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Como Colocar o Bebê no Berço Sonolento, Mas Acordado

A rotina noturna do seu bebê pode incluir banho, algumas canções e uma última mamada antes de apagar as luzes. E se ele apagar no final desta rotina, você provavelmente apenas o desliza para o berço e sai na ponta dos pés, certo?

Na verdade, a longo prazo, é melhor se você se esforçar para colocar seu bebê no berço quando ele estiver sonolento, mas ainda acordado. Para ajudar a entender o que isso realmente significa, como fazer e o que fazer se não estiver funcionando, continue lendo.

O que significa "sonolento, mas acordado"?

Sonolento, mas acordado significa colocar seu bebê para a soneca ou à noite antes que ele esteja dormindo profundamente. A razão pela qual os pais são incentivados a colocar os bebês assim é que isso ensina aos bebês uma habilidade útil: como adormecer por conta própria.

Embalar seu querido ou deixá-lo adormecer no balanço pode parecer quente e aconchegante, mas se ele acordar mais tarde, pode se irritar ao perceber que você (ou o balanço) não está mais lá.

Quer saber como descobrir se seu bebê está sonolento? Tente identificar alguns dos sinais comuns de prontidão para o sono, e você estará no caminho certo. Um bebê sonolento, mas acordado, dará a pista bocejando, esfregando os olhos, choramingando ou chorando, ou puxando a orelha.

Quando devo começar a colocar meu bebê sonolento, mas acordado?

Não há idade definida para começar o caminho do "sonolento, mas acordado" — você pode começar desde o nascimento, ou introduzi-lo mesmo se estiver balançando seu pequeno para dormir há meses. Tente como parte da sua rotina noturna regular. Você também pode usar o método como parte do treinamento de sono.

Tenha em mente que deixá-lo sonolento, mas acordado, pode significar ouvir alguns choros, mas dê a ele um tempo para se acomodar, e ele logo aprenderá a adormecer sozinho.

Como começo a colocar meu bebê sonolento, mas acordado?

Aprender quando colocar seu bebê no berço enquanto ele está sonolento, mas ainda acordado, é uma questão de observar padrões e sinais de sono. Aqui está como iniciar o processo:

• Observe os padrões de sono dele. Do nascimento até cerca de 3 meses, os bebês dormem cerca de 14 a 17 horas por dia, incluindo sonecas. Se você conseguir reconhecer um padrão ao longo do tempo, poderá antecipar as necessidades de sono dele e quando ele está pronto para dormir. Preste atenção especial às "janelas de vigília" do seu bebê (o tempo que o bebê pode ficar acordado com base na idade e fase). Bebês não devem ficar acordados por mais de 45 a 120 minutos entre as sonecas nesta fase, dependendo exatamente da idade.

• Observe as pistas de sono. Esfregar os olhos, bocejar e alguma irritabilidade são sinais clássicos de que seu bebê está pronto para a cama. Ele também pode chupar o polegar ou puxar a orelha.

• Mantenha a rotina da hora de dormir. Seja a soneca número um ou a versão noturna mais longa com banho, alimentação e massagem, ambas sinalizam ao seu pequeno que é hora de dormir.

• Tente separar a alimentação do sono. Se seu bebê adormece regularmente na mamadeira ou no peito, ele passará a esperar isso toda vez que acordar. Em vez disso, mova a alimentação para o início da rotina de soneca ou hora de dormir.

• Espere antes de entrar. Se ele começar a chorar durante a noite, espere alguns minutos antes de entrar no quarto — ele pode voltar a dormir sozinho.

• Mantenha as visitas breves. Quando você entrar, ofereça conforto rápido com uma palmada na cabeça ou carinho na barriga, mas não demore nem o pegue no colo, pois ele pode passar a esperar isso toda vez.

E se "sonolento, mas acordado" não estiver funcionando?

A meta de sonolento, mas acordado parece impossível? Mesmo que você ache que não está funcionando, cada tentativa de colocar seu bebê antes de ele ainda estar dormindo provavelmente está ajudando. Nem toda colocação de bebê sonolento resultará em sono feliz, mas tente não desistir cedo demais.

A consistência é fundamental neste processo e, se você der um tempo ao seu bebê, ele provavelmente pegará o jeito do que você está tentando ensinar e será capaz de adormecer — e permanecer assim — sem precisar da sua assistência ou reassurance.

Como com qualquer nova habilidade, a prática leva à perfeição quando se trata de fazer seu bebê adormecer depois de colocá-lo na cama sonolento, mas acordado. Logo, você terá mostrado ao seu pequeno que ele é mais do que capaz de se acalmar no berço, e poderá colocá-lo lá todas as noites com confiança.