O Exercício Ajuda Crianças a Crescer?
Exercício é tão importante para crianças quanto para adultos. Atividades físicas ajudam o crescimento e desenvolvimento da criança para que tenha vida saudável com corpo e mente fortes. O CDC recomenda crianças tenham pelo menos 60 minutos de exercício diário.
Crescimento Cognitivo
O cérebro é um músculo. Quando criança exercita, melhora fluxo de oxigênio para cérebro e outros músculos. Fluxo aumentado ajuda construir músculos e ajuda criança a concentrar melhor, explica LetsMove.gov. Concentração melhorada vem com crescimento cognitivo, desempenho acadêmico e desenvolvimento social melhorados. Oxigênio aumentado no cérebro também ajuda criança a dormir melhor, promovendo crescimento físico e desenvolvimento cerebral, e ajuda a sentir-se mais energizada durante o dia.
Ossos e Músculos Fortes
Quando crianças exercitam, músculos ficam mais fortes, assim como ossos. Construir força muscular ajuda criança a reduzir risco de lesão por ter melhor equilíbrio e coordenação. Quando criança exercita regularmente, também terá melhor força e densidade óssea que criança que não exercita, segundo Institutos Nacionais de Saúde. Isso pode ajudar a reduzir probabilidade de fraturas bem até a idade adulta.
Imunidade Reforçada e Prevenção de Riscos
Quando criança está doente, mais propensa a faltar à escola, o que pode atrapalhar desenvolvimento cerebral. Exercício ajuda construir sistema imunológico forte e reduz risco de desenvolver doenças como diabetes tipo 2 juvenil, obesidade e doenças cardíacas, segundo KidsHealth.org. Site MedlinePlus compartilha que exercício pode enviar anticorpos e glóbulos brancos pelo corpo para detectar e combater doenças mais rápido, e ajuda eliminar bactérias do corpo.
Desenvolvimento Emocional e Social
Corpo recebe impulso de substâncias naturais de bem-estar como endorfinas e serotonina quando criança exercita regularmente. WebMD afirma que criança que exercita pode ter melhor autoestima, menos estresse e menos sentimentos de depressão e ansiedade. Consequentemente, exercício ajuda criança a lidar e trabalhar emoções negativas de forma saudável. Quando exercício vem na forma de esportes, criança aprende mais sobre trabalho em equipe, cooperação e boa esportividade.
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