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Como dizer 'não' às festas de fim de ano durante a pandemia

Vamos encarar, para muitos, as férias não seriam as férias sem um pouco de drama familiar. Este ano, porém, graças ao COVID, há um tópico totalmente novo e cheio de tensão para resolver com os parentes:evitar reuniões familiares.

Em vez de discutir política com o tio Jim (ou talvez, além de), 2020 é o ano de debater e provavelmente decepcionar os membros da família se você não se sentir à vontade para se reunir. porque, a verdade é que, apesar do que o tio Jim diz, reunir não é necessariamente seguro.

"Qualquer reunião trará algum risco", diz o Dr. Scott Weisenberg, diretor do Programa de Medicina de Viagem da NYU Grossman School of Medicine, em Nova York. “Embora existam maneiras de mitigá-lo, as famílias, principalmente aquelas com idosos e aqueles com problemas médicos que correm maior risco de doenças graves, ainda devem considerar as possíveis consequências”. Weisenberg também observa que mesmo famílias com pessoas jovens e saudáveis ​​​​correm “algum risco de doença grave” e acrescenta que qualquer pessoa pode espalhar o COVID-19 para outras pessoas em sua comunidade uma vez infectada.

A pergunta de um milhão de dólares, no entanto:como você dá a notícia aos membros da família de que está optando por não participar de reuniões de férias? Aqui, especialistas oferecem dicas e conselhos para dizer “não” aos encontros deste ano.

Quando você deve dar a notícia?
Não há como contornar isso. Você pode se sentir ansioso ao se preparar para dizer aos membros da família que não se sente à vontade para se reunir. Dito isto, a coisa mais atenciosa a fazer é informar os parentes assim que você tomar sua decisão.

“Obviamente, isso é difícil e uma conversa que as pessoas vão querer adiar, mas não”, diz a Dra. Diane Dreher, diretora associada do Applied Spirituality Institute da Santa Clarita University em Santa Clara , Califórnia e autor de “The Tao of Inner Peace”. “Deixar as pessoas saberem sua posição o mais rápido possível permitirá que elas planejem suas férias.”

Como dizer aos membros da família que você não está reunindo

Este é um território inexplorado para todos e o constrangimento será difícil de contornar, mas ao dar a notícia para os membros da família que você está fora para a celebração deste ano, não seja insosso. De acordo com Kristen Mosier, terapeuta licenciada de casamento e família e proprietária do Space for Systemic Healing na cidade de Nova York, não ser firme pode convidar a tentativas de persuadi-lo a reconsiderar, ou pior, as viagens de culpa.

“Seja direto sobre como você se sente e o que planeja fazer”, diz Mosier. “Diga algo tão simples como:'Não nos sentimos à vontade para nos reunirmos pessoalmente este ano, então ficaremos em casa para comemorar.' Quanto mais confiante e aberto você for sobre sua escolha, menos os outros tentarão convencê-lo postura está errada”.

E se você normalmente for o host?

Quando você é o anfitrião de férias, optar por não participar das festividades pode ser ainda mais complicado, pois há um elemento adicional de sentir que você está decepcionando as pessoas. (Além disso, pode muito bem ser uma tradição que você aprecia.) Dito isso, ser direto é o caminho a seguir – e oferecer alguns prêmios de consolação, por assim dizer, pode ajudar a suavizar o golpe para todos.

“Se você deveria ser o anfitrião este ano, diga gentilmente à sua família que você não fará uma reunião porque os ama e quer manter todos seguros”, diz Dreher. “Se necessário, consulte as diretrizes e dados científicos dos Centros de Controle de Doenças (CDC)”. Além disso, Dreher sugere propor uma chamada de Zoom ou enviar aos parentes uma caixa de presente de frutas ou queijo no dia do feriado.

E se você for o único a pular a reunião?

Se há uma coisa que ficou aparente no ano passado, é que pessoas diferentes têm visões diferentes sobre tudo, até mesmo sobre pandemias. Embora possa parecer óbvio para você que o Dia de Ação de Graças, o Natal, o Hanukkah e o Kwanzaa devem estar fora da mesa, há uma boa chance de alguns, ou talvez todos, de seus parentes discordarem.

“Se você é a única pessoa que pulou a celebração do feriado deste ano, ou alguns de seus parentes acham que você está sendo alarmista, apenas insista que você os ama e prefere prevenir do que remediar”, diz Dra. Sherrie Campbell, autora de “Mas é sua família:cortando laços com membros tóxicos da família e amando a si mesmo nas consequências”.

Campbell também explica que, se você é o único que não quer se encontrar, pode ser desconfortável. “Em uma situação como essa, é melhor manter seus sentimentos de desconforto”, observa Campbell. “E se for preciso, avise seus parentes que você não está procurando que eles concordem com sua decisão, mas que a respeitem. Você não precisa dar uma explicação quando algo faz você se sentir desconfortável.”

E se sua família sugerir um plano elaborado de “segurança” para se reunir?

Embora existam maneiras de reduzir o risco ao se reunir – colocar em quarentena e fazer o teste antes ou fazer um banquete ao ar livre socialmente distante – elas podem não ser tão atraentes (ou convenientes) para você. Se você se encontra em uma situação em que sua família está tentando inventar um plano exagerado para comemorar juntos - e você simplesmente não quer passar as férias dessa maneira - seja honesto e sugira que se vejam virtualmente um período de férias.

“Informe o que você está disposto a fazer e o que não está disposto a fazer”, diz Mosier. “E então talvez se ofereça para passar o tempo juntos de uma maneira diferente, como fazer um brinde via computador, onde todos compartilham o que mais agradecem, mesmo em meio a este ano estressante.”

E se você tiver sentimentos intensos de culpa?

Mesmo que você tenha boas intenções, é sobre família que estamos falando aqui, então há uma boa chance de haver alguma camada de culpa. Em última análise, sua decisão é mais importante do que sentimentos de culpa.

“A culpa é normal, especialmente quando sua decisão deixou um membro da família sozinho nas férias”, diz Mosier. “Não há problema em sentir esses sentimentos e lamentar a perda desse tempo juntos, mas lembre-se de que seu sacrifício é proteger seus entes queridos, que é o maior presente que você pode dar a eles.”

Se você for reunir em qualquer nível…

Se você está em dúvida sobre se reunir ou acaba se envolvendo, há algumas coisas que você e sua família podem fazer para errar por precaução. “Se todos forem muito cuidadosos nas duas semanas anteriores à reunião, isso reduzirá – não eliminará – os riscos à saúde”, diz Weisenberg.

Ele acrescenta:“As famílias também podem modificar o risco mantendo o distanciamento social, usando máscaras e levando a sério a higiene das mãos durante a viagem e após a chegada. Embora você possa fazer o teste pouco antes da chegada, lembre-se de que um teste negativo hoje não exclui o contágio nos dias seguintes.”