Você pode dormir treinar um recém-nascido?


Seu pacotinho veio ao mundo com olhos grandes e lindos, dedinhos dos pés perfeitos e o cheirinho mais doce de recém-nascido. Mas as chances são de que ela provavelmente não chegou com as melhores habilidades para dormir. Os recém-nascidos são conhecidos por ter padrões de soneca extremamente erráticos e acordar inúmeras vezes durante a noite. E embora seja completamente normal, também pode ser exaustivo.

Bebês mais velhos podem ser treinados para dormir, ou ensinados a se acalmarem para dormir sem a ajuda de mais ninguém, para que seus pais cansados ​​possam (finalmente!)

Então, é possível treinar o sono (também chamado de ensino do sono) um bebê recém-nascido? Na verdade não, mas você pode tomar medidas para ajudar seu bebê a dormir melhor e descansar um pouco mais.

Treinando o sono de um recém-nascido:você consegue?
Embora uma noite de longos períodos de sono provavelmente pareça incrível agora, infelizmente, você não pode dormir treinando um recém-nascido. Aqui está o porquê:

  • Bebês muito pequenos ainda não têm noção do dia ou da noite. Eles simplesmente não são capazes de seguir um horário de sono.
  • Os recém-nascidos não podem passar a noite toda sem comer. Na verdade, suas pequenas barrigas e necessidades nutricionais significam que eles devem ser alimentados pelo menos algumas vezes durante a noite.
  • Os recém-nascidos não conseguem se acalmar. Eles precisam da sua ajuda para adormecer com bastante calmante, como calar, balançar e balançar.
  • Chorar é como os recém-nascidos comunicam suas necessidades básicas. Você não pode mimar um recém-nascido. Quando um bebê muito pequeno chora, ele está sinalizando que precisa ser alimentado, confortado e amado. Confortá-la a ajuda a se sentir segura e protegida. Afinal, ela acabou de entrar em um mundo totalmente novo, e às vezes pode ser um pouco assustador. Responder aos seus gritos é fundamental para ensinar a ela uma das lições mais importantes de todas:não importa a hora, você sempre estará lá para ela.

Os horários de sono dos recém-nascidos são uma boa ideia?
Os bebês recém-nascidos dormem muito — em qualquer lugar de 14 a 17 horas em um período de 24 horas, embora possa variar. Mas, apesar de todo esse sono, eles ainda não são capazes de entrar em um horário de sono.

Nos primeiros dias, quando seu filho precisa comer praticamente o dia todo e ainda não tem noção do dia ou da noite, ele pode dormir apenas uma ou duas horas de cada vez e não deve cochilar mais do que três ou quatro horas antes de acordar para comer. Então ela simplesmente não é capaz de definir a hora da soneca ou a hora de dormir.

Operar sem qualquer horário pode ser difícil para os novos pais cansados. Mas a boa notícia é que esse estágio não dura para sempre. Quando seu bebê tiver cerca de um mês de idade, você pode começar a dar aos dias algum senso de estrutura. E rotinas de dormir, geralmente definidas por uma alimentação, um banho algumas vezes por semana, livros, canções de ninar e carinhos, são uma boa ideia quase desde o início.

Como ajudar seu recém-nascido a desenvolver bons hábitos de sono
Embora não seja possível definir um horário de sono para um bebê recém-nascido, você pode ajudá-lo a desenvolver bons hábitos de sono desde o dia em que o levar para casa.

  • Comece ajudando seu filho a aprender a diferença entre dia e noite. Quando ela estiver acordada durante o dia, mantenha as coisas animadas, oferecendo muitas brincadeiras e conversas estimulantes, e saia para um pouco de luz do dia também. Apenas certifique-se de proteger seu bebê da exposição excessiva ao sol. Atenha-se às áreas sombreadas e mantenha a pele coberta. Se isso não for possível, aplique uma pequena quantidade de protetor solar seguro para bebês (feito com dióxido de titânio ou óxido de zinco, que ficam em cima da pele e são hipoalergênicos) no rosto, no topo das mãos e nos pés. À noite, mantenha as coisas mais calmas e diminua as luzes para enviar o sinal de que é hora de relaxar. Depois de algumas semanas, ela começará a pegar o jeito.
  • Atenha-se a uma rotina semelhante para cochilos. Alimentação, balanço, calmante, músicas ou uma história são dicas gentis que enviam ao seu bebê a mensagem de que é hora de relaxar (e, com sorte, adormecer).
  • Apresente uma rotina básica para dormir. Da mesma forma, uma rotina rápida à noite pode ajudar a sinalizar que é hora de dormir. Experimente os quatro Bs:amamentar/mamadeira, banho, livro, cama.

Mesmo com esse senso de rotina, lembre-se de que ainda faltam alguns meses para uma agenda formal. Tentar fazer com que seu recém-nascido cumpra um cronograma, digamos, mantendo-o acordado por muito tempo ou acordando-o de cochilos cedo é uma receita para um bebê cansado. E isso pode realmente tornar mais difícil para ela dormir bem à noite.

Quando seu filho atingir a marca de 3 ou 4 meses, seu padrão de sono-vigília começará a se solidificar em um cronograma um pouco previsível. Provavelmente não será minuto a minuto, mas você começará a ter uma noção sólida de quando seu bebê provavelmente acordará de manhã, dormirá e dormirá à noite.

Nesse ponto, ela estará pronta para um horário de sono, bem como uma alimentação e uma programação diária geral.

Quando você pode começar a treinar seu bebê para dormir?
A maioria dos especialistas recomenda adiar o treinamento do sono até que o bebê tenha 4 a 6 meses de idade.

A essa altura, a maioria dos bebês está pronta para o desenvolvimento e com idade suficiente para aprender a se acalmar quando vai dormir e quando acorda durante a noite.

Eles estão mais bem equipados para lidar com seu próprio choro e agitação que podem despertá-los do sono ou acontecer antes de adormecerem à noite. E eles também não precisam de tantas mamadas no meio da noite.

Como lidar até conseguir dormir, treine seu bebê
As sonecas curtas e imprevisíveis do seu recém-nascido e as mamadas 24 horas por dia podem compreensivelmente deixá-lo esgotado. Mas é uma parte completamente normal de seu desenvolvimento – e que não vai durar muito tempo. (Embora certamente possa parecer longo enquanto você está no meio disso.)

É por isso que o treinamento e os horários do sono devem esperar até que seu bebê esteja mais velho e mais pronto para o desenvolvimento.
Enquanto isso, mantenha o café a fazer, tire cochilos sempre que puder e não tenha medo de pedir ajuda para descansar um pouco mais. Daqui a alguns meses, você terá passado desse estágio de extrema privação de sono – mesmo que não consiga lembrar como conseguiu!

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