Faça adolescente hábitos alimentares definir o cenário para Problemas Adulto

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Adolescentes muitas vezes parecem poços sem fundo e pode embalar uma quantidade impressionante de comida em seus estômagos de uma só vez . Seu adolescente come muito, porque ele está crescendo e precisa de energia para satisfazer as suas necessidades de desenvolvimento. O que ele come tem uma grande importância , embora, porque ele também precisa de uma variedade de vitaminas e minerais para crescer adequadamente . Se seu filho adolescente come uma dieta pouco saudável , é hora de ajudá-lo a mudar seus modos . Caso contrário, ele pode acabar tomando esses maus hábitos alimentares para a vida adulta com ele.
Por Hábitos Alimentares Matéria

O que o adolescente come é importante porque ele está passando por um período significativo de crescimento e desenvolvimento. Na verdade, os anos da adolescência são a segunda mais crítico período de crescimento , de acordo com o Ask Dr. Sears website. Uma dieta bem equilibrada garante que ele recebe cada um dos nutrientes que ele precisa para crescer normalmente , como o cálcio para os ossos fortes e proteínas para o desenvolvimento de músculos. Se seu filho adolescente não comer uma dieta saudável , ele está em risco de deficiências em suas habilidades acadêmicas e esportivas , bem como alterações em seu estado de espírito .

Consequências da má Hábitos Alimentares

Se seu filho adolescente come uma dieta pobre agora , as chances são esses hábitos irá acompanhá-lo na idade adulta. A forma como o adolescente come eo que ele come hábitos tornam-se quando acontecem dia após dia , e uma vez que esses hábitos são estabelecidos, é difícil mudá-los. Se um adolescente continua comendo um de alto teor calórico e uma dieta rica em gordura , que é pobre em nutrientes essenciais, ele está em um risco maior de ganho insalubre peso , doença cardíaca , acidente vascular cerebral , hipertensão arterial , colesterol elevado, diabetes tipo 2 e doença renal como ele fica mais velho . Uma vez que o adolescente desenvolve um gosto para alimentos não saudáveis ​​, pode ser um desafio para convencê-lo a mudar seus gostos em direção a tarifa mais saudável.
Considerações Especiais

As deficiências nutricionais podem ser particularmente perigoso se os adolescentes não comer uma dieta saudável . Por exemplo , as meninas que começaram a menstruar necessidade de comer a abundância de ferro, que vem de carnes magras, verduras e grãos , enquanto os meninos precisam de doses crescentes de proteína de alimentos nutritivos , como carnes magras , feijões, nozes e sementes. A maioria dos adolescentes não recebem o suficiente de cálcio , porque não está bebendo leite suficiente ou a inclusão de alimentos lácteos com baixo teor de gordura em suas dietas diárias , de acordo com HelpGuide.org . Deficiências nessas nutrientes pode causar problemas de adultos , como anemia ou osteoporose , como os adolescentes mais velhos.
Está mudando seu Teen Maneiras de

É inteiramente possível para mudar os maus hábitos de seu filho antes que seja tarde demais . Comece por modelar bons hábitos alimentares. Deixe seu filho ver você comer muitas frutas e legumes, cereais integrais e carnes magras . Sirva esses alimentos como parte de suas refeições nutritivas , também. Se isso é tudo o que está disponível para o adolescente , as chances são de que ele vai comer o seu preenchimento . Para o efeito, manter junk food fora de sua casa , também. Ensine seu filho a diferença entre alimentos saudáveis ​​e nutritivos queridos para que ele também pode fazer escolhas positivas quando está longe de casa.

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