O que é a Mamada dos Sonhos e Como Fazê-la

Ter um novo bebê em casa significa se ajustar à rotina de sono dele e descobrir como você pode descansar o suficiente enquanto cuida dele. Mas se seu pequeno já passou da fase de recém-nascido e ainda acorda para mamar mais de algumas vezes por noite, a mamada dos sonhos pode ajudar.

O que é a mamada dos sonhos?

A mamada dos sonhos é uma mamada noturna tardia que você dá ao seu bebê logo antes de ir para a cama, geralmente cerca de duas ou três horas depois de ter colocado seu pequeno para dormir. As mamadas dos sonhos são iniciadas pelos pais, não pelos bebês.

A mamada dos sonhos envolve acordar o bebê do sono para alimentá-lo. A ideia é que dar uma refeição tardia ao bebê possa enchê-lo o suficiente para que ele durma por um período mais longo durante a noite, para que você também possa dormir mais.

Ele pode estar com muito sono para fazer uma mamada completa, mas ter esse lanche noturno pode impedi-lo de querer a próxima por pelo menos mais uma ou duas horas. Como resultado, tanto você quanto seu bebê podem ter um sono mais longo e ininterrupto. Todos ganham!

Alguns bebês que precisam ganhar peso podem precisar de calorias extras. A mamada dos sonhos pode ajudar seu bebê a obter a nutrição extra de que precisa.

Aqui está uma boa descrição do que uma noite regular de sono pode ser para você e seu bebê sem a mamada dos sonhos:

  • 18h30: Alimente seu bebê antes de dormir
  • 19h: Bebê vai para a cama
  • 22h30: Você vai para a cama
  • 00h30: Bebê acorda para uma mamada
  • 1h: Bebê volta a dormir e você volta a dormir
  • 3h30: Bebê acorda para uma mamada
  • 4h: Bebê volta a dormir
  • 6h30: Bebê acorda para uma mamada
  • 7h: Bebê pode voltar a dormir ou acordar para começar o dia

E aqui está como pode ser com a mamada dos sonhos:

  • 18h30: Alimente seu bebê antes de dormir
  • 19h: Bebê vai para a cama
  • 22h: Mamada dos sonhos
  • 22h30: Você vai dormir
  • 4h: Bebê acorda para uma mamada
  • 4h30: Bebê volta a dormir e você volta a dormir
  • 7h: Bebê acorda para mamar e começar o dia

Quando começar a mamada dos sonhos com seu bebê

Recém-nascidos têm estômagos pequenos e precisam comer pelo menos a cada duas a quatro horas. Quando seu bebê começar a mostrar sinais de que consegue dormir por períodos mais longos sem mamar — geralmente por volta de 2 a 3 meses — você pode tentar a mamada dos sonhos.

É possível começar a mamada dos sonhos com bebês mais velhos também, mas por volta de 4 a 6 meses, a maioria dos bebês já dorme cerca de 10 a 12 horas por noite (embora varie), com apenas uma ou duas mamadas durante esse tempo. Então, se você tiver sorte, a mamada dos sonhos pode nem ser necessária nessa fase.

Uma mamada dos sonhos nessa faixa etária também pode fazer mais mal do que bem ao bebê, porque o primeiro sono é o mais profundo e restaurador. Consequentemente, interrompê-lo pode fazer com que seu bebê tenha um sono de menor qualidade.

Como fazer a mamada dos sonhos com seu bebê

Fazer a mamada dos sonhos com seu bebê é bastante fácil. Veja como:

  • Tente fazer a mamada dos sonhos quando seu bebê estiver em um período de sono ativo. Conhecido como sono REM, essa fase será bastante óbvia porque seu bebê vai se mexer, mover braços, pernas, dedos das mãos e pés, piscar os olhos e às vezes até mudar a expressão facial. Se você conseguir pegá-lo num momento em que ele está se mexendo, isso é ideal — ele tem mais chance de fazer uma mamada mais completa.
  • Programe para tentar maximizar o sono para que o trecho mais longo de sono do seu bebê ocorra quando você também quiser dormir. Você não deve fazer a mamada dos sonhos com seu pequeno antes de duas a três horas após a última mamada. Caso contrário, seu bebê pode estar muito cheio para mamar o suficiente para tornar a mamada dos sonhos eficaz. Isso pode significar programar a mamada dos sonhos para acontecer entre 22h e 23h, embora dependa da rotina do seu bebê.
  • Faça a mamada dos sonhos pouco antes de você planejar ir para a cama. Então, se você for dormir às 23h, tente alimentar seu bebê por volta das 22h30.
  • Pegue seu bebê gentilmente do berço ou moisés. Se ele não acordar, desfaça o swaddle devagar se ele estiver enrolado. Você também pode tentar trocar a fralda, despi-lo até a fralda, segurá-lo na vertical, acender levemente as luzes, falar e cantar baixinho ou massageá-lo gentilmente.
  • Coloque seu seio ou a mamadeira no canto da boca do bebê. Isso deve estimular a pega e o reflexo de sucção, para que seu bebê faça o lanche noturno. Certifique-se de apoiar seu bebê nos braços em posição semi-ereta durante a mamada.
  • Quando seu bebê terminar de mamar, coloque-o de volta no berço de costas. Se ele adormeceu durante a mamada dos sonhos ou não, tente fazer ele arrotar para aliviar possíveis gases antes de colocá-lo de volta na cama.

