Como Desenvolver Autoconsciência em Adolescentes

Autoconsciência, um conceito psicológico que se refere à capacidade de introspecção e reflexão sobre sua própria personalidade, comportamentos e emoções, flutua ao longo da vida, segundo o psicólogo Philippe Rochat em um artigo de 2003 para o jornal "Consciousness and Cognition". Os anos da adolescência são geralmente o momento em que a maioria das pessoas começa a desenvolver um senso aumentado de autoconsciência. Os adolescentes começam a se sentir responsáveis pelo que dizem e fazem e realmente começam a entender o impacto de suas ações nos outros. Mas ajudar seu adolescente a desenvolver um senso aumentado de autoconsciência pode ajudá-la a fazer escolhas de vida mais positivas e gratificantes.

Instruções

  1. Promova a autorreflexão, especialmente durante momentos de emoção intensa, sugere o Dr. Matthew K. Nock, professor assistente de psicologia na Universidade de Harvard, em um artigo que ele revisou e aprovou para o Teens Health. Os adolescentes têm a capacidade de refletir sobre suas ações e emoções mesmo quando estão com raiva, mas nem sempre o farão por conta própria. Peça ao seu adolescente para dar um tempo para esfriar e examinar seus sentimentos.

  2. Promova a autonomia permitindo que seu adolescente tome suas próprias decisões em alguns assuntos importantes. Ofereça orientação conforme necessário, mas deixe a decisão final ser dele — dentro da razão, é claro, se o resultado não envolver autoflagelação ou perigo. Oferecer oportunidades para tomada de decisão autônoma pode ajudar seu adolescente a se tornar mais autoconsciente, pois ele reflete sobre os possíveis benefícios e consequências de suas ações.

  3. Incentive seu adolescente e demonstre confiança em suas habilidades, sugere Joycelyn Tucker Burgo, gerente de projeto no centro de tecnologia de dependência da Universidade do Missouri, em um artigo para o programa Building Strong Families daquela escola. Adolescentes que se sentem apoiados e respeitados por seus pais aprendem a reconhecer seus pontos fortes e desenvolvem insight sobre suas emoções e comportamentos.

  4. Modele autoestima positiva e comportamentos confiantes. Seja um espelho positivo, sugere o site Ask Dr. Sears. Os adolescentes desenvolvem autoconsciência observando seus pais, e eles notarão se você tem baixa autoconfiança ou pouco respeito por suas próprias habilidades. Sem autoconfiança, é difícil desenvolver autoconsciência. Aborde questões de autoestima ou autoimagem com um profissional para que você possa ser um modelo melhor para seu adolescente.

  5. Cumpra as consequências para comportamento ruim, não importa quão difícil possa parecer. Se seu adolescente sentir que pode escapar com comportamentos negativos, ela não será encorajada a refletir sobre as consequências de suas ações, o que pode prejudicar o desenvolvimento da autoconsciência.

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