Como Fazer Crianças Pequenas Comerem
Muitos pais temem as brigas, lágrimas e birras na hora das refeições. A criança pode ser seletiva ou não quer parar de brincar. Existem várias formas de fazer a criança sentar à mesa e aproveitar uma refeição saudável em família.
O Que Você Vai Precisar
- Cortadores de biscoito
- Molhos para mergulhar, geleia ou pastas
Instruções
- Alimente no mesmo horário todos os dias. Estabeleça rotina com café da manhã, almoço e jantar no mesmo horário e local. Crianças prosperam com rotina e comem melhor quando calmas.
- Evite alimentar quando a criança está brincando ou agitada. Espere até que esteja um pouco cansada e pronta para focar na comida, não nos brinquedos.
- Não permita que a criança belisque o dia todo. Não dê lanches constantes; na hora da refeição ela não terá fome. Ofereça apenas 2 a 3 lanches por dia: um entre café e almoço, outro entre almoço e jantar, e outro cerca de uma hora antes de dormir.
- Incentive a criança a ajudar na cozinha. Ela estará mais disposta a comer o que ajudou a preparar.
- Façam as três refeições principais juntos à mesa. Desligue a TV e retire brinquedos para que a criança foque na comida.
- Corte a comida em formatos divertidos. Torne sanduíche de pasta de amendoim interessante cortando com cortador de dinossauro ou borboleta. Deixe a criança ajudar na criação.
- Ofereça molhos favoritos. Se gosta de ketchup, dê um potinho pequeno a cada refeição. Incentive experimentar novos alimentos com molho favorito. Crianças gostam de mergulhar a comida e comem mais quando a atividade está disponível.
- Permita que a criança ajude a planejar o cardápio. Dê algumas opções e deixe escolher o que a família vai comer. A criança come melhor quando tem controle sobre a comida.
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