O Que Adolescentes Precisam Saber Sobre Limites

Adolescentes frequentemente se encontram em situações difíceis com amigos, parceiros de namoro e outros onde lutam para comunicar suas necessidades ou valores. Mesmo quando sua intuição está dizendo que alguém está cruzando uma linha com eles, eles podem lutar para articular que a situação os está deixando desconfortáveis. Por esse motivo, os pais precisam trabalhar com seus adolescentes para estabelecer limites com os outros.

Embora os limites sejam diferentes para todos, quando feitos corretamente, eles ajudam os adolescentes a estabelecer limites com os outros para se protegerem. Estabelecer limites permite que os adolescentes se comuniquem com outras pessoas sobre o que é OK e o que não é OK para eles e é essencial para amizades e relacionamentos de namoro na adolescência.

Limites podem até ser necessários com algumas figuras adultas em suas vidas, como um treinador ou um parente. Aqui estão algumas diretrizes sobre como ajudar seu adolescente a estabelecer limites.

O Que São Limites?

Limites são limites que os adolescentes estabelecem para se protegerem de alguma forma de serem magoados, manipulados ou explorados. Como uma expressão de autoestima, os limites deixam outras pessoas saberem quem seu adolescente é, o que ele valoriza e como ele quer ser tratado. Além disso, os limites ajudam a criar espaço entre seu adolescente e outras pessoas quando eles precisam.

Limites saudáveis são vitais para o sucesso dos relacionamentos — tanto platônicos quanto românticos. Passar pelo processo de estabelecer limites ajuda os adolescentes a reconhecer como se sentem e quais são seus limites, bem como exige que eles se comuniquem clara e honestamente sobre esses sentimentos e limites.

Por exemplo, quando um adolescente está estabelecendo um limite com alguém com quem está namorando, o Love Is Respect, uma organização sem fins lucrativos que aborda abuso no namoro adolescente, indica que eles podem dizer: "Eu fico bem em nos seguir nas redes sociais, mas não em compartilhar senhas", ou "Eu me sinto confortável beijando e de mãos dadas, mas não em público."

Por Que Limites São Importantes

Aprender a estabelecer limites — tanto físicos quanto emocionais — é uma parte importante de crescer. Também é essencial para desenvolver amizades e relacionamentos de namoro que sejam respeitosos, solidários e saudáveis.

Infelizmente, porém, muitos adolescentes têm dificuldade em estabelecer limites com seus amigos e em seus relacionamentos de namoro; e quando isso acontece, isso os coloca em risco de tudo, desde amizades não saudáveis até bullying e abuso no namoro.

Claro, estabelecer limites não é fácil. É desconfortável e força um adolescente a se defender e traçar algumas linhas na areia. Além disso, comunicar limites a outras pessoas pode resultar em conversas difíceis ou situações desconfortáveis.

No entanto, é uma das coisas mais importantes que os adolescentes precisam aprender a fazer. Não apenas estabelecer limites com outras pessoas ajudará a manter seu adolescente seguro, mas também pode ajudar a proteger sua saúde mental. Estar em um relacionamento não saudável ou experimentar abuso no namoro tem várias consequências negativas.

Se seu adolescente tem pessoas em suas vidas como falsos amigos, um parceiro de namoro controlador ou um adulto que os faz se sentir desconfortáveis, desrespeitados ou indignos, eles precisam considerar estabelecer limites com essas pessoas. Permitir que as pessoas os tratem de maneiras não saudáveis não apenas leva a relacionamentos não saudáveis, mas também pode impactar seu adolescente mental e emocionalmente.

Como Estabelecer Limites

Como adultos, os adolescentes enfrentam uma variedade de cenários diferentes em seus relacionamentos. Eles podem precisar dizer a um amigo que não se sentem confortáveis compartilhando a lição de casa e deixar outro saber que não querem fofocar sobre outras pessoas. Talvez outro amigo seja particularmente mandão e outro peça dinheiro emprestado o tempo todo. Estes são todos cenários onde estabelecer limites pode ser útil.

Adolescentes podem até se encontrar em situações onde precisam comunicar seus sentimentos sobre sexo ou bebida.

