101 atividades e jogos ao ar livre para crianças
É importante que as crianças saiam e brinquem. Primeiro, é divertido. Mas também faz bem a elas. Len Saunders, especialista em saúde, fitness e bem-estar infantil e autor de "Keeping Kids Fit", explica que as crianças se tornaram sedentárias porque a tecnologia ultrapassou a atividade física. "Fazer as crianças adquirirem o hábito de brincar fora desde cedo é importante para seu crescimento e desenvolvimento."
Na verdade, há muitos mais benefícios à saúde em brincar ao ar livre. Além de apenas fazer as crianças se mexerem, brincar ao ar livre também ajuda a obter ar fresco, luz solar e a tão necessária Vitamina D. Também pode reduzir riscos de obesidade, diabetes e estresse, diz Denise Fields, autora de "Baby 411" e "Toddler 411".
Então, se você está pronto para levar as crianças para fora, experimente estas 101 atividades ao ar livre para mantê-las ativas e se divertindo.
Esportes
1. Pratique um esporte como beisebol, basquete, futebol, futebol americano ou hóquei.
2. Caiaque ou canoa em lago ou rio.
3. Vá correr/jogging juntos.
4. Jogue golfe ou vá ao driving range.
5. Vá às gaiolas de rebatida.
6. Jogue queimada (kickball).
7. Ande de bicicleta.
8. Jogue ultimate Frisbee.
9. Jogue vôlei.
10. Jogue pega-pega (catch).
11. Faça yoga.
12. Monte um circuito de treinamento.
13. Jogue tênis.
Jogos no quintal
14. Jogue Frisbee.
15. Pule no trampolim.
16. Monte corridas de revezamento.
17. Jogue peteca (hacky sack).
18. Jogue críquete.
19. Construa um forte.
20. Churrasco de almoço ou jantar com hambúrgueres, cachorros-quentes e s'mores.
21. Monte jogos de gramado como bocce, croquet, ferraduras, corn hole e ladder ball.
Atividades aquáticas e de praia
22. Nade.
23. Faça rafting em águas brancas.
24. Faça snorkel.
25. Surfe.
26. Visite um parque aquático.
27. Faça uma guerra de balões de água.
28. Pule em poças.
29. Jogue jogos de piscina como Marco Polo e pega-pega na água.
30. Construa um castelo de areia.
31. Monte um escorrega aquático (slip and slide).
32. Faça bodyboard.
33. Procure conchas.
Atividades de inverno
34. Patine no gelo.
35. Faça anjos na neve.
36. Esquie ou faça snowboard.
37. Esqui cross-country.
38. Faça uma guerra de bolas de neve.
39. Construa um boneco de neve.
40. Vá esquiar (sledding).
Jogos de playground
41. Jogue pega-pega (tag).
42. Jogue jogos de playground como homem da areia e cascalho.
43. Jogue esconde-esconde.
44. Jogue polícia e ladrão.
45. Pule corda.
46. Jogue amarelinha (hopscotch).
47. Jogue four square.
48. Jogue jogos de basquete como horse e around the world.
49. Jogue wall ball.
50. Jogue capture the flag.
51. Jogue pato-pato-ganso (duck duck goose).
52. Brinque no playground como balanços, escorregador e barras de macaco.
53. Use um hula hoop.
54. Jogue gudes ou jacks.
55. Corra carrinhos ou bolas de brinquedo.
Artesanatos ao ar livre
56. Desenhe com giz de calçada.
57. Sopre bolhas (use varinhas de formatos diferentes para formas divertidas).
58. Faça uma piñata e estoure.
59. Crie e faça as crianças fazerem uma caça ao tesouro ao ar livre.
60. Pinte pedras.
61. Faça comedouros de pássaros.
62. Faça tie-dye em camisetas.
63. Faça seu próprio artesanato usando flores, folhas, galhos, pedrinhas e outras coisas encontradas na natureza.
Atividades e esportes ao ar livre extremos
64. Faça escalada em rocha.
65. Pratique arco e flecha.
66. Vá a um campo de tiro.
67. Ande a cavalo.
68. Faça tirolesa (ziplining).
69. Ande de patins ou skate.
70. Monte um percurso de obstáculos.
71. Faça paintball.
Atividades ao ar livre com animais
72. Vá ao zoológico.
73. Leve seu cachorro para passear.
74. Vá ao parque de cachorros.
75. Observe pássaros.
76. Pegue vagalumes.
77. Caça insetos.
Atividades ao ar livre com plantas
78. Faça um jardim.
79. Colha flores.
80. Colha frutas em pomar ou jardim.
81. Vá a um viveiro local ou jardim botânico.
82. Faça uma compostagem.
Outras atividades ao ar livre
83. Faça um piquenique.
84. Acampe.
85. Observe as estrelas.
86. Faça trilha (hiking).
87. Suba em árvores.
88. Brinque na lama.
89. Cave um buraco.
90. Faça um relógio de sol.
91. Use um estilingue.
92. Monte uma barraca de limonada.
93. Faça foguetes de garrafa.
94. Pule em uma cama elástica inflável (bouncy house).
95. Faça turismo.
96. Jogue minigolfe.
97. Dance.
98. Bob for apples (pegue maçãs com a boca).
99. Faça uma fogueira.
100. Cante músicas de fogueira.
101. Invente um jogo novo e compartilhe com amigos.
Sara Parker é editora e escritora apaixonada pela palavra escrita. Ela adora ler, escrever, viajar e experimentar coisas novas.
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