Conselhos para Novos Pais Manterem a Calma
Ajustar-se à vida com um novo bebê não é fácil. Tudo mudou – sua família, sua agenda, seus padrões de sono, suas prioridades… Aqui estão alguns conselhos para ajudar você a passar por isso sem perder a calma.
Muitos novos pais expressam frustrações sobre todas as mudanças que experimentam.
Novas mães costumam dizer:
- Sinto falta do corpo que tinha antes da gravidez.
- Nunca estive tão cansada na vida.
- Fico chateada quando o bebê chora e não consegue ser acalmado – o choro parece interminável.
- Não consigo fazer as mesmas coisas que fazia antes do bebê.
- Estava tão cansada, mas sentia que tinha que receber todos os visitantes que vinham conhecer o bebê.
- Todo mundo tem opinião sobre como devemos cuidar do nosso filho.
Parceiros costumam dizer:
- Não tenho tempo para mim. Ou estou trabalhando ou ajudando a cuidar do bebê.
- Me sinto inadequado para confortar meu próprio filho.
- Nunca estive tão cansado na vida. Quero apenas uma noite inteira de sono.
- Parece que nunca saímos de casa.
- Sinto muita falta de fazer sexo e minha parceira não está tão interessada ultimamente.
Todas essas frustrações são naturais. Cuidar de um novo bebê pode ser exaustivo e às vezes avassalador. Mas melhora. A coisa mais importante é manter a calma, mesmo quando estiver frustrado.
Aqui estão algumas dicas úteis de outros novos pais:
- Sempre que comecei a perder a paciência, coloquei o bebê em local seguro e saí do quarto até me acalmar.
- Percebi o quanto precisava do meu sono. Pedi a familiares para levarem o bebê para passear todos os dias para que eu tivesse tempo de cochilar.
- Planejava uma soneca no final da tarde, muitas vezes durante a soneca do bebê. Isso me dava mais força para lidar com as necessidades noturnas do bebê.
- Conversei com meu parceiro sobre o que o bebê e eu poderíamos precisar. Ele costumava esperar eu dizer o que fazer. Agora ele sabe o que precisa ser feito.
- Meu parceiro e eu conversamos sobre nossos sentimentos. Nos tornamos muito bons em ser francos sobre nossas necessidades.
- Planejamos nosso tempo juntos, só nós dois, pelo menos uma vez por semana. Às vezes íamos caminhar. Pedíamos a um amigo ou familiar para ajudar cuidando do bebê.
- Achamos útil conversar com um grupo de novos pais. Encontramos nosso grupo pré-natal para trocar histórias e conselhos. Perceber que a maioria deles se sentia da mesma forma que nós era reconfortante.
- Quando as coisas ficavam muito difíceis com o bebê, conversávamos com a enfermeira de saúde pública. Ela nos falou sobre um grupo de parentalidade que foi muito útil.
Recursos e Links:
HealthLink BC: Choro Idade 3 e Menor
Site Período do Choro PURPLE®
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