6 dicas para equilibrar a escola e um trabalho de cuidados


Muitos cuidadores também são estudantes e estão constantemente tentando combinar horários escolares lotados com trabalhos exigentes. Encontrar tempo para concluir a lição de casa, gerenciar seus horários de aula e de trabalho, atender às necessidades do seu empregador e ficar por dentro de tudo o que está acontecendo pode fazer você se sentir como se estivesse enlouquecendo. E isso é verdade, não importa em que tipo de trabalho de cuidados você esteja - seja babá ou babá, passeador de cães ou babá de animais, tutor ou governanta, cuidador sênior ou auxiliar de saúde em casa.

Mas há boas notícias:existem práticas recomendadas que você pode usar para manter o controle de sua agenda e cumprir todas as suas obrigações. Aqui estão seis dicas para ajudar a mantê-lo são.
  1. Defina sua programação e planeje com antecedência
    Ter um cronograma bem definido é a maneira mais fácil de cumprir seus compromissos quando você tem muita coisa acontecendo. Também é importante planejar para o inesperado.

    “Planeje, planeje e depois planeje”, sugere a Dra. Sharon Lamm-Hartman, coach executiva e de vida e autora de “Overachiever’s Anonymous Book”. Ela sugere planejar seu dia, sua semana e seu mês. Porque você tem tantas coisas que se cruzam, você precisa planejar o tempo para seu trabalho, sua escola, sua família e você mesmo. Ela também recomenda planejar “espaço em branco”, as coisas que você ainda não conhece. Então faça o seu melhor para manter o plano.

    Quanto mais você mapear sua escola, trabalho e compromissos sociais com antecedência, mais você terá uma noção de trabalho do quadro geral. E embora você possa ser incrível em multitarefas, se sua agenda não funcionar no papel, não há como fazer tudo. Peça a outra pessoa para olhar sua agenda para ter certeza de que você não está exagerando.

    E certifique-se de atualizar regularmente a seção de disponibilidade do seu perfil Care.com, para aumentar suas chances de encontrar um emprego.

  2. Agrupe seus compromissos
    Ser um cuidador é um ótimo trabalho para os alunos porque é muito flexível. As famílias estão sempre procurando babás depois da escola, babás de verão, atendimento domiciliar em meio período etc. Procure horários de aula e oportunidades de trabalho que permitam agrupar compromissos e se concentrar no que é mais importante no momento.

    “Uma das melhores estratégias que funcionou para mim foi agendar aulas de manhã e trabalhar à tarde”, diz Jessica Ullrich, professora certificada que trabalhou como babá durante toda a sua experiência na faculdade e pós-graduação. “Quanto mais eu pudesse combinar meus compromissos com a escola e o trabalho em diferentes partes do dia ou da semana, mais fácil seria progredir. Quando a escola estava muito agitada, eu fazia turnos de babá nos fins de semana e me concentrava na escola durante a semana.”

  3. Foco no momento
    Quando você tem muita coisa acontecendo, é fácil ficar sobrecarregado e pular de uma tarefa para outra – sem nunca fazer nada.

    “Esteja presente com o que você está fazendo”, diz o Dr. Lamm-Hartman. “Quando você está com sua família, você está com sua família. Quando você está fazendo o trabalho escolar, você está focado no trabalho escolar. Se você tiver pensamentos sobre outras coisas para fazer no trabalho quando estiver fazendo tarefas escolares, mantenha essa lista ao seu lado para anotar sua lista de tarefas e continue a concluir sua tarefa escolar. ”

  4. Use os intervalos de tempo com sabedoria
    Encontrar tempo para concluir a leitura da aula ou lidar com pequenos projetos para seu empregador pode ser um dos aspectos mais desafiadores de uma agenda lotada. Ullrich recomenda aproveitar ao máximo essas janelas. Leia ou trabalhe em um jornal enquanto as crianças que você está cuidando estão cochilando ou no treino de futebol. Candidate-se a empregos ou gerencie o faturamento quando tiver tempo entre as aulas.

  5. Gerencie as expectativas com comunicação aberta
    Quanto mais aberto você for com seus empregadores sobre suas necessidades de horário, mais felizes todos ficarão. Por exemplo, se você precisar ir direto para a aula depois do trabalho, informe ao seu empregador que você não pode ficar até tarde.

    “Conferências familiares e reuniões com colegas de trabalho podem realmente ajudar a gerenciar as expectativas”, diz o Dr. Lamm-Hartman. Suas responsabilidades e disponibilidade podem variar de semana a semana e mês a mês com base nos horários de trabalho e escola. A comunicação aberta manterá todos na mesma página e evitará problemas como ter que desistir de um trabalho de última hora e deixar seu empregador na mão.

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  6. Tire um tempo para você
    Equilíbrio não é apenas encontrar horas suficientes no dia para assistir às aulas, terminar sua lição de casa e cuidar de seus deveres de cuidado. Trata-se de priorizar algum tempo para fazer as coisas por si mesmo ou passar tempo com as pessoas que você ama.

    “Tente fazer uma coisa por dia durante 20 minutos que seja só para você, seja beber um café com leite, dar um passeio ou ler uma parte do seu livro favorito. Além disso, quando você não conseguir se concentrar e concluir o que deseja, lembre-se de fazer uma pequena pausa”, sugere o Dr. Lamm-Hartman.

    Ulrich concorda. “Às vezes, o mais importante é tirar algumas horas e fazer algo que não esteja relacionado ao que está estressando você. Faça algo que o energize ou recarregue suas baterias. Então você pode voltar para o trabalho da escola ou brincar com as crianças que está cuidando de crianças revigoradas e prontas para enfrentar o mundo.”

Equilibrar tudo pode ser um desafio quando você está trabalhando e indo para a escola. Mas planejar com antecedência, lembrar de suas prioridades e dedicar-se a um pouco de autocuidado lhe dará energia e foco para fazer tudo - e preservar sua sanidade no processo!

Liz Alton é uma escritora freelance de Massachusetts. Você pode encontrá-la escrevendo e ghostwriting sobre negócios, tecnologia e viagens em publicações que vão desde o Huffington Post para Forbes.

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