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6 dicas para equilibrar estudos e trabalho de cuidador

Muitos cuidadores são estudantes também, e estão constantemente tentando combinar agendas escolares agitadas com empregos exigentes. Encontrar tempo para completar lições, gerenciar agendas de aula e trabalho, atender necessidades do empregador e ficar por cima de tudo mais pode fazer você sentir que vai enlouquecer. E isso vale não importa o tipo de trabalho de cuidado — seja babá ou nanny, passeador de cães ou pet sitter, tutor ou faxineira, cuidador de idosos ou auxiliar de saúde domiciliar.

Mas há boas notícias: existem práticas recomendadas para manter controle da agenda e cumprir todas as obrigações. Aqui estão seis dicas para ajudar a manter a sanidade.

1. Defina Sua Agenda e Planeje Adiante
   Ter agenda bem definida é a forma mais fácil de manter compromissos quando você tem muito acontecendo. Também é importante planejar para o inesperado.

   "Planeje, planeje e planeje", sugere Dra. Sharon Lamm-Hartman, life e executive coach e autora de "Livro dos Overachievers Anônimos". Ela sugere planejar seu dia, sua semana e seu mês. Como você tem tantas coisas se cruzando, precisa planejar tempo para seu trabalho, sua escola, sua família e você. Também recomenda planejar "espaço em branco", as coisas que você ainda não sabe. Então faça seu melhor para seguir o plano.

   Quanto mais você mapeia compromissos escolares, de trabalho e sociais antecipadamente, mais terá senso funcional do panorama geral. E embora você seja incrível em multitarefa, se sua agenda não funciona no papel, não há como fazer tudo. Peça a outra pessoa para olhar sua agenda e garantir que não está exagerando.

   E certifique-se de atualizar regularmente a seção de disponibilidade do seu perfil Care.com, para aumentar chances de encontrar emprego.

    

2. Agrupe Seus Compromissos
   Ser cuidador é ótimo emprego para estudantes porque é tão flexível. Famílias sempre buscam babás pós-escola, nannies de verão, cuidado domiciliar em tempo parcial, etc. Procure horários de aula e oportunidades de trabalho que permitam agrupar compromissos e focar no que é mais importante no momento.

   "Uma das melhores estratégias que funcionou para mim foi agendar aulas de manhã e trabalhar à tarde", diz Jessica Ullrich, professora certificada que fez babá durante faculdade e pós-graduação. "Quanto mais eu conseguia combinar compromissos de escola e trabalho em diferentes partes do dia ou semana, mais fácil era me adiantar. Quando a escola estava muito agitada, eu pegava turnos de babá nos fins de semana e focava na escola durante a semana."

    

3. Foque no Momento
   Quando você tem muito acontecendo, é fácil se sobrecarregar e pular de tarefa em tarefa — nunca realmente terminando nada.

   "Esteja presente no que está fazendo", diz Dra. Lamm-Hartman. "Quando está com sua família, você está com sua família. Quando faz trabalho escolar, foca no trabalho escolar. Se tem pensamentos sobre outras coisas para o trabalho enquanto faz tarefas escolares, mantenha lista ao lado para anotar suas tarefas, e continue completando sua tarefa escolar."

    

4. Use Intervalos de Tempo com Sabedoria
   Encontrar tempo para leitura da aula ou pequenos projetos para seu empregador pode ser um dos aspectos mais desafiadores de agenda apertada. Ullrich recomenda aproveitar ao máximo essas janelas. Leia ou trabalhe num paper enquanto as crianças que cuida cochilam ou estão no treino de futebol. Candidate-se a vagas ou trate de faturamento quando tem tempo entre aulas.

    

5. Gerencie Expectativas com Comunicação Aberta
   Quanto mais aberta você for com empregadores sobre necessidades de agenda, mais felizes todos ficam. Por exemplo, se precisa ir direto para aula após o trabalho, avise seu empregador que não pode ficar até tarde.

   "Conferências familiares e reuniões com colegas de trabalho realmente ajudam a gerenciar expectativas", diz Dra. Lamm-Hartman. Suas responsabilidades e disponibilidade podem variar semana a semana e mês a mês baseadas em agendas de trabalho e escola. Comunicação aberta mantém todos na mesma página e evita problemas como ter que desistir de emprego no último minuto deixando seu empregador na mão.

   LEIA MAIS: "5 Problemas Reais no Relacionamento com Cuidadores"

    

6. Tire Tempo para Você
   Equilíbrio não é só achar horas suficientes no dia para ir à aula, terminar lição e lidar com deveres de cuidador. É sobre priorizar tempo para fazer coisas para você ou passar tempo com pessoas que ama.

   "Tente fazer uma coisa por dia por 20 minutos que seja só para você, seja tomar um latte, dar uma caminhada ou ler parte do seu livro favorito. Também, quando não consegue focar e completar o que quer, lembre-se de fazer uma pausa curta", sugere Dra. Lamm-Hartman.

   Ullrich concorda. "Às vezes o mais importante é tirar algumas horas e fazer algo não relacionado ao que está estressando você. Faça algo que energize ou recarregue suas baterias. Então você volta ao trabalho escolar ou brincar com as crianças que cuida renovada e pronta para enfrentar o mundo."

Equilibrar tudo pode ser desafio quando você trabalha e estuda. Mas planejar adiante, lembrar prioridades e se permitir um pouco de autocuidado darão energia e foco para fazer tudo — e preservar sua sanidade no processo!

Liz Alton é escritora freelancer de Massachusetts. Você encontra sua escrita e ghostwriting sobre negócios, tecnologia e viagens em publicações que vão do Huffington Post à Forbes.