Definindo limites de suco para crianças
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p A maioria das crianças adora suco porque tem um sabor doce. Mas o suco não é necessário.
p Na verdade, muito suco pode ter efeitos prejudiciais à saúde de seu filho.
p As crianças que bebem muito suco ou outras bebidas doces podem encher-se de líquidos e não ter espaço suficiente para refeições e lanches saudáveis. Beber suco ou outras bebidas doces de uma garrafa ou copo com canudinho também pode causar cáries.
Para evitar esses problemas:
- Ofereça leite ou água nas refeições e lanches.
- Ofereça água sempre que a criança estiver com sede.
- Ofereça vegetais e frutas em vez de suco.
- Sirva o suco em uma xícara, não um copo com canudinho ou garrafa.
- Escolha suco 100% vegetal ou de frutas, não um vegetal ou bebida de fruta ou bebida.
- Limite o suco a 1/2 - 3/4 xícara por dia.
VOCÊ SABIA? Somente as bebidas que dizem "suco 100%" são suco. Se o rótulo disser “feito com suco de verdade, ”A bebida é principalmente água e açúcar com um pouco de suco. Você pode encontrar açúcar na lista de ingredientes procurando palavras que terminam em "ose", por exemplo, sacarose, frutose. Essas bebidas não são recomendadas para crianças.
p Recursos e links: p Sip Smart BC
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