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Estágios da Puberdade em Meninas

Passar pela puberdade pode ser um momento perplexo — tanto para jovens quanto para seus cuidadores. Há muitas mudanças acontecendo e pode ser desafiador se ajustar. Mas com amor e apoio vocês podem passar por esse processo juntos.

Entender a puberdade em meninas, incluindo o que esperar, é fundamental para ajudar a apoiar sua filha. Aprenda sobre os estágios da puberdade, bem como como lidar com quaisquer preocupações únicas que possam surgir, como sua primeira menstruação, acne e imagem corporal.

Sinais da Puberdade

Cada mulher se desenvolve em seu próprio ritmo. Normalmente, a puberdade começa a partir dos 8 anos, mas algumas mulheres podem se desenvolver mais cedo e outras mais tarde. As mudanças que elas experimentam — incluindo desenvolvimento das mamas, crescimento de pelos pubianos e a primeira menstruação — podem acontecer rapidamente ou ocorrer de forma mais gradual.

Além do crescimento de pelos e desenvolvimento das mamas, você pode começar a notar sua filha pré-adolescente crescendo ou preenchendo nos quadris enquanto sua cintura fica mais fina. A maioria das mulheres terá seu estirão de crescimento em uma idade mais jovem do que os homens. A maior mudança de altura que elas experimentam geralmente ocorre entre quando os botões mamários surgem e cerca de 6 meses antes da primeira menstruação.

Após a primeira menstruação, o crescimento começará a diminuir. A maioria das mulheres cresce apenas cerca de 2,5 a 5 cm após a primeira menstruação. Crescimento além disso é incomum.

A puberdade também pode ser repleta de emoção e incerteza. Alguns jovens lutam para dar sentido ao que está acontecendo em seus corpos e podem até desejar que não estivesse acontecendo. Outros podem estar felizes com as mudanças que estão experimentando, enquanto outros podem se decepcionar por estarem se desenvolvendo em um ritmo mais lento que seus pares.

Tente permanecer atento a como sua filha está se sentindo sobre a puberdade e procure o momento certo para iniciar uma conversa sobre isso. É importante que elas não apenas se sintam apoiadas e compreendidas, mas que possam fazer perguntas ou expressar seus sentimentos a qualquer momento.

Estágios de Tanner da Puberdade

Adolescentes passam por uma multiplicidade de mudanças à medida que se tornam jovens adultos. Durante a puberdade, seus corpos mudam de uma maneira um tanto previsível. Essas mudanças às vezes são chamadas de estágios de Tanner, e profissionais de saúde os usam para avaliar se seu adolescente está se desenvolvendo adequadamente.

Para mulheres, existem estágios de Tanner tanto para pelos pubianos quanto para desenvolvimento das mamas. Curiosamente, essas duas áreas nem sempre se desenvolvem ao mesmo tempo, com pelos pubianos frequentemente sendo o primeiro sinal de puberdade.

Desenvolvimento das Mamas

Normalmente, o desenvolvimento das mamas começa entre 8 e 13 anos. Quando uma mulher atinge 17 ou 18 anos, as mamas geralmente estão totalmente desenvolvidas. Em alguns casos, porém, as mamas podem continuar a crescer até o início dos 20 anos.

O primeiro sinal de desenvolvimento das mamas é um leve inchaço sob o mamilo. Estas protuberâncias do tamanho de uma moeda de 10 centavos são frequentemente chamadas de botões mamários. Elas são frequentemente sensíveis ou doloridas e podem crescer de forma desigual, com um lado crescendo mais rápido que o outro.

Com o tempo, essa diferença de crescimento deve se igualar. Mas muitos adultos descobrem que suas mamas diferem em tamanho, o que é normal. À medida que as mamas crescem, elas também podem coçar e doer à medida que a pele estica. Comprar um sutiã — especialmente um "sutiã de treino" com um pouco de enchimento — ajudará a proteger as mamas e minimizar a dor que pode ocorrer por batidas.

Ao longo da puberdade, as mamas se tornarão mais arredondadas e cheias e a área ao redor do mamilo, ou a aréola, pode ficar mais escura e maior. O mamilo também pode começar a se projetar mais.