A questão é que seu adolescente vai enfrentar várias situações diferentes ao longo da vida que desafiam seus valores e crenças e saber como estabelecer limites pode ajudá-los a se manterem seguros e fiéis a quem são. Aqui estão algumas dicas para estabelecer limites:

Ajude Seu Adolescente a Identificar Seus Sentimentos

Aprender a reconhecer e nomear sentimentos diferentes não é tão fácil quanto parece. Exige trabalho para seu adolescente parar e pensar em como está se sentindo em qualquer situação. Eles podem reconhecer que estão chateados, mas estão com raiva, frustrados ou tristes? Ser capaz de identificar como estão se sentindo é o primeiro passo para estabelecer limites.

Ensine Seu Adolescente a Confiar em Sua Intuição

Deixe seu adolescente saber que ele deve sempre confiar em sua intuição. Se algo parece errado ou estranho em uma situação, provavelmente é. Eles não estão sendo dramáticos ou excessivamente sensíveis, independentemente do que outras pessoas digam. O ponto é que eles precisam ser fiéis a quem são — não ao que alguém espera que sejam.

Ajude-os a Identificar Comportamentos Inaceitáveis

Às vezes, os adolescentes precisam de ajuda para determinar como é um relacionamento ou amizade saudável. Converse regularmente com eles sobre o que constitui uma amizade ou relacionamento de namoro saudável, bem como como o respeito se parece.

Não é incomum que adolescentes aceitem comportamentos não saudáveis em outros, mas quando o fazem, estão comprometendo sua autoestima.

Lembre-os de que todos merecem ser tratados com bondade e respeito e que, se alguém não os está tratando bem, eles podem precisar estabelecer alguns limites com essa pessoa.

Aborde a Importância dos Limites Digitais Também

A maioria dos relacionamentos hoje tem um componente digital. Converse com seu adolescente sobre etiqueta digital, sexting e abuso digital no namoro. Certifique-se de que eles saibam como se manter seguros online, bem como estabelecer limites com pessoas que estão violando seus valores.

Dê a Eles Frases-Chave Que Podem Usar para Desarmar Situações

Estabelecer limites é difícil e requer muita prática. Também é algo que requer algum pensamento e tomada de decisão. Por esse motivo, os adolescentes precisam de algumas frases básicas que lhes dêem tempo. Alguns exemplos incluem: "Deixe-me pensar sobre isso e te respondo", "Não, obrigado. Não me sinto confortável com isso", ou "Deixe-me conversar com meus pais e te aviso amanhã."

Ter algumas frases que eles podem dizer no calor do momento os impede de se envolverem no caos ou cederem à pressão dos pares.

Permita Que Eles Pratiquem em Casa

Estabelecer limites com outra pessoa não é fácil — mesmo para alguns adultos. Por esse motivo, os adolescentes precisam praticar em um ambiente seguro com pessoas que sabem que os amam incondicionalmente.

Permita que seu adolescente diga "não" para coisas e estabeleça limites pessoais. Isso pode significar deixar os familiares saberem que eles precisam de espaço às vezes ou pode significar não visitar a família estendida quando têm uma grande prova chegando.

Incentive seu adolescente a desenvolver autonomia e independência em casa, permitindo que eles expressem suas opiniões e tomem decisões.

Explique Que Amizades Têm Limites

Muitas vezes, os adolescentes caem na armadilha de acreditar que precisam ser tudo para seus amigos. Enfatize que cada amizade é diferente e desempenhará um papel diferente em suas vidas.

Ser um bom amigo não exige concordância em cada questão. Na verdade, ter opiniões ou crenças diferentes é o que torna os relacionamentos tão interessantes. Capacite seu adolescente a ser autêntico e encontrar amizades saudáveis.

Modele Boas Habilidades de Estabelecimento de Limites

Uma das melhores maneiras de ensinar seu adolescente boas habilidades de estabelecimento de limites é modelar o comportamento em sua própria vida. Avalie seus relacionamentos com os outros. Você está dando um bom exemplo estabelecendo limites com pessoas que tentam se aproveitar de você ou não o tratam bem? Se não, comece a estabelecer limites em sua própria vida também.

