Prevenindo a Alimentação Seletiva em Crianças Pequenas
Muitos pais lutam com filhos seletivos, mas modelar hábitos saudáveis pode ser uma ferramenta poderosa.
Isso envia a mensagem de que a alimentação saudável é importante.
Você pode ser um modelo de alimentação saudável seguindo o Guia Alimentar Canadense e estas dicas:
- Dê ao seu filho muitas oportunidades de cheirar, tocar e provar alimentos novos e diferentes.
- Ofereça alimentos com uma variedade de texturas desde cedo; isso ajuda seu filho a aceitar novos alimentos e texturas. Crianças precisam aprender a mover alimentos de diferentes formas, tamanhos e texturas na boca. Isso exercita os músculos da boca e as acostuma a novos alimentos.
- Deixe seu filho comer no seu próprio ritmo.
- Ofereça um alimento novo junto com algo que ele já gosta.
- Envolva-a o máximo possível no planejamento e preparo de refeições e lanches para aumentar o interesse em experimentar novos alimentos. Crianças frequentemente comem felizmente alimentos que escolheram na loja, cultivaram, colheram ou "ajudaram a cozinhar".
Você Sabia?
Crianças pequenas podem precisar ver um novo alimento de 12 a 30 vezes antes de aceitá-lo. Dê ao seu filho muitas oportunidades de olhar, tocar, cheirar e provar novos alimentos. Isso ajudará seu filho a ser mais receptivo a novos sabores e texturas.
Recursos e Links:
HealthLink BC: Ajudando seu Filho de 1 a 3 Anos a Comer Bem
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