorreia

Amenorreia é o termo médico para não ter menstruação por mais de seis meses. A maioria das meninas deve ter menstruações regulares (mensais) aos 14 a 16 anos. Não ter menstruação é sinal de que o corpo não está ciclando estrogênio como deveria. As razões para amenorreia não são totalmente compreendidas, mas baixo teor de gordura corporal e baixa ingestão calórica estressam os hormônios reprodutivos a restringir seus sinais normais. O estrogênio é necessário, não apenas para saúde reprodutiva, mas notavelmente para a força óssea — apenas seis meses sem menstruação levam a perda óssea permanente. Amenorreia também pode ser devida a doença, overtraining, estresse físico, estresse psicológico, dietas de baixa caloria, baixo teor de gordura e baixo teor de proteína. Existem também algumas condições médicas que podem causar essa perda de menstruação regular.

Causas de Amenorreia (Perda da Menstruação Mensal)

  • Alta intensidade de exercício
  • Baixo teor de gordura corporal
  • Mudança de peso recente
  • Desequilíbrio hormonal
  • Dietas
  • Gravidez
  • Estresse
  • Doença
  • Má nutrição
  • Dieta de baixa caloria

Osteoporose

Osteoporose, a doença dos ossos finos, é geralmente uma doença de mulheres mais velhas, mas meninas e mulheres com a tríade da atleta feminina, ao estressar o corpo por não comer o suficiente ou treinar demais, causam osteoporose a ocorrer mais frequentemente e em idade mais precoce. A osteoporose também leva a má postura, perda de altura, diminuição da respiração e capacidade pulmonar, e fraturas por estresse frequentes. Em mulheres mais jovens, está ligada à perda de estrogênio e também pode estar presente secundariamente a nutrição consistentemente pobre, como dietas de baixo teor de gordura, alto teor de proteína e baixo teor de cálcio. Osteopenia, termo médico para descrever ossos finos mais propensos a desenvolver osteoporose, também é sinal de risco potencial da tríade. Ter osteoporose ou osteopenia em idade jovem é fator de risco para fraturas ao longo da vida, porque os ossos desenvolvem sua maior densidade entre 12 e 30 anos. Se uma mulher tem transtorno alimentar durante essas idades e não nutre adequadamente seus ossos e corpo com cálcio, calorias e gordura suficientes, o desenvolvimento e força óssea adequados não ocorrerão.

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