Explique os Riscos de Não Estabelecer Limites

Às vezes, é muito mais fácil para um adolescente apenas deixar as coisas passarem ou não dizer nada quando um amigo ou parceiro de namoro cruza a linha. Mas não estabelecer limites é arriscado e pode até colocá-los em risco. Mesmo que nada sério aconteça no relacionamento, não estabelecer limites pode levar a ressentimento e danificar a amizade.

Lembre-os de Respeitar os Limites dos Outros

É tão importante que seu adolescente respeite os limites dos outros quanto é para eles estabelecerem os seus. De fato, relacionamentos saudáveis são construídos sobre respeito mútuo e comunicação contínua. Certifique-se de que seu adolescente saiba que é tão importante honrar os limites de outra pessoa quanto pedir que eles honrem os seus.

Exemplos de Limites

Às vezes, limites são confusos para jovens. Embora eles possam entender o conceito e a importância de estabelecer limites com outras pessoas, eles podem não saber como esses limites se parecem na vida real. Portanto, é importante conversar sobre o que constitui um limite saudável e o que não é saudável. Você pode até querer apontar onde eles estão faltando limites.

Limites Saudáveis

Limites saudáveis mantêm seu adolescente seguro emocional e fisicamente sem tentar controlar ou manipular outra pessoa. Eles estabelecem os desejos e necessidades do seu adolescente sem infringir os direitos e necessidades de outra pessoa. Aqui estão alguns exemplos:

  • Comunicar o desejo de ir devagar em um relacionamento romântico e garantir que o consentimento esteja na vanguarda de cada interação e que não haja pressão para fazer mais do que eles querem.
  • Pedir a alguém para se abster de zombar deles sobre um assunto sensível e ter uma consequência se continuarem a zombar, como reduzir a quantidade de tempo passado juntos.
  • Dizer a um amigo que não se sente confortável com bebida e pedir que apoiem sua decisão de não beber álcool.
  • Deixar um amigo que pede dinheiro emprestado frequentemente sem devolver saber que não poderá emprestar mais dinheiro até que devolvam o que devem.
  • Conversar com um irmão sobre sua necessidade de tempo sozinho e pedir que honrem essa necessidade não entrando no quarto quando a porta está fechada.
  • Pedir a um parceiro romântico para respeitar seu tempo com outras pessoas não ligando ou mandando mensagem repetidamente quando estão saindo com outros.

Limites Não Saudáveis ou Falta de Limites

À medida que os adolescentes aprendem sobre limites, às vezes eles os levam longe demais ou não erguem limites nenhum. Ambos os cenários podem ser problemáticos.

Por esse motivo, é importante destacar onde seu adolescente pode precisar erguer alguns limites, ou até mesmo relaxar um pouco. Aqui estão alguns exemplos:

  • Fechar-se completamente para as pessoas e não confiar em ninguém.
  • Exigir que amigos ou parceiros de namoro estejam lá para eles toda vez que solicitarem.
  • Acreditar que os outros sabem o que eles estão pensando ou sentindo e devem responder de acordo.
  • Ceder a amigos ou parceiros de namoro mesmo quando vai contra o que eles acreditam.
  • Ir contra seus valores ou crenças para se encaixar, ser gostado ou agradar os outros.
  • Permitir que um parceiro romântico tome decisões por eles ou direcione sua vida sem nunca se defender ou questionar esse comportamento.
  • Passar tempo com amigos ou parceiros de namoro que os tratam mal ou desrespeitosamente.

Uma Palavra da Verywell

Aprender a estabelecer limites é algo que todo jovem precisa saber fazer. Idealmente, você quer conversar com seus filhos sobre como estabelecer limites antes que as coisas em uma amizade ou relacionamento de namoro fiquem muito desafiadoras.

Afinal, ter limites saudáveis faz parte de ter um senso saudável de autoestima. Crianças com um forte senso de autoestima sabem quem são, o que valorizam e como querem ser tratadas; e quando alguém cruza a linha de alguma forma — seja se aproveitando deles, pegando no pé deles ou pressionando-os a fazer algo que não querem fazer — então eles sabem como reconhecer que algo não está certo no relacionamento.

A melhor maneira de lidar com essas situações é mostrar ao seu filho como estabelecer limites quando alguém continua a cruzar uma linha com eles. Ao fazer isso, você estará construindo uma base para relacionamentos saudáveis que continuarão com eles na vida adulta.

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