101 atividades ao ar livre e jogos para crianças
É importante que as crianças saiam e brinquem. Em primeiro lugar, é divertido. Mas também é bom para eles. Len Saunders, especialista em saúde, fitness e bem-estar infantil e autor de “Keeping Kids Fit”, explica que as crianças se tornaram sedentárias porque a tecnologia ultrapassou a atividade física. “Fazer com que as crianças tenham o hábito de brincar ao ar livre desde cedo é importante para seu crescimento e desenvolvimento.”
Na verdade, há muitos outros benefícios para a saúde em brincar ao ar livre. Além de apenas fazer as crianças se mexerem, brincar ao ar livre também as ajuda a obter ar fresco, luz solar e a tão necessária vitamina D. Também pode reduzir os riscos de obesidade, diabetes e estresse, diz Denise Fields, autora de “Baby 411” e “ Criança 411.”
Então, se você está pronto para levar as crianças para fora, experimente estas 101 atividades ao ar livre para mantê-las ativas e se divertindo.
Esportes
1. Pratique um esporte como beisebol, basquete, futebol, futebol americano ou hóquei.
2. Caiaque ou canoa em um lago ou rio.
3. Façam uma corrida/corrida juntos.
4. Jogue golfe ou vá ao driving range.
5. Vá para as gaiolas de rebatidas.
6. Jogue kickball.
7. Ande de bicicleta.
8. Jogue Frisbee final.
9. Jogue vôlei.
10. Jogue bola.
11. Faça ioga.
12. Configure o treinamento em circuito.
13. Jogue tênis.
Jogos de quintal
14. Jogue Frisbee.
15. Salte em um trampolim.
16. Configure corridas de revezamento.
17. Jogue saco hacky.
18. Jogue críquete.
19. Construa um forte.
20. Almoço ou jantar de churrasco com hambúrgueres, cachorros-quentes e s'mores.
21. Configure jogos de gramado como bocha, croquet, ferraduras, buraco de milho e bola de escada.
Atividades de água e praia
22. Nadar.
23. Faça rafting.
24. Snorkel.
25. Surfe.
26. Visite um parque aquático.
27. Faça uma luta de balões de água.
28. Vá pulando poça.
29. Jogue jogos de sinuca como Marco Polo e marca d'água.
30. Construa um castelo de areia.
31. Configure um deslizamento e slide.
32. Pratique bodyboard.
33. Procure conchas.
Inverno atividades
34. Patinar no gelo.
35. Faça anjos de neve.
36. Esqui ou snowboard.
37. Esqui cross country.
38. Faça uma luta de bolas de neve.
39. Construa um boneco de neve.
40. Ande de trenó.
Jogos de playground
41. Jogue tag.
42. Jogue jogos de trepa-trepa como sandman e cascalho.
43. Brinque de esconde-esconde.
44. Brinque de polícia e ladrão.
45. Pular corda.
46. Jogue amarelinha.
47. Jogue quatro quadrados.
48. Jogue jogos de basquete como cavalo e ao redor do mundo.
49. Jogue bola na parede.
50. Jogue captura a bandeira.
51. Jogue pato pato ganso.
52. Jogue no trepa-trepa como nos balanços, escorregadores e barras de macaco.
53. Use um bambolê.
54. Jogue bolas de gude ou valetes.
55. Carros ou bolas de brinquedo de corrida.
Artesanato ao ar livre
56. Desenhe com giz de calçada.
57. Sopre bolhas (use varinhas de diferentes formatos para criar formas divertidas).
58. Faça uma piñata e abra-a.
59. Crie e peça para as crianças fazerem uma caça ao tesouro ao ar livre.
60. Pinte pedras.
61. Faça comedouros para pássaros.
62. Camisetas tie-dye.
63. Faça seu próprio artesanato usando flores, folhas, galhos, seixos e outras coisas encontradas na natureza.
Atividades e esportes radicais ao ar livre
64. Faça escalada.
65. Faça tiro com arco.
66. Vá a um campo de tiro.
67. Ande a cavalo.
68. Faça tirolesa.
69. Patins ou skate.
70. Faça uma pista de obstáculos.
71. Vá jogar paintball.
Atividades ao ar livre com animais
72. Vá ao zoológico.
73. Leve seu cachorro para passear.
74. Vá ao parque de cães.
75. Vá observar pássaros.
76. Pegue vaga-lumes.
77. Procure por bugs.
Atividades ao ar livre com plantas
78. Faça um jardim.
79. Colha flores.
80. Colha frutas em um pomar ou jardim.
81. Vá a um viveiro ou jardim botânico local.
82. Faça um composto.
Outras atividades ao ar livre
83. Faça um piquenique.
84. Vá acampar.
85. Contemple as estrelas.
86. Faça caminhadas.
87. Suba em árvores.
88. Brinque na lama.
89. Cave um buraco.
90. Faça um relógio de sol.
91. Use um estilingue.
92. Monte uma barraca de limonada.
93. Faça foguetes de garrafa.
94. Pule em uma casa inflável.
95. Vá passear.
96. Vá jogar golfe em miniatura.
97. Dança.
98. Bob para maçãs.
99. Faça uma fogueira.
100. Cante canções de fogueira.
101. Crie um novo jogo e compartilhe-o com os amigos.
Sara Parker é uma editora e escritora apaixonada pela palavra escrita. Ela adora ler, escrever, viajar e experimentar coisas novas.
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