• Bebês
• Formar uma família
• Crianças
• Parentalidade geral
• Recém-nascidos
• Adolescentes
• Crianças pequenas
• Gravidez

Guia para Bombear Leite Materno

Seja você voltando ao trabalho ou saindo para uma noite, a maioria das novas mães eventualmente precisa de uma pausa na amamentação. Entre a bomba de leite.

Esta ferramenta útil não só permite que você encha uma mamadeira com seu leite precioso, mas também pode ajudar a manter sua produção de leite, aliviar ingurgitamento e criar um estoque de reserva para seu freezer.

Bombear pode parecer assustador no começo (tubos, flanges e sucção, oh meu!), mas não é complicado quando você pega o jeito. Aqui está o que saber para começar a festa da bomba.

Quando devo começar a bombear?

Você deve começar a bombear quando fizer sentido para você começar a bombear, e esse momento certo dependerá muito da sua situação particular.

Algumas mães novas começam logo após o nascimento do bebê — no hospital ou centro de parto — para ajudar a iniciar a amamentação ou encorajar sua produção de leite. É particularmente importante começar a bombear cedo se você não puder amamentar seu bebê desde o nascimento — se seu bebê é prematuro, por exemplo, ou tem necessidades especiais.

Outras mães novas esperarão algumas semanas antes de começar a bombear. Nos primeiros dias da amamentação, muitas vezes há pouco tempo precioso entre as sessões de amamentação para bombear, e especialistas em lactação aconselham adiar a oferta de mamadeira até que a amamentação esteja bem estabelecida. (Muitos bebês, no entanto, vão e voltam entre mamadeira e seio desde o primeiro dia, então faça o que funciona melhor para você e sua família.)

Quando o bebê tem 4 a 6 semanas de idade, a amamentação deve estar bem estabelecida, e você provavelmente terá tempo suficiente entre as sessões de alimentação para bombear leite extra que pode ser armazenado para uso posterior. Se você planeja voltar ao trabalho, comece a bombear duas a três semanas antes para pegar o jeito e construir um estoque de leite.

Como devo começar a bombear?

Alguns passos no início de cada sessão de bomba podem ajudar a garantir que você produza o máximo de leite pelo seu esforço.

Primeiro, lave sempre bem as mãos com sabão e água morna antes de começar.

• Relaxe. Encontre um local confortável e silencioso para sentar e relaxe o máximo possível: respire fundo, faça uma meditação de cinco minutos, faça alongamentos de ioga.
• Estimule a descida. Uma massagem suave no seio ou compressa morna pode preparar seus seios para a descida.
• Segure seu bebê perto — pessoalmente, ou na sua imaginação. Se seu bebê está por perto, um abraço rápido pode ajudar a desencadear a descida (desde que ela não se importe em ficar tão perto de leite que não vai tomar). Longe de casa? Olhe uma foto do seu bebê, ouça uma gravação dos sons dele ou feche os olhos e imagine o cheiro dele, a sensação dele nos seus braços e seu rosto de felicidade mamando.
• Crie uma boa vedação. Você pode achar que ajuda umedecer o flange com água para garantir uma boa vedação.
• Centralize. Centralize o mamilo no meio do flange antes de iniciar a bomba.
• Prepare a bomba. A maioria das bombas elétricas começará com uma fase de descida — rajadas de sucção mais curtas e rápidas que imitam a sucção inicial que seu bebê faria para estimular a descida. Levará alguns minutos até a descida acontecer e antes disso você só obterá gotas a um fio lento de leite. Após alguns minutos (por volta da hora que a descida acontece), a bomba mudará para o modo regular.
• Não vá direto para o nível mais alto de sucção. Você vai querer começar com uma sucção baixa e aumentá-la quando o leite começar a fluir (mas apenas até seu nível de conforto — bombear não deve doer e uma sucção maior não significa mais leite!).

Com que frequência devo bombear e por quanto tempo?

Se você está tentando aumentar sua produção de leite, bombeie entre as sessões de amamentação quando você está com seu bebê. Se você está bombando no trabalho para substituir mamadas que está perdendo, tente bombear no mesmo horário das mamadas do seu bebê em casa para manter sua produção de leite forte e alinhada com a demanda do bebê, geralmente a cada três a quatro horas.

Tente passar 15 a 20 minutos conectada à bomba para obter uma boa quantidade de leite materno (algumas mulheres precisarão de 30 minutos ou mais com a bomba, especialmente no início). Bombeie até que o leite comece a desacelerar e seus seios se sintam bem drenados. Certifique-se de limpar os flanges da bomba após cada uso.

Qual a melhor programação de bomba e amamentação?

A melhor hora para bombear depende inteiramente do que funciona para você, e você logo descobrirá uma programação de bomba que funciona. Mas é melhor escolher uma hora do dia em que seus seios estão normalmente cheios. Se você está bombando porque está longe do bebê e perdendo mamadas, tente bombear nos mesmos horários em que normalmente alimentaria, cerca de uma vez a cada três horas.

