Como Lidar com a Maternidade de Primeira Viagem
A alegria e emoção de trazer novo bebê vêm acompanhadas de altos níveis de estresse e ansiedade. Além do trabalho de alimentar, trocar e cuidar, a demanda emocional da parentalidade pesa nas mães de primeira viagem. Para aproveitar plenamente esse tempo precioso, é essencial aprender a lidar com as demandas. Cuidar de estresses mentais/emocionais ajuda a valorizar a experiência, não apenas sobreviver.
Instruções
- Reserve tempo para se reabastecer. Cuidar de recém-nascido é exigente fisica e emocionalmente. Você é mais eficaz atendendo necessidades do bebê quando se sente saudável e apoiada. Relacionamento com bebê fortalece: quanto mais saudável, mais tem a dar. Cuide de necessidades físicas e emocionais. Esforce-se para comer nutritivamente, exercitar e descansar. Passe tempo com amigos/familiares que apoiam, encorajam e fortalecem.
- Foque no positivo. Tanto trabalho e preocupação que fácil se sentir sobrecarregada. Se esquecer aspectos positivos da maternidade, pode afundar em desespero. Lembre por que quis ser mãe e a alegria de segurar bebê. Reconheça suas forças como mãe e aborde habilidades a melhorar positivamente. Pondere a felicidade que bebê traz e deixe sobrepujar dificuldades.
- Evite comparar-se a outras mães. Aprende muito conversando/observando outras mães, mas ao comparar, costuma comparar suas fraquezas às forças delas. Cada criança e família é diferente; resista à tentação. Busque outras mães como apoio e amizade, não competição. Aprenda com experiência alheia, mas não avalie sua vida baseada na delas.
- Tente não se desencorajar. Ser mãe de primeira viagem costuma ser mais difícil e exaustivo que esperado. Cuidar de recém-nascido é difícil, mas também alegre e recompensador. Não se decepcione por não saber a ação perfeita em toda situação. Não existem pais perfeitos. Faça seu melhor e aceite que errar é OK. Ame seu bebê e reserve tempo para aproveitar momentos preciosos de cuidar dele.
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