Prevenir a alimentação seletiva em crianças
Muitos pais lutam com comedores exigentes, mas modelar hábitos saudáveis pode ser uma ferramenta poderosa.
Envia a mensagem de que uma alimentação saudável é importante.
Você pode ser um modelo para uma alimentação saudável, seguindo o Guia Alimentar do Canadá para Comer Bem e estas dicas:
- Dê ao seu filho muitas oportunidades de cheirar, toque e experimente alimentos novos e diferentes.
- Ofereça alimentos com uma variedade de texturas desde tenra idade; isso ajuda seu filho a aceitar novos alimentos e texturas. As crianças precisam aprender a mover alimentos de diferentes formas, tamanhos e texturas em suas bocas. Isso exercita os músculos da boca e os acostuma com novos alimentos.
- Deixe seu filho comer em seu próprio ritmo.
- Ofereça um novo alimento junto com algo que ele já goste.
- Envolva-a o máximo que puder no planejamento e preparação de refeições e lanches para aumentar o interesse em experimentar novos alimentos. As crianças muitas vezes comem alegremente os alimentos que escolheram na loja, crescido, colhido ou "ajudado a cozinhar."
Você sabia?
Os bebês podem precisar ver um novo alimento de 12 a 30 vezes antes de aceitá-lo. Dê ao seu filho muitas oportunidades para olhar, tocar, cheiro, e provar novos alimentos. Isso ajudará seu filho a aceitar mais novos sabores e texturas.
Recursos e links:
Arquivo HealthLink BC:ajudando seu filho de 1 a 3 anos a comer bem
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