Se você está bombando em casa para estocar leite ou aumentar sua produção, tente bombear uma hora ou mais após a sessão de amamentação matinal do seu bebê. Seus seios são naturalmente mais cheios no início do dia, então a manhã é um bom momento para obter mais leite.

Nos dias em que você está com seu bebê, encaixe uma sessão de bomba cerca de uma hora após você amamentar e pelo menos uma hora antes da próxima vez que amamentar — mais demanda significa mais produção. Mas não se sobrecarregue em nome de construir um estoque de leite materno: Bombear entre cada sessão de amamentação ou entre mamadas noturnas apenas a exaurirá... o que por sua vez pode diminuir sua produção de leite.

Algumas mães conseguem bombear de um seio enquanto o bebê mama no outro. Desde que o bebê esteja recebendo o que precisa em um seio, é uma maneira eficiente de tempo de construir um estoque de leite enquanto também garante que ambos os seios são esvaziados durante uma mamada. Mas provavelmente é melhor esperar até que você seja experiente em ambas as amamentação e bomba, caso contrário isso pode ser complicado e frustrante.

Você também pode bombear no final das mamadas para garantir que cada última gota de leite materno seja capturada (muitas mães acham mais fácil fazer uma bomba pós-mamada com uma bomba manual em vez de elétrica).

Se o seu bebê começou a espaçar as mamadas para uma vez a cada quatro horas, você também pode tentar bombear a cada duas horas entre as mamadas. Fazer isso aumentará sua produção de leite e lhe dará bastante leite materno para guardar.

É melhor evitar final de tarde ou início da noite se puder, pois sua produção de leite provavelmente estará no seu nível mais baixo devido ao cansaço e estresse do final do dia.

Como fazer power pumping (bombear com força)

O power pumping aumenta sua produção de leite imitando a "alimentação em cluster" do bebê, um termo para um período durante o qual seu bebê se alimenta mais frequentemente que o normal (geralmente por causa de um pico de crescimento). Acredita-se que ambos aumentem a produção de prolactina, um hormônio que estimula a produção de leite materno.

Você pode fazer power pumping no lugar de uma sessão de alimentação (por exemplo, você está no trabalho ou de outra forma longe do bebê por algumas horas). Caso contrário, faça logo após uma sessão de amamentação. Idealmente, sua sessão de power pumping deve durar uma hora.

Um cronograma de power pump pode ser assim:

• Bombeie por 20 minutos
• Descanse por 10 minutos
• Bombeie por 10 minutos
• Descanse por 10 minutos
• Bombeie por 10 minutos para completar a hora

Se você não tem uma hora completa, então tente duas sessões de 30 minutos onde você bombeia por 10 minutos, descansa cinco, bombeia cinco, descansa cinco e então bombeia mais cinco. Então bombeie ou amamente normalmente o resto do dia.

Levará alguns dias para sua produção de leite responder a esta demanda aumentada: algumas mães veem um aumento dentro de três dias, enquanto outras precisarão fazer power pumping por uma semana antes de ver resultados.

Quais são os benefícios de bombear?

Existem muitas razões pelas quais uma mãe bombearia seu leite materno, desde aliviar ingurgitamento e aumentar a produção de leite até coletar leite para mamadas quando você está longe do seu pequeno (como quando você volta ao trabalho).

Se você bombear e armazenar seu leite, você pode continuar a dar ao seu bebê os benefícios que vêm do leite materno muito tempo depois que você parou de amamentar. E para mães que querem alimentar seus bebês com leite materno mas não podem amamentar por algum motivo (pegada ruim, por exemplo, ou baixa produção), bombear garante que elas ainda podem oferecer ao bebê aquele ouro líquido.

Não importa a razão pela qual você faça, bombear tem vários benefícios:

• Você poderá voltar ao trabalho (ou sair à noite, tirar férias ou viajar a negócios) e ainda dar leite materno ao seu bebê.
• Você não tem que ser a única responsável por alimentar seu pequeno — um parceiro ou cuidador pode ajudar também.
• Bombear permite que você construa sua produção de leite mesmo antes do bebê precisar de mais leite, permitindo que você guarde o extra para mais tarde.
• Bombear dá a você a oportunidade de doar seu leite extra para mães que não podem amamentar seus bebês mas querem dar a eles os benefícios do leite materno.

Bombeamento exclusivo vs. bombear e amamentar

Para a maioria das mulheres, geralmente chega um dia (ou noite) em que elas precisam ficar longe do bebê, seja para trabalho, escola, viagem ou apenas sair à noite. Considere a lei da maternidade ocupada: seu bebê e seios nem sempre estão no mesmo lugar ao mesmo tempo. Você ainda pode amamentar o bebê, digamos, nas manhãs antes do trabalho, e noites e fins de semana quando está em casa, mas ela recebe leite materno bombeado para aqueles momentos em que você não está por perto.

