Conselhos para novos pais sobre como manter a calma
Ajustar-se à vida com um novo bebê não é fácil. Muita coisa mudou - sua família, Sua programação, seus padrões de sono, suas prioridades ... Aqui estão alguns conselhos para ajudá-lo a superar isso sem perder a calma.
Muitos novos pais expressam frustração com todas as mudanças que experimentam.
As novas mães costumam dizer:
- Sinto falta do corpo que tinha antes da gravidez.
- Nunca estive tão cansado na minha vida.
- Fico chateada quando o bebê chora e não consigo acalmá-lo - o choro parece não ter fim.
- Não posso fazer as mesmas coisas que fazia antes do bebê.
- Eu estava tão cansada, mas senti que deveria receber todos os visitantes que vieram ao encontro do bebê.
- Todo mundo tem uma opinião sobre como devemos cuidar de nosso filho.
Os parceiros costumam dizer:
- Não tenho tempo para mim. Estou trabalhando ou ajudando a cuidar do bebê.
- Sinto-me inadequado quando se trata de consolar meu próprio filho.
- Nunca estive tão cansado na minha vida. Eu só quero uma noite inteira de descanso.
- Parece que nunca saímos de casa.
- Eu realmente sinto falta de fazer sexo e meu parceiro não está tão interessado ultimamente.
Todas essas frustrações são naturais. Cuidar de um novo bebê pode ser exaustivo e, às vezes, muito pesado. Mas fica ainda melhor. O mais importante é manter a calma, mesmo quando você está frustrado.
Aqui estão algumas dicas úteis de outros pais novos:
- Sempre que comecei a perder a paciência, colocava o bebê em algum lugar seguro e saía do quarto até me acalmar.
- Percebi o quanto precisava dormir. Pedi aos membros da família que levassem o bebê para passear todos os dias para que eu tivesse tempo de tirar uma soneca.
- Eu planejaria um cochilo para o final da tarde, frequentemente durante a soneca do bebê. Isso me deu mais força para lidar com as necessidades noturnas do meu bebê.
- Conversei com meu parceiro sobre o que o bebê e eu podemos precisar. Ele costumava esperar até que eu lhe dissesse o que fazer. Agora ele sabe o que precisa ser feito.
- Meu parceiro e eu conversamos sobre nossos sentimentos. Tornamo-nos muito bons em ser francos sobre nossas necessidades.
- Planejamos nosso tempo juntos, apenas nós dois, pelo menos uma vez por semana. Às vezes saíamos para dar uma caminhada. Pedíamos a um amigo ou membro da família que ajudasse cuidando do bebê.
- Achamos útil conversar com um grupo de novos pais. Reunimo-nos com nosso grupo pré-natal para trocar histórias e conselhos. Perceber que a maioria deles se sentia da mesma maneira que nós foi reconfortante.
- Quando descobrimos que as coisas estavam ficando muito difíceis com o bebê, conversamos com a enfermeira de saúde pública. Ela nos contou sobre um grupo de pais que foi muito útil.
Recursos e links:
HealthLink BC:Crying Age 3 and Younger
Período do site PURPLE Crying®
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