Estágio Mamário 1: Este é o estágio antes da puberdade começar. Não há tecido mamário e a aréola é plana contra o peito.

Estágio Mamário 2: Há uma pequena quantidade de tecido mamário sob a aréola.

Estágio Mamário 3: Aumento adicional do tecido mamário e da aréola. A aréola ainda está plana contra o peito.

Estágio Mamário 4: O tecido mamário continua a crescer e é distinto da parede torácica. A aréola e a papila (pequenas protuberâncias de tecido ao redor do mamilo) agora estão elevadas da parede torácica.

Estágio Mamário 5: A aréola se achata novamente na curva da mama. A aréola fica mais escura, o mamilo começa a se projetar e as papilas começam a se desenvolver.

Desenvolvimento de Pelos Pubianos

Durante a puberdade, pelos mais grossos começarão a crescer na área genital, bem como sob os braços e nas pernas. Em cerca de 15% das meninas, o crescimento de pelos pubianos pode ser o primeiro sinal de puberdade e pode aparecer antes do início do desenvolvimento dos botões mamários.

Algumas mulheres também experimentarão uma pequena a moderada quantidade de corrimento vaginal claro ou branco cerca de 6 a 12 meses antes da primeira menstruação. Este corrimento é normal e é uma resposta às quantidades crescentes de estrogênio no corpo.

Estágios de Tanner para Pelos Pubianos

Estágio de Pelos Pubianos 1: Este é o estágio antes da puberdade começar. Não há pelos pubianos neste momento.

Estágio de Pelos Pubianos 2: Há pelos longos, macios e incolores perto dos grandes lábios (lábios externos).

Estágio de Pelos Pubianos 3: Mais pelos pubianos começam a crescer. Os pelos ficam mais escuros e começam a encaracolar.

Estágio de Pelos Pubianos 4: Os pelos pubianos ficam mais grossos, espessos e encaracolados, embora não sejam tão abundantes quanto em um adulto. Os pelos preenchem todo o triângulo sobre a região pubiana.

Estágio de Pelos Pubianos 5: Os pelos pubianos se estendem além da área da virilha e se espalham para a parte interna da coxa.

Outras Mudanças e Considerações

Como pai, é importante estar ciente e entender o que sua filha pode estar passando durante a puberdade. Você pode capacitá-la, bem como diminuir a apreensão e a incerteza, conversando aberta e honestamente sobre a puberdade.

Reserve um tempo para responder a quaisquer perguntas. Se você não sabe a resposta, pergunte ao pediatra ou a outro provedor de saúde. Dar à sua pré-adolescente informações precisas e apoiá-la quando ela está confusa ou preocupada ajudará a construir confiança e até ajudá-la a apreciar as mudanças que está experimentando.

Ciclo Menstrual

Embora cada mulher seja diferente, a maioria dos jovens tem sua primeira menstruação dois a três anos após o desenvolvimento dos botões mamários. Nos EUA, a idade média do primeiro ciclo menstrual é 12 anos. Claro, às vezes acontece mais cedo e às vezes mais tarde.

No início, é importante estabelecer que ter menstruação é normal e que está tudo bem falar sobre isso. Elas não devem se sentir envergonhadas ou constrangidas e devem ser encorajadas a fazer perguntas ou levantar quaisquer preocupações que tenham.

Uma vez que começam a desenvolver botões mamários, é importante ajudar pré-adolescentes e jovens adolescentes a se prepararem para a primeira menstruação. Considere dar a elas alguns absorventes ou protetores diários para colocar na mochila ou armário na escola. Você também quer ter certeza de que elas sabem o que esperar para que não fiquem alarmadas ou com medo.

Por exemplo, algumas terão sangue vermelho brilhante na primeira menstruação e outras só experimentarão um corrimento marrom-avermelhado. É importante saber que ambos são completamente normais.

As primeiras menstruações podem não ser previsíveis; elas podem potencialmente ser irregulares nos primeiros anos, à medida que as mudanças fisiológicas continuam. Algumas mulheres experimentam menstruações a cada 21 dias e outras podem ir até 35 dias. Mesmo mulheres com ciclos regulares podem não menstruar todos os meses.

