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O que os adolescentes precisam saber sobre limites

Os adolescentes muitas vezes se encontram em situações difíceis com amigos, parceiros de namoro e outros, onde lutam para comunicar suas necessidades ou seus valores. Mesmo quando seu instinto lhes diz que alguém está passando dos limites com eles, eles podem se esforçar para articular que a situação os está deixando desconfortáveis. Por esse motivo, os pais precisam trabalhar com os filhos adolescentes para estabelecer limites com os outros.

Embora os limites sejam diferentes para todos, quando feitos corretamente, eles ajudam os adolescentes a estabelecer limites com os outros para se protegerem. Estabelecer limites permite que os adolescentes se comuniquem com outras pessoas sobre o que é bom e o que não é bom para eles e é essencial para amizades e relacionamentos de namoro.

Limites podem até ser necessários com algumas figuras adultas em suas vidas, como um treinador ou um parente. Aqui estão algumas diretrizes sobre como ajudar seu filho adolescente a estabelecer limites.

O que são limites?
Limites são limites que os adolescentes estabelecem para se protegerem de alguma forma de serem feridos, manipulados ou explorados. Como expressão de autoestima, os limites permitem que outras pessoas saibam quem é seu filho adolescente, o que eles valorizam e como querem ser tratados. Além disso, os limites ajudam a criar espaço entre seu filho adolescente e outras pessoas quando eles precisam.

Limites saudáveis ​​são vitais para o sucesso dos relacionamentos – tanto platônicos quanto românticos. Passar pelo processo de estabelecer limites ajuda os adolescentes a reconhecer como se sentem e quais são seus limites, além de exigir que eles se comuniquem clara e honestamente sobre esses sentimentos e limites.

Por exemplo, quando um adolescente está estabelecendo um limite com alguém com quem está namorando, o Love Is Respect, uma organização sem fins lucrativos que aborda o abuso de namoro entre adolescentes, indica que eles podem dizer:"Eu sou legal em seguir um ao outro nas mídias sociais, mas não com o compartilhamento de senhas" ou "Eu me sinto confortável beijando e segurando as mãos, mas não em público".

Por que os limites são importantes
Aprender a estabelecer limites – tanto físicos quanto emocionais – é uma parte importante do crescimento. Também é essencial desenvolver amizades e relacionamentos de namoro que sejam respeitosos, solidários e saudáveis.

Infelizmente, porém, muitos adolescentes têm dificuldade em estabelecer limites com seus amigos e em seus relacionamentos amorosos; e quando isso acontece, coloca-os em risco de tudo, desde amizades prejudiciais a bullying e abuso de namoro.

Claro, estabelecer limites não é fácil. É desconfortável e força um adolescente a se defender e desenhar algumas linhas na areia. Além disso, comunicar limites a outras pessoas pode tornar as conversas difíceis ou situações desconfortáveis.

No entanto, é uma das coisas mais importantes que os adolescentes precisam aprender a fazer. O estabelecimento de limites com outras pessoas não apenas ajudará a manter seu filho adolescente seguro, mas também ajudará a proteger sua saúde mental. Estar em um relacionamento doentio ou sofrer abuso no namoro tem várias consequências negativas.

Se seu filho adolescente tem pessoas em suas vidas, como amigos falsos, um parceiro de namoro controlador ou um adulto que os faz se sentir desconfortáveis, desrespeitados ou indignos, eles precisam considerar estabelecer limites com essas pessoas. Permitir que as pessoas os tratem de maneira prejudicial não apenas leva a relacionamentos prejudiciais, mas também pode afetar seu filho adolescente mental e emocionalmente.

Como definir limites
Como os adultos, os adolescentes se deparam com uma variedade de cenários diferentes em seus relacionamentos. Eles podem precisar dizer a um amigo que não se sentem à vontade para compartilhar sua lição de casa e deixar outro saber que não querem fofocar sobre outras pessoas. Talvez outro amigo seja particularmente mandão e outro peça dinheiro emprestado o tempo todo. Esses são todos os cenários em que a definição de limites pode ser útil.

Os adolescentes podem até se encontrar em situações em que precisam comunicar seus sentimentos sobre sexo ou bebida.

