Limitando Suco para Crianças Pequenas
A maioria das crianças adora suco porque tem gosto doce. Mas suco não é necessário.
Na verdade, muito suco pode ter efeitos prejudiciais na saúde do seu filho pequeno.
Crianças que bebem muito suco ou outras bebidas doces podem se encher de líquidos e não ter espaço suficiente para refeições e lanches saudáveis. Beber suco ou outras bebidas doces de mamadeira ou copo de bico também pode levar à cárie dentária.
Para evitar esses problemas:
- Ofereça leite ou água nas refeições e lanches.
- Ofereça água sempre que a criança tiver sede.
- Ofereça vegetais e frutas em vez de suco.
- Sirva suco em copo, não em copo de bico ou mamadeira.
- Escolha suco 100% de vegetal ou fruta, não bebida ou refresco de vegetal ou fruta.
- Limite o suco a 1/2 - 3/4 xícara por dia.
VOCÊ SABIA? Apenas bebidas que dizem "100% suco" são suco. Se o rótulo diz "feito com suco real", a bebida é principalmente água e açúcar com um pouquinho de suco. Você pode encontrar açúcar na lista de ingredientes procurando palavras terminadas em "ose", por exemplo, sacarose, frutose. Essas bebidas não são recomendadas para crianças pequenas.
Recursos e Links:
Sip Smart BC
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