Algumas mulheres, no entanto, não têm escolha senão bombear exclusivamente, porque apesar de todos os seus melhores esforços, não conseguem amamentar devido a circunstâncias como o bebê ter dificuldade para pegar. Neste caso, você pode optar por bombear exclusivamente, também conhecido como "EPing".

Se você decidir fazer EP (e parabéns a você, não é uma façanha pequena!), então você precisará investir em uma boa bomba elétrica dupla, que economiza tempo e também é a maneira mais eficaz de bombear sua produção de leite. Especialistas também recomendam tentar imitar o horário de um recém-nascido o máximo possível, pelo menos no começo. Isso pode ser até 8 a 12 vezes em um dia de 24 horas, ou a cada duas a três horas por 15-20 minutos por vez.

À medida que sua produção de leite se torna mais estabelecida, você pode descobrir que pode espaçar a bomba por mais tempo, pelo menos à noite.

Como armazenar leite materno

Bombear é apenas metade da história: Você também precisará saber como armazenar leite materno. Muitas bombas de leite vêm com recipientes personalizados que podem ser usados como armazenamento e mamadeiras de alimentação; outras permitem que você use uma mamadeira padrão para coletar leite.

Você também pode coletar leite materno expresso em sacos plásticos (definitivamente use os específicos para leite materno — forros de mamadeira plásticos são muito frágeis) e encha-os três quartos cheios se você for congelá-los para permitir expansão. Congelar leite em pequenas quantidades (90 a 120ml por vez) permite descongelamento fácil.

Leite expresso pode ficar fresco em temperatura ambiente por até quatro horas, desde que seja mantido longe do sol ou outras fontes de calor. Leite pode ser armazenado com segurança na geladeira por até quatro dias e no freezer por seis a 12 meses (usar dentro de seis meses é melhor).

Sempre rotule cada recipiente com a data, e certifique-se de usar o leite mais antigo primeiro.

Como limpar sua bomba de leite

Limpar sua bomba após cada uso é importante para garantir que germes não se multipliquem e prejudiquem seu pequeno. Então certifique-se de lavar todas as partes da bomba que entraram em contato com o seio ou leite materno com sabão líquido e água quente, esfregando-as com uma escova de limpeza e enxaguando sob água corrente.

Ao lavar à mão, certifique-se de usar uma bacia limpa — não a pia da cozinha — que seja usada apenas para lavar equipamentos de alimentação infantil, e não coloque os componentes da bomba na pia. Seque ao ar e guarde as peças apenas quando estiverem completamente secas. Se seu bebê tem menos de 3 meses, nasceu prematuramente, ou tem sistema imunológico enfraquecido, higienize diariamente.

Se as partes da sua bomba são seguras para lava-louças, coloque-as na prateleira superior de uma lava-louças e coloque em ciclo de água quente e secagem aquecida.

Mantendo sua produção de leite materno enquanto bomba

Lembre-se das regras de oferta e procura da amamentação: Quanto mais demanda houver (neste caso na forma de bombear), mais oferta (na forma de leite materno) haverá. O que significa que se você está procurando manter sua produção de leite, você deve bombear na mesma taxa que seu bebê estaria se alimentando diretamente de você, certificando-se de que seus seios são bem drenados a cada sessão.

Algumas estratégias a mais que podem ajudar a manter sua produção de leite enquanto bomba:

• Relaxe. Quando você se sente feliz e relaxada, seu corpo produz ocitocina, o hormônio que sinaliza que é hora do leite nos seus seios ser liberado (descida). Pesquisas descobriram que mães que ouviram relaxamento guiado ou música suave enquanto bombavam tiveram uma produção de bomba aumentada — e aquelas que também olharam fotos de seus bebês bombearam ainda mais.
• Use as mãos. Enquanto você bomba, comprima e massageie ambos os seios. Continue até o fluxo de leite diminuir para um fio, então massageie seus seios novamente, focando em áreas que parecem cheias. Quando não mais leite é expresso via bomba, termine com alguns minutos de expressão manual, onde você faz compressão intensa nos dois seios para garantir que drenou ambos o mais completamente possível.
• Dê uma olhada no seu armário de remédios. Alguns tipos de pílulas anticoncepcionais podem diminuir a produção de leite para algumas mães (considere trocar para outro método anticoncepcional se for o caso para você), assim como o descongestionante pseudoefedrina (encontrado em Sudafed). Se você está congestionada, use métodos não medicinais para aliviar o entupimento, como lavagens nasais, vapor ou sprays nasais salinos.

Aumentar sua produção de leite levará tempo, então não desista. Mesmo bombear a seco (quando você bomba mas nada sai) envia um sinal ao seu corpo de que mais leite é necessário na torneira, então está fazendo o trabalho mesmo se não há produção para mostrar agora. Continue e você verá os resultados após alguns dias.