A questão é que seu filho adolescente se deparará com várias situações diferentes ao longo da vida que desafiam seus valores e crenças, e saber como estabelecer limites pode ajudá-lo a permanecer seguro e ser fiel a quem ele é. Aqui estão algumas dicas para estabelecer limites:

Ajude seu filho adolescente a identificar seus sentimentos
Aprender a reconhecer e rotular diferentes sentimentos não é tão fácil quanto parece. É preciso trabalho para o adolescente parar e pensar em como está se sentindo em qualquer situação. Eles podem reconhecer que estão chateados, mas estão com raiva, frustrados ou tristes? Ser capaz de identificar como eles estão se sentindo é o primeiro passo para estabelecer limites.

Ensine seu filho adolescente a confiar em sua intuição
Deixe seu filho adolescente saber que ele deve sempre confiar em sua intuição. Se algo parece errado ou errado sobre uma situação, provavelmente é. Eles não estão sendo dramáticos ou excessivamente sensíveis, independentemente do que outras pessoas digam. A questão é que eles precisam ser fiéis a quem são – não ao que os outros esperam que sejam.

Ajude-os a identificar comportamentos inaceitáveis ​​
Às vezes, os adolescentes precisam de ajuda para determinar como é um relacionamento ou amizade saudável. Converse regularmente com eles sobre o que constitui uma amizade saudável ou um relacionamento de namoro, bem como o respeito.

Não é incomum que os adolescentes aceitem comportamentos não saudáveis ​​nos outros, mas quando o fazem, estão comprometendo sua autoestima.

Lembre-os de que todos merecem ser tratados com gentileza e respeito e que, se alguém não os estiver tratando bem, eles podem precisar estabelecer alguns limites com essa pessoa.

Aborde também a importância dos limites digitais
A maioria dos relacionamentos hoje tem um componente digital. Converse com seu filho adolescente sobre etiqueta digital, sexting e abuso de namoro digital. Certifique-se de que eles saibam como se manter seguros online, bem como estabelecer limites com pessoas que estão violando seus valores.

Dê a eles frases-chave que possam ser usadas para difundir situações
Definir limites é difícil e requer muita prática. Também é algo que requer algum pensamento e tomada de decisão. Por esta razão, os adolescentes precisam de algumas frases básicas que lhes dêem algum tempo. Alguns exemplos incluem:"Deixe-me pensar sobre isso e te retorno", "Não, obrigado. Não estou confortável com isso" ou "Deixe-me falar com meus pais e te aviso amanhã".

Ter algumas frases que possam dizer no calor do momento evita que se envolvam no caos ou cedam à pressão dos colegas.

Permita que eles pratiquem em casa
Estabelecer limites com outra pessoa não é fácil – mesmo para alguns adultos. Por esse motivo, os adolescentes precisam praticar em um ambiente seguro com pessoas que sabem que os amam incondicionalmente.

Permita que seu filho diga "não" às coisas e estabeleça limites pessoais. Isso pode significar deixar os membros da família saberem que eles precisam de espaço às vezes ou pode significar não visitar a família estendida quando eles têm um grande exame chegando.

Incentive seu filho adolescente a desenvolver autonomia e independência em casa, permitindo que ele expresse suas opiniões e tome decisões.

Explique que as amizades têm limites
Muitas vezes, os adolescentes caem na armadilha de acreditar que precisam ser tudo para seus amigos. Enfatize que cada amizade é diferente e terá um papel diferente em suas vidas.

Ser um bom amigo, não requer acordo em todas as questões. Na verdade, ter opiniões ou crenças diferentes é o que torna os relacionamentos tão interessantes. Capacite seu filho adolescente a ser autêntico e encontrar amizades saudáveis.

Modelo de boas habilidades de definição de limites
Uma das melhores maneiras de ensinar ao adolescente boas habilidades de definição de limites é modelar o comportamento em sua própria vida. Avalie seus relacionamentos com os outros. Você está dando um bom exemplo ao estabelecer limites com pessoas que tentam tirar vantagem de você ou não o tratam bem? Se não, comece a estabelecer limites em sua própria vida também.

