Alimentar Ideias para Crianças com um grão Allergy
Preparar refeições para uma criança com uma alergia de grãos requer um pouco de criatividade e um monte de vigilância, como grãos são muitas vezes escondidos ingredientes em muitos alimentos preparados . Ao adaptar receitas para acomodar substituição dos cereais e servindo , frescos, alimentos ricos em nutrientes não transformados , em breve você vai se familiarizar com o planejamento de refeições , compras de supermercado e cozinhar de uma maneira que se adapte ao seu pequeno e mantém -lo para fora do caminho do mal .
Pequeno-almoço
montar um pequeno-almoço gratuito de grãos para o seu bebê pode ser um desafio , como comidas típicas almoço - waffles , panquecas, cereais e torradas - conter grãos de indução de alergia. Preparando panqueca ou waffle massa com coco ou farinha de amêndoa é uma opção, ou a compra de cereais pré-embalados ou torradeira waffles no supermercado que são feitos com essas farinhas é outra opção que exige menos do seu tempo . Ovos mexidos, bacon e frutas frescas fazer uma combinação de pequeno-almoço saudável e que agrada a criança carregada com proteínas e vitaminas .
Almoço
De acordo com especialistas no site da Mayo Clinic , as crianças que don ' t comem grãos estão em risco de não obter nutrientes suficientes em sua dieta. Para o almoço, incluir alimentos ricos em ferro, como feijão preto ou renais, em , uma sopa de macarrão free- criança-friendly . Desde que a vitamina C aumenta a absorção de ferro, servir com fatias de diversão-para- comer melancia ou melão ou espalhe uma fina camada de amendoim ou manteiga de amêndoa em fatias de maçã . Enrole queijo ralado em fatias de presunto deli ou peru para uma , de alta proteína sanduíche sem pão.
Jantar
Ferro- contendo carne de porco e carne vermelha são excelentes opções de jantar para seu pequeno. Sirva de carne de porco ou hambúrgueres - bun menos para o seu bebê como um prato principal. Salteado, desfiado abobrinha coberto com queijo faz para um lado pancake -like saborosa e saudável. Faça nutritivos , batatas fritas sem grão por assar as fatias de batata-doce em azeite - um sucesso infalível com sua criança. Brócolis e ervilhas são também , diversão alimentos que contenham ferro para os pequenos dedos .
Snacks
Frutas e vegetais frescos são livre de grãos e uma alternativa saudável para biscoitos e bolachas . Fatias de pimentas vermelhas e maçãs mergulhadas em hummus para fazer um tratamento rico em vitaminas para o seu bebê crescer. Queijo cottage ou iogurte com framboesas frescas ou quebradas, pêssegos maduros agitados em criar um recheio e lanche para aumentar a energia . Sucos cítricos - como suco de laranja e suco de grapefruit - e leite contendo cálcio são excelentes opções para servir ao lado de um lanche ou uma refeição sem grão
.
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