Perguntas para Iniciar Conversa sobre Alimentação com Adolescentes
Preocupar-se com o que seu adolescente come fica mais complexo que se terminou vegetais no prato. Adolescentes com baixa autoestima, depressão ou questões de imagem corporal podem desenvolver maus hábitos alimentares que viram transtornos perigosos. Quando teme que coma demais ou de menos, abra discussão com perguntas. Se acha que sofre de transtorno alimentar, fale com médico imediatamente para plano de tratamento.
Sentimentos
Quando adolescente se sente deprimido/estressado, pode reagir mudando hábitos alimentares drasticamente. Não comer o suficiente = anorexia; comer demais e purgar (vômito/laxantes) = bulimia; comer muito mais que deveria = compulsão alimentar. Segundo WebMD, mais comuns em mulheres, homens 5-15% de anoréxicos/bulímicos. Aumenta na compulsão: 35% homens. Perguntar "Como comer faz você se sentir?" e "Como se sente ao pensar em comida?" abre discussão. Respostas refletindo pensamento constante em comida — formas de comer ou evitar — ou comida melhora humor = bandeiras vermelhas para transtorno.
Imagem Corporal
Perguntar "O que pensa sobre seu corpo?" e "O que gosta/não gosta no seu corpo?" ajuda a abrir sobre questões de imagem. Mídia promove corpos perfeitos, inatingíveis para maioria. Quando adolescente fica obcecada em melhorar imagem, desenvolve transtornos. Converse sobre perigos de hábitos não saudáveis: danos a órgãos, enfraquecimento ósseo, erosão dentária, diabetes tipo 2, hipertensão. MayoClinic.com recomenda conversar sobre mensagens da mídia sobre imagem corporal e como corpos saudáveis são diferentes para cada um.
Aceitação
Quando hábitos mudam repentina/drasticamente, pode sofrer de baixa autoestima. Pode atrelar corpo à autoconfiança; com corpo "certo", faria mais amigos/seria popular. Pergunte: "Se sente aceito por colegas e família?" Se não, construa autoestima. Passe tempo listando conquistas e traços positivos, lembre pessoas importantes que o amam exatamente como é.
Controle
Se responder "Sim" a "Sente-se fora de controle com comida?", discuta razões. Muitos sentem que controlam comida quando se sentem fora de controle em outras áreas: término de namoro, nota ruim. Alguns controlam limitando severamente, outros comendo continuamente. Embora inicialmente sintam controle, transtorno vira obsessão que toma controle. Novo sentimento de falta de controle exacerba problema; o que trazia conforto/segurança vira único pensamento. Converse sobre hábitos saudáveis, não use comida como recompensa/consolo — sem sorvete se não entrou no time de cheerleading, por exemplo.
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