Explique os riscos de não estabelecer limites
Às vezes é muito mais fácil para um adolescente simplesmente deixar as coisas acontecerem ou não dizer nada quando um amigo ou parceiro de namoro cruza a linha. Mas não estabelecer limites é arriscado e pode até colocá-los em risco. Mesmo que nada sério aconteça no relacionamento, não estabelecer limites pode levar ao ressentimento e prejudicar a amizade.

Lembre-os de respeitar os limites dos outros
É tão importante que seu filho respeite os limites de outras pessoas quanto estabelecer os seus próprios. Na verdade, relacionamentos saudáveis ​​são construídos com respeito mútuo e comunicação contínua. Certifique-se de que seu filho adolescente saiba que é tão importante honrar os limites de outra pessoa quanto pedir que eles respeitem os deles.

Exemplos de limites
Às vezes, os limites são confusos para os jovens. Embora eles possam entender o conceito e a importância de estabelecer limites com outras pessoas, eles podem não saber como são esses limites na vida real. Portanto, é importante falar sobre o que constitui um limite saudável e o que não é saudável. Você pode até querer apontar onde estão faltando limites.

Limites saudáveis ​​
Limites saudáveis ​​mantêm seu filho adolescente seguro emocional e fisicamente sem tentar controlar ou manipular outra pessoa. Eles estabelecem os desejos e necessidades de seu filho sem infringir os direitos e necessidades de outra pessoa. aqui estão alguns exemplos:

• Comunicar o desejo de avançar lentamente em um relacionamento romântico e garantir que o consentimento esteja na vanguarda de todas as interações e que não haja pressão para fazer mais do que eles desejam.
• Pedir a alguém para não provocá-lo sobre um assunto delicado e ter uma consequência se ele continuar provocando, como reduzir a quantidade de tempo que passam juntos.
• Contar a um amigo que ele não se sente à vontade para beber e pedir que ele apoie sua decisão de não beber álcool.
• Fazer com que um amigo que pede dinheiro emprestado com frequência sem devolvê-lo saiba que não poderá mais emprestar dinheiro até que pague o que deve.
• Conversar com um irmão sobre a necessidade de um tempo sozinho e solicitar que ele honre essa necessidade não entrando no quarto quando a porta estiver fechada.
• Pedir a um parceiro romântico que respeite seu tempo com outras pessoas, não ligando ou enviando mensagens de texto repetidamente quando estão saindo com outras pessoas.

Limites insalubres ou falta de limites
À medida que os adolescentes aprendem sobre limites, às vezes eles os levam longe demais ou não estabelecem limites. Ambos os cenários podem ser problemáticos.

Por esse motivo, é importante destacar onde você adolescente pode precisar estabelecer alguns limites, ou até mesmo aliviar um pouco. aqui estão alguns exemplos:

• Desligar completamente as pessoas da vida delas e não confiar em ninguém.
• Exigir que amigos ou parceiros de namoro estejam presentes sempre que solicitarem.
• Acreditar que os outros sabem o que estão pensando ou sentindo e devem responder de acordo.
• Ceder a amigos ou parceiros de namoro, mesmo quando isso vai contra o que eles acreditam.
• Ir contra seus valores ou crenças para se encaixar, ser apreciado ou agradar os outros.
• Permitir que um parceiro romântico tome decisões por ele ou dirija sua vida sem nunca se questionar sobre esse comportamento.
• Passar tempo com amigos ou parceiros de namoro que os tratam mal ou desrespeitosamente.

Uma palavra de Verywell
Aprender a estabelecer limites é algo que todo jovem precisa saber fazer. Idealmente, você quer conversar com seus filhos sobre como estabelecer limites antes que as coisas em um relacionamento de amizade ou namoro fiquem muito desafiadoras.

Afinal, ter limites saudáveis ​​faz parte de ter um senso saudável de autoestima. Crianças com um forte senso de autoestima sabem quem são, o que valorizam e como querem ser tratadas; e quando alguém cruza a linha de alguma forma - tirando vantagem deles, provocando-os ou pressionando-os a fazer algo que eles não querem fazer - então eles sabem como reconhecer que algo não está certo no relacionamento.

A melhor maneira de lidar com essas situações é mostrar ao seu filho como estabelecer limites quando alguém continua a cruzar a linha com eles. Ao fazer isso, você estará construindo uma base para relacionamentos saudáveis ​​que continuarão com eles na idade adulta.