Como Fazer o Recém-Nascido Dormir por Mais Tempo
Conseguir uma boa noite de sono com um recém-nascido em casa pode ser um desafio. O sono durante os primeiros meses de vida do bebé pode ser errático e os novos pais frequentemente sentem-se exaustos e frustrados. Aos seis a oito semanas de idade, a maioria dos bebés começa a dormir em períodos mais curtos durante o dia e mais longos à noite. Neste momento, pode tomar medidas para alongar o período de sono noturno do seu bebé. Tenha em mente que o cérebro do bebé leva três a seis meses para amadurecer o suficiente para dormir a noite toda.
O que Vai Precisar
- Banheira de bebé ou lava-louça
- Máquina de ruído branco
- Manta de swaddle (embrulhar)
Instruções
Procure sinais de que o seu bebé está cansado. O sono gera sono, então manter o bebé acordado para o cansar pode causar sobre-estimulação e dificultar o sono. Sinais comuns de sonolência incluem esfregar os olhos, bocejar e puxar as orelhas.
Crie uma rotina de hora de dormir e mantenha-a. A consistência é importante. À medida que descobre coisas que funcionam para o seu bebé, seja ler um livro antes de dormir, cantar uma canção de embalar ou aconchegar-se na cadeira de baloiço, seja consistente na sua rotina.
Dê um banho morno ao seu recém-nascido. Os banhos podem ser relaxantes e sinalizar à criança que é hora de preparar para dormir.
Certifique-se de que o seu bebé tem a fralda seca e não tem fome antes de tentar fazê-lo dormir. Fatores externos como a fome podem prolongar a insónia.
Faça swaddle (embrulhe) o seu recém-nascido para lhe dar um ambiente seguro e protegido para dormir. O swaddle ajuda a recriar a sensação de estar aconchegado no útero.
Use uma máquina de ruído branco para ajudar a abafar sons domésticos que mantêm o bebé acordado. As máquinas de som fornecem um som de fundo surdo que acalma e relaxa os bebés.
Aprenda o que o seu filho específico precisa e trabalhe com ele individualmente. Cada bebé é diferente, por isso siga as pistas do seu recém-nascido sobre o que funciona para ele.
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