Mudanças Corporais

Durante a puberdade, os hormônios também estão mudando. Essas flutuações podem causar mudanças nas emoções, bem como o desenvolvimento de acne. Se a acne se tornar problemática e não puder ser controlada com limpadores e medicamentos de venda livre, você pode querer conversar com o pediatra do seu filho ou marcar uma consulta com um dermatologista. Ter acne não controlada pode contribuir para sentimentos de ansiedade e baixa autoestima.

Sua filha também pode experimentar suor nas axilas e aumento do odor corporal. Por esse motivo, a maioria das jovens começa a usar desodorante no início da puberdade. Como seus corpos estão produzindo mais óleo e suor, elas também podem precisar tomar banho e lavar o cabelo com mais frequência.

Se sua filha luta com higiene diária ou resiste a tomar banho ou lavar o cabelo, encoraje-a gentilmente a desenvolver uma rotina que se encaixe em sua agenda e compromissos. É importante que os adolescentes cuidem de seus próprios corpos, mas evite envergonhar ou fazer comentários negativos sobre seus hábitos de higiene. Em vez disso, encoraje-as a serem proativas no autocuidado.

Problemas de Imagem Corporal

Cada jovem experimenta a puberdade de forma diferente. Algumas crianças ficam animadas para começar a parecer mais velhas e outras podem se sentir autoconscientes e inseguras — especialmente se estão se desenvolvendo mais cedo ou mais tarde que seus pares. Um pequeno estudo descobriu que mulheres que passam pela puberdade cedo experimentam altos níveis de ansiedade e imagem corporal negativa comparadas àquelas que começam a puberdade em um momento consistente com seus pares.

Uma área onde sua adolescente pode lutar é o ganho de peso esperado que vem com a puberdade. Não apenas o corpo delas está mudando rapidamente, mas essas mudanças físicas correspondem a uma exposição intensificada a ideais culturais de beleza.

Mulheres podem sentir pressão para serem magras ou terem seios grandes — ambos os quais podem prepará-las para problemas de imagem corporal. Essa pressão para ser magra ou ter o corpo ideal é sentida mais intensamente por meninas que amadurecem cedo, tornando-as mais vulneráveis a perceber seus corpos de forma negativa. Zombarias baseadas no peso também podem contribuir para insatisfação corporal.

Uma imagem corporal negativa pode levar a problemas incluindo depressão, isolamento social e até transtornos alimentares. Pesquisas descobriram que a insatisfação corporal está diretamente ligada a alimentação desordenada, particularmente entre meninas adolescentes.

Desde o início da puberdade, é importante reconhecer que esses problemas são possíveis e ajudar a construir a autoconfiança e a apreciação de sua adolescente pelo que seu corpo pode fazer, em vez de como ele parece. Em vez de focar no peso ou aparência, construa a autoestima de sua adolescente apontando seus pontos fortes de caráter como bondade, generosidade ou ética de trabalho.

Embora seja importante que sua adolescente aprenda a amar seu corpo, tente não focar em seu desenvolvimento, peso ou aparência. Em vez disso, mantenha o foco em cuidar de si mesma mental e fisicamente.

Uma Palavra da Verywell

À medida que sua filha passa pela puberdade, é importante reconhecer que haverá momentos em que ela se sentirá incerta ou confusa sobre as mudanças que está experimentando. Seja apoiador, compreensivo e compassivo e reserve tempo para ouvir. Fazer isso permite que você esclareça equívocos sobre a puberdade, construa autoconfiança e alivie preocupações.

Se você tem perguntas ou preocupações sobre como sua adolescente está experimentando a puberdade, converse com o provedor de saúde dela. Eles podem determinar se sua adolescente está crescendo e se desenvolvendo como esperado e responder a quaisquer perguntas que você tenha. Da mesma forma, se sua adolescente está lutando com problemas de imagem corporal ou parece deprimida ou ansiosa sobre as mudanças que está experimentando, você pode querer procurar um profissional de saúde mental.