A mamada dos sonhos realmente ajuda o bebê a dormir mais?

Embora alguns pais jurem que a mamada dos sonhos ajuda seus bebês a dormirem mais, não há muitas pesquisas que a apoiem.

Um estudo teve 279 mães com bebês pequenos que passaram por um programa de educação sobre sono ou serviram como grupo de controle. As famílias no programa de educação receberam informações sobre mamada dos sonhos, rotinas de hora de dormir, autoacalmação e uso de swaddle, chupetas e ruído branco para ajudar seus bebês a dormir.

Os bebês das famílias que passaram pelo programa de educação sobre sono acabaram dormindo mais, mas é difícil dizer qual foi o papel da mamada dos sonhos.

Outro estudo pequeno descobriu que bebês recém-nascidos amamentados no peito que receberam uma mamada dos sonhos entre 22h e meia-noite (junto com estratégias para alongar o tempo entre as mamadas noturnas, como refazer o swaddle, trocar fraldas e caminhar) dormiram bem entre meia-noite e 5h.

Riscos da mamada dos sonhos

A escolha de fazer ou não a mamada dos sonhos é, em última análise, sua, embora não deva ser forçada se seu bebê não parecer interessado ou com fome.

Não é considerado seguro alimentar um bebê que está completamente dormindo ou deitado de costas. Então você vai querer acordar seu bebê o suficiente para que ele pegue a mamadeira ou faça outra sessão de amamentação. Sua melhor aposta é tentar acordá-lo um pouco quando ele já estiver se mexendo no sono, pois você terá mais sucesso em fazê-lo mamar assim.

A mamada dos sonhos pode acordar seu bebê mais e levar a dificuldades para voltar a dormir, ou resultar em mais despertares noturnos porque você interrompeu aquele primeiro período de sono muito restaurador. A mamada dos sonhos também pode dar errado a longo prazo porque o bebê se acostuma a ter uma mamada extra durante a noite.

A mamada dos sonhos é considerada uma prática segura, desde que você tire o bebê do berço, o acorde o suficiente para comer e evite alimentá-lo deitado de costas, especialmente se estiver dando mamadeira. É melhor fazer a mamada dos sonhos com o bebê em posição semi-ereta, com a cabeça apoiada no croche do seu braço.

Embora a mamada dos sonhos seja geralmente segura, existem alguns riscos a serem considerados:

  • Superalimentação. Seu bebê pode não precisar dessa mamada extra ou pode nem estar com fome durante a mamada dos sonhos, então há chance de alimentá-lo demais ao adicionar uma mamada dos sonhos. Além disso, como resultado, ele pode regurgitar, ficar irritado ou ter mais fraldas sujas durante a noite, aumentando a chance de assaduras.
  • Engasgo. Se você apoiar a cabeça do bebê levemente durante a mamada dos sonhos, como recomendado, isso não deve ser um problema. Mas há risco de engasgo se você alimentar o bebê deitado de costas.
  • Infecções de ouvido médio. Alimentar com mamadeira um bebê de costas pode permitir que o leite escorra para as trompas de Eustáquio nos ouvidos, possivelmente levando a uma infecção de ouvido. Segure o bebê inclinado nos braços e você estará bem.
  • Gases. Bebês costumam ter gases porque seus sistemas digestivos são imaturos e tendem a engolir ar durante as mamadas. Fazer a mamada dos sonhos pode deixar seu bebê com gases, especialmente se as tentativas de fazer ele arrotar depois não forem eficazes.

Quando parar a mamada dos sonhos

Aos 6 meses, a maioria dos bebês saudáveis não precisa mais de mamadas dos sonhos. Mas a idade sozinha não deve ser seu único parâmetro para quando parar. Às vezes, as mamadas dos sonhos simplesmente não têm o resultado desejado.

O objetivo é encher a barriga do seu bebê para que ele durma mais à noite. Mas algumas famílias descobrem que não faz nada ou até que leva o bebê a acordar mais vezes. Se for esse o caso, provavelmente é uma boa ideia parar a mamada dos sonhos.

Quando ligar para o médico

Se seu bebê não estiver interessado na mamada dos sonhos, tudo bem — não é algo obrigatório para você ou seu bebê terem uma boa noite de sono.

Mas se você estiver interessado em tentar a mamada dos sonhos, não custa perguntar ao seu pediatra na próxima consulta se deve incorporar uma mamada dos sonhos na rotina do seu bebê.

A mamada dos sonhos não funciona para todos os bebês, mas se seu pequeno for um lanchinho noturno disposto, pode ajudar vocês dois a conseguir um pouco mais de sono de qualidade.

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