5 maneiras de impulsionar naturalmente o sistema imunológico do seu filho
Quando a escola está em funcionamento, o resfriado e a gripe são a estação. Um nariz escorrendo é apenas a ponta do iceberg quando se trata de riscos à saúde, mas você não precisa apenas aceitar essa situação. Está ao seu alcance ajudar seu filho a evitá-lo.
A melhor maneira de proteger os pequenos é tornar seu sistema imunológico o mais forte possível. Defende o corpo de invasores externos todos os dias e afasta o médico.
Portanto, não espere a doença bater à sua porta. Aja proativamente:ações simples e cotidianas fazem uma grande diferença. Então, permita que o sistema imunológico se acelere e faça isso de maneira natural, a melhor e mais segura maneira que existe.
Ensine a higiene adequada
A boa higiene é outro pilar vital de um sistema imunológico robusto. Diminui a probabilidade, gravidade e duração das doenças. Portanto, eduque seu filho e alimente hábitos que durarão a vida toda. Comece ensinando a lavar as mãos e escovar os dentes corretamente.
Quando estiver com pressa, use óleo essencial desinfetante para as mãos e lenços umedecidos para manter os germes afastados. Preste especial atenção à higiene depois de manusear animais de estimação, brincar ao ar livre, usar o banheiro, etc. E para atrair as crianças a realmente seguir essas práticas recomendadas, deixe-as escolher seus sabonetes coloridos, escovas de dentes e toalhas.
Monte um ambiente de vida livre de toxinas
Além disso, você precisa eliminar as toxinas em seu ambiente de vida. Alguns deles já existem em materiais, tintas e móveis, enquanto outros convidamos a entrar, na maioria das vezes na forma de produtos químicos que contêm produtos para cuidados com a pele e produtos de limpeza domésticos.
Então, preste muita atenção ao que você compra e descubra maneiras de reduzir a poluição do ar interno. Use óleos essenciais para desintoxicar e limpar o ar e use filtros naturais – plantas. Para se manter seguro, você também pode aproveitar os purificadores de ar com certificação HEPA.
Garantir uma nutrição saudável
A nutrição é a base de um sistema imunológico forte. Ou seja, uma dieta equilibrada e saudável é um bom lugar para começar, pois fornece ao corpo amplos nutrientes que fazem milagres. Primeiro, minimize a quantidade de alimentos processados e enlatados. Cozinhe com mais frequência em vez de deixar seu filho comer fora.
Comece o dia com um espremedor de frutas cítricas Kenwood para uma dose diária de vitamina C, um nutriente que nosso corpo não consegue armazenar de forma eficaz e deseja constantemente. Da mesma forma, prepare os vegetais com antecedência e embale-os para a escola. Para corrigir quaisquer buracos de nutrientes em sua dieta, sinta-se à vontade para utilizar suplementos naturais e remédios de ervas.
Aliviar o estresse e a ansiedade
Muitas vezes assumimos que apenas os adultos são propensos à propulsão prejudicial do estresse e da ansiedade. No entanto, no mundo acelerado de hoje, as crianças também estão sobrecarregadas e estressadas. Além disso, seus corpos respondem ao estresse da mesma maneira que nossos corpos.
Então, para evitar que seu sistema imunológico seja inibido, permita-lhes bastante lazer. Sua brincadeira e descanso são partes insubstituíveis do bom funcionamento do sistema imunológico. Você pode precisar se abster de microgerenciar todos os aspectos de sua vida diária.
Estimule bons hábitos de sono
Uma soneca ocasional ajuda, mas nada pode substituir uma boa noite de sono. Portanto, para fortalecer o sistema imunológico de uma criança, você deve ficar de olho em seus hábitos e padrões de sono. Dependendo da idade, as crianças precisam de dez a 14 horas de sono.
Para que os efeitos positivos surjam, a qualidade do sono deve ser suficiente. Isso pode significar que eles precisam se acostumar a dormir no escuro, sem luzes noturnas. Além disso, ajuda a liberar o quarto da presença eletromagnética de aparelhos que atrapalham o sono.
Todos os sistemas funcionam
Os sistemas imunológicos das crianças são bem projetados, mas também estruturas muito complexas. Você, como pai, precisa fornecer condições e ambiente que lhes permitam prosperar.
Então, certifique-se de que seu filho tenha uma alimentação saudável e siga os princípios de boa higiene. Lide com quaisquer toxinas que possam ser expostas em casa. Atenha-se a opções naturais que mantêm o corpo fora do caminho do mal e não forçam a criança a levar o mal com o bem.
Você capacitará seu filho a resistir a doenças virais que circulam no tempo frio. Não será imune a essas ameaças, mas será muito menos provável que seja vítima delas.
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