Mãe pede ajuda para gerenciar a carga mental e a internet entrega soluções

A carga mental — o estresse invisível e o trabalho emocional que frequentemente recai sobre as mulheres — não é um conceito novo para a maioria das mães. São coisas como planejamento de refeições e cozinhar, planejar festas de aniversário, garantir que as lancheiras da escola estejam prontas e manter um cronograma mental de todos os compromissos e eventos especiais de todos. Então, quando uma mãe recorreu à Internet para conselhos sobre como lidar com o estresse de gerenciar sua casa, eles estavam prontos com respostas seriamente ótimas.

A mãe trabalhadora anônima iniciou um tópico no Reddit, no qual confessou que o fardo de cuidar dos filhos, fazer tarefas domésticas, bombear leite materno para o filho mais novo e ter que pedir constantemente ao marido para fazer mais para ajudar estava se tornando demais para suportar.

"Meu marido ajuda e sou grata a ele, mas tenho que pedir a ele para fazer a maioria das coisas que ele faz em casa", escreveu ela. "Se eu não pedir, não é feito. E quando peço, ele fica irritado que eu esteja pedindo... então ou eu faço tudo e fico puta, ou fazemos juntos e ambos ficamos putos. Então é uma situação perde-perde."

Seu post rapidamente gerou dezenas de comentários com dicas inteligentes sobre como dividir as tarefas domésticas e aliviar um pouco do estresse da mãe. Aqui estão algumas ideias úteis que foram compartilhadas:

Dica #1: Faça um plano de responsabilidade pelas tarefas

A usuária do Reddit Zozothebobo escreveu que uma coisa principal que ajudou seu casamento é garantir que ela e o marido tenham tarefas atribuídas. "Se eu ou meu marido concordamos que 100% do tempo, uma certa tarefa é nossa responsabilidade, então a pessoa responsável tem mais probabilidade de fazê-la, e não precisa ser uma briga quando não é feita", explicou ela.

Dica #2: Terceirize sua lista de afazeres

Outra mãe, conhecida como CaityFace, disse que o que mais ajudou ela e o parceiro foi encontrar maneiras de descarregar parte de sua lista de afazeres. "Uma coisa que realmente nos ajudou foi identificar qual era nosso recurso limitante. Para nós, é tempo. Se podemos pagar alguém para lidar com isso por nós a um custo razoável que nos dará infinitamente mais tempo, então pagamos", escreveu ela. "Isso vale para limpeza, compras, lidar com itens não mais necessários em casa, atividades, compromissos sociais, etc."

Claro, pagar um serviço de limpeza não é uma opção para todos, mas obter ajuda externa pode ser tão simples quanto planejar pedir comida delivery em vez de cozinhar algumas noites por semana, ou pagar uma pequena taxa para ter mantimentos entregues. Mesmo com orçamento apertado, existem pequenas maneiras de tornar a vida mais conveniente. E certifique-se de que ambos os parceiros revezem fazendo a contratação ou terceirização também — porque isso pode ser um trabalho em si.

Dica #3: Construam uma lista de afazeres juntos e dividam os trabalhos

Por fim, a usuária chailatte_gal sugeriu usar um aplicativo ou planilha compartilhada para rastrear o que precisa ser feito. Ambos os parceiros podem configurar a lista juntos, e então acessá-la regularmente para ver o que está por vir e marcar o que já foi cuidado — assim o fardo de gerenciar tudo não cai apenas em uma pessoa. "Tente o app OurHome", sugeriu ela. "Listamos todas as tarefas que precisam ser feitas e as atribuímos. Dividimos, e o trabalho dele é checar o app e fazer as tarefas lá! Não fico no pé dele e as coisas são feitas."

Obviamente, não se pode dizer que apenas mulheres assumem essas tarefas, mas é um problema comum em muitas lares que as mães são tratadas como o "pai padrão". Mesmo em lares onde ambos os pais trabalham em tempo integral, a maioria relata que as mães fazem a maior parte das tarefas domésticas e de cuidado infantil. Isso pode cobrar um preço na energia e bem-estar das mães, além de dar um mau exemplo para as crianças. Como a jornalista Gemma Hartley escreveu em um ensaio de 2017 na "Harper's Bazaar" sobre a carga mental, "É difícil modelar um lar igualitário para meus filhos quando está claro que sou a gerente do lar, encarregada de delegar qualquer e todas as responsabilidades domésticas, ou assumir a carga total eu mesma."

Nem todos os pais cresceram em lares igualitários, então é normal esperar que casais modernos possam lutar para ficar na mesma página. Embora coisas como listas de afazeres e quadros de tarefas não resolvam o problema completamente, são passos razoáveis que muitas famílias podem colocar em prática para, esperançosamente, criar uma divisão mais equitativa do trabalho doméstico — e muito menos estresse para as mães.

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