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Pais e Seu Papel no Estresse dos Adolescentes

A maioria dos adolescentes enfrenta bastante estresse graças a tarefas escolares, relacionamentos com pares, vida em casa, autoestima e qualquer outra coisa que acelere o pulso e potencialmente prejudique desempenho acadêmico e capacidade de decisão. Infelizmente, um dos maiores estresses para seu adolescente pode ser o relacionamento com você como pai. Como pai, você pode contribuir para uma verdadeira cornucópia de coisas que estressam seu adolescente, ou ensiná-la táticas valiosas de enfrentamento para que o estresse não seja um fator maior em sua vida.

Expectativas Altas

Você espera muito do seu adolescente, e com razão. A maioria dos pais sacrificaria quase tudo para garantir que seus adolescentes tenham o melhor futuro possível. Infelizmente, o que você vê como motivação e ajuda, seu adolescente pode ver como pressão e expectativas impossivelmente altas. Embora seja OK incentivar seu adolescente a buscar a excelência, nunca é OK fazer seu adolescente sentir que seu amor é condicionado a coisas como notas, posição no time de basquete ou se ele vira presidente do grêmio. Em vez disso, envie a mensagem clara de tentar duro — você o amará não importa o quê.

Batalhas Constantes

Quando seu adolescente quebra regras e ultrapassa limites com ações, palavras, modo de vestir e até interesses, é natural que você queira intervir. Afinal, você quer que ela seja inteligente e bem-sucedida, então quando observa comportamento que tira disso, quer agir. Mas, antes de abrir a boca, certifique-se de que é uma batalha que vale a pena travar. Ficar constantemente no pé e brigando com seu adolescente pode causar alto grau de estresse relacionado à casa, que pode transbordar para outros aspectos da vida do adolescente. Certifique-se de escolher suas batalhas com sabedoria, alerta Linda Kobert em artigo para "The University of Virginia Magazine". Enfrente apenas quando realmente importa e deixe as pequenas coisas passarem.

Seu Nível de Estresse

Adolescentes são muito perceptivos, então quando você está estressado há boa chance de que seu adolescente perceba, segundo HealthyChildren.org, site mantido pela Academia Americana de Pediatria. Quando seu nível de estresse está alto — seja por questões financeiras, relacionamento, vida profissional ou até esperanças para seus filhos — seu adolescente certamente captará esse estresse e pode até internalizá-lo. Além disso, se você lida mal com estresse, seu adolescente aprenderá com seu exemplo de alívio do estresse.

Táticas de Enfrentamento

Embora você possa definitivamente ter efeito negativo no nível de estresse do seu adolescente, também tem a oportunidade de ensinar seus adolescentes sobre estresse saudável e como lidar com o ruim. Estresse saudável é aquele que ajuda seu adolescente a tomar decisões rápidas e sólidas e é uma reação natural à adrenalina. Por outro lado, estresse ruim é o que afeta a autoestima do adolescente ou o faz sentir ansioso e chateado. Ensine seu adolescente mecanismos de enfrentamento para estresse, incluindo respiração profunda, meditação, exercício, desabafar com um amigo ou deixá-lo saber que você está lá para ouvir. Assim, você garante efeito positivo no nível geral de estresse do seu adolescente, oferecendo ferramentas e soluções que ele levará para a vida adulta.