Como Aliviar as Cólicas Pós-Parto (Afterpains)
Após o parto, o útero deve voltar ao seu tamanho pré-gravidez. Para isso, o útero se contrai e causa cólicas que podem variar de leves a muito fortes. Essas contrações uterinas são conhecidas como dores pós-parto (afterpains). Os primeiros dias após o parto são quando a maioria das mães as sente. As afterpains têm potencial para piorar a cada parto subsequente. Existem várias coisas que você pode fazer para diminuir o desconforto das afterpains.
O Que Você Vai Precisar
- Cinta modeladora ou faixa abdominal
- Bolsa de água quente ou saco de arroz aquecido
Instruções
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Tente prevenir as afterpains. Urinar frequentemente pode ajudar a prevenir ou diminuir as afterpains. Assim como nas contrações, a bexiga cheia pode fazer as afterpains doerem mais.
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Aumente a pressão. Você pode usar qualquer tipo de cinta modeladora, como uma faixa elástica ou faixa abdominal, para envolver firmemente seu abdômen. Isso às vezes diminui a intensidade das afterpains.
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Tente usar calor. Use uma bolsa de água quente ou um saco de arroz morno sobre a barriga para reduzir as afterpains. Você também pode tentar deitar em uma banheira com água morna. Para afterpains muito intensas, você pode deitar de bruços com uma bolsa de água quente ou saco de arroz morno sob você. A pressão e o calor às vezes funcionam juntos para aliviar cólicas severas.
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Tente métodos de relaxamento. Se você usou respiração no trabalho de parto e funcionou, pode querer incorporá-la novamente. Você também pode usar técnicas de massagem ou talvez até fazer uma visualização guiada para um lugar bonito.
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Tente ervas ou tinturas. Existem certas ervas e tinturas especificamente feitas para diminuir as contrações pós-parto. Claro, certifique-se de que é seguro tomar se você estiver amamentando.
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Ligue para seu médico. Se as afterpains forem intensas demais, você pode ligar para seu médico para ver o que ele recomenda. Ele pode aconselhar sobre o que tomar sem receita ou prescrever medicação para dor.
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