Como ajudar adolescentes com Anger Management

A raiva é uma emoção aceitável quando um adolescente experimenta um evento ou situação que eles sentem é injusto ou fora de seu controle . A raiva descontrolada pode levar a episódios de raiva e comportamento agressivo , bem como respostas físicas , incluindo dores de cabeça, dores de estômago , erupções cutâneas ou dor nas articulações. A raiva também pode conduzir a depressão , a ansiedade ou suicídio . Os pais podem apoiar os seus filhos adolescentes para aprender a controlar a raiva , modelando as respostas adequadas a situações difíceis. Ensinar jovens competências de gestão da raiva - . Incluindo as técnicas de gerenciamento de estresse , comunicação e resolução de problemas habilidades podem ajudá -los a gerenciar suas emoções e aprender a responder de forma adequada em situações difíceis
Instruções
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Modelo respostas adequadas para situações difíceis. As crianças aprendem como se comportar no mundo , observando os adultos em suas vidas. Um dos passos mais importantes para ajudar seu filho adolescente gerir a sua própria raiva é gerenciar de forma consistente a sua própria raiva na frente de seu filho adolescente.
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adolescentes ajudar a desenvolver técnicas de gestão de stress. A manutenção de um baixo nível de stress ou de ter uma caixa de ferramentas com as técnicas para reduzir o estresse durante os tempos difíceis podem minimizar respostas físicas e emocionais com raiva. Tomando respirações profundas ou contagem regressiva ajuda adolescentes desacelerar e se concentrar sobre a situação , em vez de sua raiva. O desenvolvimento de um estilo de vida saudável , que inclui boa nutrição , atividade física e sono adequado também pode ajudar seu filho adolescente estar no melhor estado de espírito , quando confrontado com uma situação difícil.
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Ensine as habilidades de comunicação adolescentes . Aprender habilidades de comunicação, incluindo a ouvir antes de tirar conclusões precipitadas , reafirmando comentários para o alto-falante para confirmar a compreensão e respirando fundo antes de responder pode ajudar a evitar uma escalada da situação . Especialmente importante para os adolescentes é aprender a evitar ser arrastado para respostas emocionais da outra pessoa . Problema
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Practice habilidades para resolver com seu filho adolescente . Adolescentes podem achar que é especialmente difícil de resolver efetivamente os problemas no calor do momento , pois têm um número limitado de experiências. Gaste tempo com seu filho adolescente discutindo possíveis resultados de situações ou identificação de formas que poderia ter lidado com um problema diferente. Avaliando a situação do passado , sem julgamento , dá adolescentes a oportunidade de identificar os resultados alternados.